Acuka dediğim annemin yaptığı sos cnm hazır değil, genede zararlımıdır bilemedim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
- 2 Aralık 2015
- 4.551
- 18.560
- 208
Bugünkü menü
Sabah 11de
1 tane sucuklu yumurta
1 dilim peynir
Çeyrek ekmek tam buğday ekmeği
Saat 4 te
1 küçük lahmacun
Közlenmis zeytinyağlı biber domates
Çok az ekmek (biber çok acıydı sade yiyemedim)
1kase yoğurt
Yarım saat egzersiz
Şimdi de 1 bardak süt çekti canım icsem mi bilemedim
Sabah 11de
1 tane sucuklu yumurta
1 dilim peynir
Çeyrek ekmek tam buğday ekmeği
Saat 4 te
1 küçük lahmacun
Közlenmis zeytinyağlı biber domates
Çok az ekmek (biber çok acıydı sade yiyemedim)
1kase yoğurt
Yarım saat egzersiz
Şimdi de 1 bardak süt çekti canım icsem mi bilemedim
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Menü bence güzel. Şekersiz olması kaydıyla sütten bişey olmaz bence.Bugünkü menü
Sabah 11de
1 tane sucuklu yumurta
1 dilim peynir
Çeyrek ekmek tam buğday ekmeği
Saat 4 te
1 küçük lahmacun
Közlenmis zeytinyağlı biber domates
Çok az ekmek (biber çok acıydı sade yiyemedim)
1kase yoğurt
Yarım saat egzersiz
Şimdi de 1 bardak süt çekti canım icsem mi bilemedim
Buna benzer bir menüyle 1 hafta beslensek , 1 haftada bence 2 kilo kesin gider. Hem de sağlıklı bir şekilde.
Ben de bir kere tarçınlı su içtim 1 gün boyunca. Meğer tarçının fazlası adet geciktiriyormuş. 1 ay sıkıntısını atamamıştım. Her bünye farklı tabiBen yaptım canım 1 günburaya da yazmistim. Sut ve tarçın asla sevmediğim halde içtim. 1 er tk kakao, türk kahvesi, 1 çk tarcin, 1 bardak süt le kaynatıp içtim. WC çıkarıyor ve karın bölgesi yağları yakıyor vaadiyle.. WC çıkmadım birde midemi bulandirdi bir daha da içmedim.
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Şu dakika itibariyle 2 çatal kadayıf eklesek çok mu ayıp olurBuna benzer bir menüyle 1 hafta beslensek , 1 haftada bence 2 kilo kesin gider. Hem de sağlıklı bir şekilde.
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
İyi akşamlar..
Sahur
Oğlumun tabağından kalan 2 kaşık şehriye çorbası 1 yenidünya
14.00
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1lokma ekmek
İftar
Yarım tabak yoğurtsuz mantı
1 tabak salata
Bugun çocuklara pasta yaparken kabın dibinde kalan kek hamurunu ve çikolata sosunu sıyırdım yine
Yatana kadar su 3 litre olur, 1 saat yürüyüş..
Sahur
Oğlumun tabağından kalan 2 kaşık şehriye çorbası 1 yenidünya
14.00
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1lokma ekmek
İftar
Yarım tabak yoğurtsuz mantı
1 tabak salata
Bugun çocuklara pasta yaparken kabın dibinde kalan kek hamurunu ve çikolata sosunu sıyırdım yine
Yatana kadar su 3 litre olur, 1 saat yürüyüş..
Menü eklemeyi bu yüzden seviyorum. İnsan artı 1 lokma dahi yese vicdan azabı duyuyor. Ben de hergün azar azar tatlı yiyorum ama mutlaka ya 100 ip ya yarım saat yürüyüş felan ekliyorum. Sen de öyle yaparak vicdanını rahatlatıp yiyebilirsin benceŞu dakika itibariyle 2 çatal kadayıf eklesek çok mu ayıp olur
Maalesef çocukların tostunu yedim birde bana uygun yemek yoktu evde hiç yoktan iyidir ama karnım güzel doydu :)Akşam yemeğin enteresan olmuş baya
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Aynı ben:)) tatlı yiyince bi koşu 100 ip atlayıp geliyorum :)) dur şimdi 200 atlayayım :))Menü eklemeyi bu yüzden seviyorum. İnsan artı 1 lokma dahi yese vicdan azabı duyuyor. Ben de hergün azar azar tatlı yiyorum ama mutlaka ya 100 ip ya yarım saat yürüyüş felan ekliyorum. Sen de öyle yaparak vicdanını rahatlatıp yiyebilirsin bence
Ya zararlı mı değil mi bilmiyorum ama çok ekmek yedirir öyle şeyler onu biliyorum yemelere doyamaSın
- 2 Nisan 2020
- 1.047
- 3.234
- 48
- 45
- 2 Nisan 2020
- 1.047
- 3.234
- 48
- 45
Güzel menü afiyet olsun.
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Gönüüll niye kızdın banaaa bak atlayıp zıplıycam hemen kızzŞu dakika itibariyle 2 çatal kadayıf eklesek çok mu ayıp olur
kıyamam
İnmek istediğin bedene göre kıyafet al ve ona gireceğin günleri hayal et motivasyonuna da etkisi olur. Bende neler almak istiyorum neler biraz daha bekliyorum ortalık bir sakinleşsin çıkacağım çarşı pazara
içtin mi eğer kendini aç hissediyorsan iç yoksa içmeBugünkü menü
Sabah 11de
1 tane sucuklu yumurta
1 dilim peynir
Çeyrek ekmek tam buğday ekmeği
Saat 4 te
1 küçük lahmacun
Közlenmis zeytinyağlı biber domates
Çok az ekmek (biber çok acıydı sade yiyemedim)
1kase yoğurt
Yarım saat egzersiz
Şimdi de 1 bardak süt çekti canım icsem mi bilemedim
aboo bayağ az yemişsin hayrola
hasta falan değilsin dimiAyşegül ilk günden tozutmaİyi akşamlar..
Sahur
Oğlumun tabağından kalan 2 kaşık şehriye çorbası 1 yenidünya
14.00
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1lokma ekmek
İftar
Yarım tabak yoğurtsuz mantı
1 tabak salata
Bugun çocuklara pasta yaparken kabın dibinde kalan kek hamurunu ve çikolata sosunu sıyırdım yine
Yatana kadar su 3 litre olur, 1 saat yürüyüş..
- 2 Nisan 2020
- 1.047
- 3.234
- 48
- 45
Ben yeniyim bilemedim ama akşamki tost olmamış sanki.
Aman Allahım ne kadar dakik ve düzenli menü diyetisyen tavsiyesi mi bınlar
Ya evet mecbur kaldım ama almam gereken kaloriden aşağıdayım bugün genele bakarsak çok kalorili bir gün değil benim için
