- 27 Nisan 2020
- 22
- 47
- 3
- 35
Ebru sen gel ben sana baklava yapcam lahmacun yapcamen kisa zamanda bekliyorum zaten
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Umarım yalan haberdir yoktur virüs ne diyim bilemedim valla
Mutlaka virüs pozitif vakalar ve aileleri karantina da oluyor. Devlet hiç bir şekilde başıboş bırakmıyor. Bundan emin olabilirsiniz. Yaşadığım ilçede 5 köyde sadece 1 er vaka çıkmasına rağmen kocaman köyler karantinaya alındı. Korkmayın ve tedbiri de elden bırakmayınUmarım yalan haberdir yoktur virüs ne diyim bilemedim valla
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Pazar olmaz. Bizim tartı günümüz cuma. Oruç tutuyorsan cuma saat 17.00 de tartılıp buraya yazacaksın tamam mı?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bence asılsız olması daha büyük ihtimal çünkü cidden virüs pozitif çıkanlar gecenin bir yarısı bile olsa evden alınıyorlar. Takma kafana bence dedikodudur.Umarım yalan haberdir yoktur virüs ne diyim bilemedim valla
İyi aklamlar herkese
Sabah 11.00; 2 yumurtasan mantarlı omlet
1 dilim peynir
Domates
3 zeytin
Ara öğün 15.00; 1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
Filtre kahve
Akşam 17.00 ; 1 kase yalancı işkembe çorbası
3 kaşık kurufasulye
Bol salata
Su 2 litre, yatmadan 2.5 yaparım
Spor 40 dakka eliptik bisiklet, 20 dk. Hitt kardiyo
Sabah 11.00; 2 yumurtasan mantarlı omlet
1 dilim peynir
Domates
3 zeytin
Ara öğün 15.00; 1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
Filtre kahve
Akşam 17.00 ; 1 kase yalancı işkembe çorbası
3 kaşık kurufasulye
Bol salata
Su 2 litre, yatmadan 2.5 yaparım
Spor 40 dakka eliptik bisiklet, 20 dk. Hitt kardiyo
- 27 Nisan 2020
- 22
- 47
- 3
- 35
Tamm cuma tartılırım ins vermisimdirde
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Aysegul 6666
Antep sıkması kac kalori bir tanesi. 
Sonunda bugün yapabildim günlerdir aklımdaydı. İftari bekliyorum umarım kaçırmam
Bundan sonrada Reyhan şerbeti var denemek istediğim ya
polokey2244
yada
dira90
nin tarifiydi yanlış hatırlamıyorsam.. rica etsem bir daha yazabilirmisiniz tarifi
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Canım ben etsiz çiğköfte kalorisinden hesaplamıştım, bi sıkımı 40-50 kaloriden hesaplayabilirsin
Sonunda bugün yapabildim günlerdir aklımdaydı. İftari bekliyorum umarım kaçırmam
Bundan sonrada Reyhan şerbeti var denemek istediğim ya
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Beğendiniz mi merak ettim, afiyet olsun
Sonunda bugün yapabildim günlerdir aklımdaydı. İftari bekliyorum umarım kaçırmam
Bundan sonrada Reyhan şerbeti var denemek istediğim ya
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
hanımlar kusura bakmayın... çılgınlar gibi yedikten sonra kendi kendime dedim ki bir gun antep köftesini de yapayım ben iflah olmam sanırım 
sahur
2 h yumurta
domates salatalık peynir 5 zeytin
(spordan önce sade kahve 12-3 arası yeşilçay içiyorum)
iftar
300 ml su
1 kase kabak çorbası
mantıdan az yedim sarmadan 5-6 tane gerisini hatırlamıyorum
çiğköfteden baya yedim 1.5 lavaş(ev yapımı) ve salata
çiğköftenın yağı çok az yarım çay bardağı gelir en fazla tam hesaplamadım
2 lt su hedefliyorum
spor yapacağım mutlaka 45-50 dklık yarını ve perşembeyi hafif geçirmeye çalışacağım menü planlarımı yaptım
sahur
2 h yumurta
domates salatalık peynir 5 zeytin
(spordan önce sade kahve 12-3 arası yeşilçay içiyorum)
iftar
300 ml su
1 kase kabak çorbası
mantıdan az yedim sarmadan 5-6 tane gerisini hatırlamıyorum
çiğköfteden baya yedim 1.5 lavaş(ev yapımı) ve salata
çiğköftenın yağı çok az yarım çay bardağı gelir en fazla tam hesaplamadım
2 lt su hedefliyorum
spor yapacağım mutlaka 45-50 dklık yarını ve perşembeyi hafif geçirmeye çalışacağım menü planlarımı yaptım
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Afiyet olsun canım, beğendin mi Antep köftesini? Bugün marbling de yapmış Antep köfte, nasıl denk gelmiş aynı günhanımlar kusura bakmayın... çılgınlar gibi yedikten sonra kendi kendime dedim ki bir gun antep köftesini de yapayım ben iflah olmam sanırım
sahur
2 h yumurta
domates salatalık peynir 5 zeytin
(spordan önce sade kahve 12-3 arası yeşilçay içiyorum)
iftar
300 ml su
1 kase kabak çorbası
mantıdan az yedim sarmadan 5-6 tane gerisini hatırlamıyorum
çiğköfteden baya yedim 1.5 lavaş(ev yapımı) ve salata
çiğköftenın yağı çok az yarım çay bardağı gelir en fazla tam hesaplamadım
2 lt su hedefliyorum
spor yapacağım mutlaka 45-50 dklık yarını ve perşembeyi hafif geçirmeye çalışacağım menü planlarımı yaptım
Yağı az ise kalorisi de azdır, 1 sıkımı 30 kaloriye falan düşer..
