Ne ettin kaptanııım, bi daha yarışa tutuşalım dicem, gücüm yok bi yarışa daha...ikimizi de o paklar ancak, ben de bugun coştum birazBen bugün batırdım resmen çok fena yedim öyle böyle değil. Resmen kendimi kaybettim yerken. Gitti bir sürü emeğim. Artık sahurda çok hafif yiyip bol bol yürüyeceğim. Yoksa aldığım kalori kalori değil
Dünün menüsüyle bugünün menüsünü yazacağım birazdan. Takım biraz boş kalsın onu bekliyorum
Spor literatürüne yeni bi dal eklendi: Berceste egzersizler...İyi aksamlarr
sahur
2 h yumurta
Domates salatalik
Peynir
1 biskrem
iftar
450 ml su+1 hurma
1 kase corba
1 tabak yesil mercimek yemegi(uzun sure yemeyecegim sondu)
2-3 kasik mantarli tavuk yemegi+4-5 kasik havuclu dereotlu sehriye pilavi tadi cook guzeldi
1 bardak ramazan serbeti
Su hedef:2 lt 2.700 u tutturamiyorum ders calisirken de iciyorum ama az surede cok su icmeye calismak insani daha kotu yapiyor
Sporu bugun daha uzun tutmak istiyorum
15 dk leslie+8 dk kol inceltme+ @berceste_ egzersizleri
Canım tekrar hoşgeldin, ramazanda insan biraz kaçırabiliyo, o yüzden pek şöyle olmalı, böyle olmalıydı diye yorum yapmak istemiyorum. Bugünkü menün çok güzel, suyu da yazsan iyi olur., Dün iftarda yediklerin için , bence pilav ve ekmeği aynı öğünde tüketme derim, biri olunca diğerine pek gerek kalmıyor, bi de pirinç pilavı yerine bulgur pilavı daha sağlıklı doyurucu oluyor.. afiyet olsun..Iyi aksamlar kizlar dun ifratda bildirim yapamadimaffedin mazeretim vardi. Evet şimdi özet geceyim dun iftarda 4 kaşik corba 4 kasik pirinc pilavi bir tabak salata ve bir tabak bamya yemegi ve bir dilim ekmek yedim. Bu gun sahurda bir kase yogurt yarim kase sutlac yarm yufkacekmek yedim
Evet, senden haber bekliyordum yazmak için..
1 taneydiAfiyet olsun cnm biskrem 1 paket değildi demi cnm 1 adettipilavın tarifini merak ettim bu arada
Sağol tatlım yavaş yavaş gidecek böyle...kilo alırken lop lop alınıyo da verirken bırakmıyooooÇok iyi
Şekerli pilav...çok ilginç..1 taneydi
ablamlar yapti ama cok basit
Yagda sogani kavuruyoruz arpa sehriyeyi de ekleyip rengi donene kadar kavurmaya devam ediyoruz
Havuc rendesini de ekleyip biraz daha kavuralim
2 kup seker ve tuz da ekledikten sonra kaynamis su ile pilavi pisiriyoruz
Pistikten sonra karabiber ve dereotu ekleyip karistirin
15-20 dk dinlendirin afiyet olsun
Tarifte olcu yazmiyor sekersiz olmaz yazmislar sadece
1.5 kk büyüklüğünde pide yi anlamadım nekadar?
1.5 kk büyüklüğünde pide yi anlamadım nekadar?
Sahur da ikidir sigara böreği yiyorsun kaptanım, yapma, etme..
Bugünkü sahurdaki fırında ekmekleri daha az yiyebilirdin, akşam ki iki dilim pide de 1 dilim olsa iyiydi..normal bildiğimiz ekmek dilimi şeklinde düşündüğüm için böyle yorumladım..
iftardan çıkınca tatlı yeme isteği bende de oluyo maalesef..
2 gündür çok lezzetli şeyler yemişsin, afiyet olsun
yarım dilimden bir şey olmaz da yemesen daha iyi hurmada tatlı sonuçta 2 petibor 1 lokum yeterli bence gerek yok daha fazla şekereBenim menüm
03.45
1 tabaktan az patates yemeği, bir lokma ekmek, 3 yeşil zeytin, 3 kuru hurma..
19.30
1 tabak mantı, yarım tabak salata, 2 hurma, 2 petibör bisküvi arasına 1 ince pestil şeklinde lokum ( son günlerde bizimkiler böyle bi tatlı geliştirdiler)
Çocuklar ağlayan pasta istedi, yaptım, daha yemedim ama yarım dilim yesem mi diyorum?
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş..
iftara bir şey diyemem şekerpare hassas noktam bende duramazdım yemeden
Haklısın canım, gerek yoktu ama dayanamadım, yedim bile yarım dilimyarım dilimden bir şey olmaz da yemesen daha iyi hurmada tatlı sonuçta 2 petibor 1 lokum yeterli bence gerek yok daha fazla şekere
afiyet olsunHaklısın canım, gerek yoktu ama dayanamadım, yedim bile yarım dilim
benim menüm
Cok yedim deyince bende bişey yedin sandım.. sadece sütlaç ve yarım yufka ekmek gözüme carpti. Bugünkü iftarIyi aksamlar kizlar dun ifratda bildirim yapamadim
