- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Kaptanım ya, ben yürüyüş bandında eskisi gibi terleyip yorulmuyorum yaa ..tempom ve sürem aynı olduğu halde...acaba Vücut buna alıştı da kilo vermem o yüzden mi durdu? Bana da bi el at yaa
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ben oruç değilim, şuana kadar 1 litre oldu
İnsan 1-2 gün zorlayıp içince diğer günler içi yanıyor, ilçesi geliyor otomatik olarak..
Çok sevindim ksptanım 3 e çıkmana..
Ben de 2.5 yazıyorum ama bazı günler 3 olmuştur muhtemelen..
Aynen canım. Sen benim eski hallerimi bilmiyorsun. Daha önce de söylemiştim. Su içmeyi çok severim. Ama son zamanlarda sanırım çok fazla çay kahve tükettiğim için suyu normalden az içiyordum. Şimdi onları azalttım biraz. Onun yerine suyu koydum tekrar. Su hayattır
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Anlaştık canım, yarışalım hep birlikteTahinli çörekler olmamış. Oruç tutmuyorsan eğer sahurda yeme lütfen. Dün ben saat 03:00 e kadar oturdum. Eşim sahur yaptı yanımda ama ben açlıktan öldüğüm halde yemedim. Oruç tutmuyorsak sadece iftarımızı eve göre ayarlayalım. Sahuru yapmayalım olur mu? Lokum haricinde güzel bir menü. Ama gün içinde hurmadan, gün kurusundan ve elmadan çok şeker almışsın. Tahinli çöre ve üzerine lokum olunca menün güzel olmamış. Eminim sen de fark etmişsindir.
Su az olmuş. Umarım tamamlayabilmişsindir. Menünde sadece ceviz var fazla olan. Onun haricinde çok sağlıklı. Cevize neden fazla dedim hemen anlatayım. Aslında çok sağlıklı bir yiyecek. Doğal yağ kaynağı. Yağlı tohum diye geçiyor zaten. Çiğ yendiği için de çok sağlıklı. Tek sıkıntı fazla tükettiğimiz zaman bize faydası değil zararı oluyor. O yüzden aralıklarla ve dikkatli tüketmek lazım.
Neden kendine haksızlık ediyorsun? Takımın yarıdan fazlası kilo alırken sen listede olmadığın halde 800 gram verdin. Bence bu çok büyük bir başarı. Lütfen kendini alkışla
Ben de sana rakibim. Hadi bakalım.Aysegul 6666 sen ben bi daha yarışalım. Ama sağlıksız beslenmek yok. Düzenli dengeli ve sağlıklı olacak besinler. Anlaştık mı? Bu arada menün harika
Malesef içemedim bugün itibariyle suyuda düzenlicem inşallah, geçen bi haftada içtiğim suyu duysan ağlarsın kaptanımTahinli çörekler olmamış. Oruç tutmuyorsan eğer sahurda yeme lütfen. Dün ben saat 03:00 e kadar oturdum. Eşim sahur yaptı yanımda ama ben açlıktan öldüğüm halde yemedim. Oruç tutmuyorsak sadece iftarımızı eve göre ayarlayalım. Sahuru yapmayalım olur mu? Lokum haricinde güzel bir menü. Ama gün içinde hurmadan, gün kurusundan ve elmadan çok şeker almışsın. Tahinli çöre ve üzerine lokum olunca menün güzel olmamış. Eminim sen de fark etmişsindir.
Su az olmuş. Umarım tamamlayabilmişsindir. Menünde sadece ceviz var fazla olan. Onun haricinde çok sağlıklı. Cevize neden fazla dedim hemen anlatayım. Aslında çok sağlıklı bir yiyecek. Doğal yağ kaynağı. Yağlı tohum diye geçiyor zaten. Çiğ yendiği için de çok sağlıklı. Tek sıkıntı fazla tükettiğimiz zaman bize faydası değil zararı oluyor. O yüzden aralıklarla ve dikkatli tüketmek lazım.
Neden kendine haksızlık ediyorsun? Takımın yarıdan fazlası kilo alırken sen listede olmadığın halde 800 gram verdin. Bence bu çok büyük bir başarı. Lütfen kendini alkışla
Ben de sana rakibim. Hadi bakalım.
diyet yapmadığım zamanlarda 2 günde 1bardak su içen insandım 
Aysegul 6666
Kalori hesabı yaptım 1400 kl çıktı bende
Hafif kiloluymuşum boyuma göre
Burada bir sürü öğün var bunlara ayak uydurmak zorunda değilim dimi ben 2 veya 3 öğün yapıp bitiriyorum
Birde egzersiz kısmında 300 kl yazıyor bu harcamam gereken kalori mi acaba
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Söz veriyorum
diyetisyen destekli başladım dün diyete.. Ramazandan sonra evde 1 saat spor da eklenecek iki gündür orucum ama kötü olur da bırakırsam spora daha erken başlayabilirim evdeyim idari izinliyim obeziteden dolayı ikizler ve büyük kız, ev işleri ve şeker dengesizliğim, ha bir de saçma sapan uyku düzeni çok zorlaştırıyor.. Sanırım tutamayacağım bugünü sağsalim bitireyim deEn son mesajlarıma bakamadım valla dümdüz daldım gruba ayrıldığım kiloyu bilmiyorum perşembe günü tartıldım 124,8 kiloyu başlangıç saydık.