Arada böyle çılgınlıklar oluyo diyetlerde, sende ilk defa bu tarz bi menü gördüm, afiyet bal şeker olsun, yarını hafif tutarsan dengelenir inşallah..
- 2 Aralık 2015
- 4.552
- 18.561
- 208
Herkes yaziyorken bende paylaşayım
Sabah 8.30da
2 tereyağlı yumurta
Çeyrek tam buğday ekmeği çay
Öğlen 12 de
4 yemek kaşığı mercimekli bulgur pilavı
1 kâse yoğurt
Akşam 6 da
1 tabak taze bakla yemeği
1 çeyrek tam buğday ekmeği
1 kâse yoğurt
Bitmediiiiii
1 dilim baklava
kendime ceza olarak 10 km yürüdüm bacaklarimi hissetmiyorum birazdan Bacak ağrılarım geçince 40 dakika egzersiz yapacağım 
Sabah 8.30da
2 tereyağlı yumurta
Çeyrek tam buğday ekmeği çay
Öğlen 12 de
4 yemek kaşığı mercimekli bulgur pilavı
1 kâse yoğurt
Akşam 6 da
1 tabak taze bakla yemeği
1 çeyrek tam buğday ekmeği
1 kâse yoğurt
Bitmediiiiii
1 dilim baklava
kendime ceza olarak 10 km yürüdüm bacaklarimi hissetmiyorum birazdan Bacak ağrılarım geçince 40 dakika egzersiz yapacağım
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bu kadar yürümek yeterli egzersiz yapma canım. Cezanı çekmişsin zaten.Herkes yaziyorken bende paylaşayım
Sabah 8.30da
2 tereyağlı yumurta
Çeyrek tam buğday ekmeği çay
Öğlen 12 de
4 yemek kaşığı mercimekli bulgur pilavı
1 kâse yoğurt
Akşam 6 da
1 tabak taze bakla yemeği
1 çeyrek tam buğday ekmeği
1 kâse yoğurt
Bitmediiiiii
1 dilim baklava
- 2 Aralık 2015
- 4.552
- 18.561
- 208
Yeter mi diyorsun kaptan
bak buna çok sevindim 
iflahım kaydı yorgunluktan 
bi daha ağzıma surmeyecem
1 haftadır yarı aç yarı tok yatıyorum baklavayla heba etmiycem
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Yeter mi diyorsun kaptan
Yeter tabii ki canım çok zorlamaya gerek yok kendini. Kalanını da yarın yaparsın. 10 km az bir mesafe değil
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ben yine iftarda batırdım bir miktar.
Sahur
2 tane haşlanmış yumurta
2 küçük dilim izmir tulumu
2-3 tane cherry domates ve salatalık
İftar
2 kepçe tarhana çorbası
1 tane fırında tavuk budu yanında 6-7 parça patates
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase salata
2 tane şekerpare
Şimdiye kadar 1,5 lt oldu su. 2 yi geçerim umarım. Yine en az 40 dk yürümeyi planlıyorum.
Sahur
2 tane haşlanmış yumurta
2 küçük dilim izmir tulumu
2-3 tane cherry domates ve salatalık
İftar
2 kepçe tarhana çorbası
1 tane fırında tavuk budu yanında 6-7 parça patates
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase salata
2 tane şekerpare
Şimdiye kadar 1,5 lt oldu su. 2 yi geçerim umarım. Yine en az 40 dk yürümeyi planlıyorum.
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Bendim o benn :) dur hemen yazayım kız
Sonunda bugün yapabildim günlerdir aklımdaydı. İftari bekliyorum umarım kaçırmam
Bundan sonrada Reyhan şerbeti var denemek istediğim ya
1 demet reyhan( bende taze yoktu kuru ile yaptım)
5-6 tane limon tuzu
6 su bardağı sıcak su
5 yk şeker
8-9 tane karanfil
Tencerenin içine bütün malzemeleri koyuyoruz içindeki şeker eriyene kadar karıştırıyoruz aman aman KAYNATMIYORUZ. Kapağını kapatıp demlemeye bırakıyoruz. Soğuyunca süzgeç ile süzüp dolaba koy ki serin serin içilsin. İkram ederkende bardağın içine taze nane yaprağı koyarsan hoş bir aroma veriyor. Şimdiden afiyet olsun canisi