Seni çok seviyorum kaptanım yaaa hemen kucak açtın valla çok mutlu oldum
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kaptanım ya, ben yürüyüş bandında eskisi gibi terleyip yorulmuyorum yaa ..tempom ve sürem aynı olduğu halde...acaba Vücut buna alıştı da kilo vermem o yüzden mi durdu? Bana da bi el at yaa
Hangi tempoda hangi eğimde yürüyorsun?
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
bu sefer o listeye girilecek 
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Malesef içemedim bugün itibariyle suyuda düzenlicem inşallah, geçen bi haftada içtiğim suyu duysan ağlarsın kaptanım
Saat 15:00 te su bildirimi bekliyorum senden o zaman. Kızlar su bildirimi gün hesabında gece 00:00 ı baz alıyoruz. Bundan sonraki su hesaplarınızı öyle yapın lütfen.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Söz veriyorum
En son mesajlarıma bakamadım valla dümdüz daldım gruba ayrıldığım kiloyu bilmiyorum perşembe günü tartıldım 124,8 kiloyu başlangıç saydık.
Seni çok seviyorum kaptanım yaaa hemen kucak açtın valla çok mutlu oldum
Benim sana tavsiyem bu yıl oruç için kendine izin ver. Bugün son kez tut eğer devam edebilirsen. Diyetisyene başlaman çok iyi olmuş çok mutlu oldum. Lütfen artık pes etme. Senin verdiğin her kiloda kendi verdiğimden iki kat fazla mutlu olacağım. Lütfen kendine bir iyilik yap artık ve bütün fazla kilolarından kurtulmadan buradan gitme olur mu
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kalori hesabı yaptım 1400 kl çıktı bende
Hafif kiloluymuşum boyuma göre
Burada bir sürü öğün var bunlara ayak uydurmak zorunda değilim dimi ben 2 veya 3 öğün yapıp bitiriyorum
Birde egzersiz kısmında 300 kl yazıyor bu harcamam gereken kalori mi acaba
Diyetkolik mi indirdin?
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Benim sana tavsiyem bu yıl oruç için kendine izin ver. Bugün son kez tut eğer devam edebilirsen. Diyetisyene başlaman çok iyi olmuş çok mutlu oldum. Lütfen artık pes etme. Senin verdiğin her kiloda kendi verdiğimden iki kat fazla mutlu olacağım. Lütfen kendine bir iyilik yap artık ve bütün fazla kilolarından kurtulmadan buradan gitme olur mu
canım benim gerçekten gözlerim doldu burda sana ve takımdaki herkese burdan söz veriyorum mezun olmadan takımdan çıkmayacağım 
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Günlük kalori ihtiyacı n mı 1400 çıktı, yoksa bazal metabolizman mı?
Kalori hesabı yaptım 1400 kl çıktı bende
Hafif kiloluymuşum boyuma göre
Burada bir sürü öğün var bunlara ayak uydurmak zorunda değilim dimi ben 2 veya 3 öğün yapıp bitiriyorum
Birde egzersiz kısmında 300 kl yazıyor bu harcamam gereken kalori mi acaba
Orda ki öğünler çok fazla zaten, hangisinde yeysem o bölümü dolduruyordum. Ben de 2 ana 1 ara öğün yapıyordum.
Ben de de 300 yazıyordu egzersiz de. Herkes için ortalama bi değer girmiş olabilirler. Yaptığın egzersizleri altına girdikçe kaç kolori yaktığını gösteriyor zaten.. 300 e çok tamılmafım ben, fazlasını yaptım çoğunlukla..
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Canım kızların çoğu yeni ve seni tanımıyorlar. Kendini tanıtmak için formumuzu yeniden doldurup paylaşır mısın zahmet olmazsa
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Hoşgeldin canımSöz veriyorum
En son mesajlarıma bakamadım valla dümdüz daldım gruba ayrıldığım kiloyu bilmiyorum perşembe günü tartıldım 124,8 kiloyu başlangıç saydık.
Seni çok seviyorum kaptanım yaaa hemen kucak açtın valla çok mutlu oldum
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Saatte 5.5- 5.8 km arası, eğimsiz düz, 1 saat yürüyorum
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
MemnuniyetleCanım kızların çoğu yeni ve seni tanımıyorlar. Kendini tanıtmak için formumuzu yeniden doldurup paylaşır mısın zahmet olmazsa
çok severim kendimi tanıtmayı uzun uzun da yazarım mutlaka okuyun
indirmedim ama kendi sayfasından takip ediyorum app varmıydı dikkat etmedim öyleyse indireyim. Şimdi baktım benim AppStore da yok tüh
ikisi de 1400 yazıyor
