- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Ah işte şu gözü doyursam mide kolay olacakta işte...Börek tek dilim olsa dahada güzel olurmuş cnm, o saatte çok kalorili yememek lazım biliyosun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Selam kızlar nasılsınız nasıl gidiyor diyet
Kahvaltı9 da
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek tam buğday ekmeği çay
Saat 1 de
Yarım tabak fasulye
1 kâse yoğurt çeyrek ekmek
Akşam yemeği 6 da
Ikı tane içli köfte
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
5 litre su
Offf suya gel..
Ben de yazayım ki kızın, eleştirin beni
11.00
1 haşlanmış yumurta
1 lokma ekmek
1 tatlı kaşığı ballı yeşil çay
16.00
1 tabak salatası yeşilliği bol kısır
Az turşu
İftar
1 dilim ev yapımı pizza (çeyrek pizzanın 3 te birini yedim)
1 kase bol salatalı kısır
Su yatana kadar 3.5 olur, 1 saat dışarda yürüyüş.
Bana da çok gelmedi canim menun.. su, spor
daha ne olsun 
Aysegulu ve Seni iradenizden oturu tebrik ediyorum canım.. ben olsam kesin yerdim..
Gerek yok bence de canım benim çevremde olan var fakat bağışıklık sistemleri çok çöküyor, en ufak birşey de ateş, hastane.. en güzeli kendiliğinden vermek.. geç olsun güç olmasın...
Sahurda kısmını arkadaşlar söylemişler zaten canım.. benimde canım pırasalı kek cekiyo kaç zamandır.. tuzlu kek oluyor yoğurt, peynir, yumurta, pirasa
cuma akşamına yaparim artık heraldeKesinlikle katılıyorum yiyip yiyip kilo almayanların yiyip yiyip kilo almama gibi bi durumları yok asla yemiyorlar o an orda yiyorsa bile kesinlikle ertesi sabaha kadar aç kalıyordur
Yoo ben tanıyorum vallahi yatacak zaman bi poset cips yiyenleri, yarım ekmek arası patates kızartması yiyenleri.. almayan almiyor.. bünye meselesi bence..
Ne kadar bennnnAh işte şu gözü doyursam mide kolay olacakta işte...
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Sahur
1 haşlanmış yumurta, yarım haşlanmış patates, peynir, 3 zeytin, domates
İftar
2 kepçe mercimek çorbası, 2 servis kaşığı pırasa yemeği, 3 yk yoğurt, 1 dilim kızarmış ekmek tereyağlı
İftardan önce 1 saat- iftardan sonra 1 saat tempolu yürüyüş
23.00 1 elma, 2 gün kurusu, 2 ceviz
Su 1.5 oldu devam ediyorum. Basım ağrıyor su içmem lazım.
1 haşlanmış yumurta, yarım haşlanmış patates, peynir, 3 zeytin, domates
İftar
2 kepçe mercimek çorbası, 2 servis kaşığı pırasa yemeği, 3 yk yoğurt, 1 dilim kızarmış ekmek tereyağlı
İftardan önce 1 saat- iftardan sonra 1 saat tempolu yürüyüş
23.00 1 elma, 2 gün kurusu, 2 ceviz
Su 1.5 oldu devam ediyorum. Basım ağrıyor su içmem lazım.
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Suyu 2.5 içmeye alışmalısın artık canım, menü güzel, spor müthişşSahur
1 haşlanmış yumurta, yarım haşlanmış patates, peynir, 3 zeytin, domates
İftar
2 kepçe mercimek çorbası, 2 servis kaşığı pırasa yemeği, 3 yk yoğurt, 1 dilim kızarmış ekmek tereyağlı
İftardan önce 1 saat- iftardan sonra 1 saat tempolu yürüyüş
23.00 1 elma, 2 gün kurusu, 2 ceviz
Su 1.5 oldu devam ediyorum. Basım ağrıyor su içmem lazım.
- 2 Nisan 2020
- 1.047
- 3.234
- 48
- 45
Canım bunca zamandır yedim hep zararlı çıktım.Offf suya gel..
Bana da çok gelmedi canim menun.. su, spor
Aysegulu ve Seni iradenizden oturu tebrik ediyorum canım.. ben olsam kesin yerdim..
Gerek yok bence de canım benim çevremde olan var fakat bağışıklık sistemleri çok çöküyor, en ufak birşey de ateş, hastane.. en güzeli kendiliğinden vermek.. geç olsun güç olmasın...
Sahurda kısmını arkadaşlar söylemişler zaten canım.. benimde canım pırasalı kek cekiyo kaç zamandır.. tuzlu kek oluyor yoğurt, peynir, yumurta, pirasa
Yoo ben tanıyorum vallahi yatacak zaman bi poset cips yiyenleri, yarım ekmek arası patates kızartması yiyenleri.. almayan almiyor.. bünye meselesi bence..
Ne kadar bennnn
Bu sefer irademe sahip oldum.
Yoksa pide bana ben ona baktım.
Dışardakinden de çok daha güzel olmuş diyor eşim.
- 2 Nisan 2020
- 1.047
- 3.234
- 48
- 45
Selam kızlar nasılsınız nasıl gidiyor diyet
Kahvaltı9 da
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek tam buğday ekmeği çay
Saat 1 de
Yarım tabak fasulye
1 kâse yoğurt çeyrek ekmek
Akşam yemeği 6 da
Ikı tane içli köfte
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
5 litre su
Aman Allah'ım o nasıl bir su.
Kız wc den çıkabiliyor musun.
Ben 3 litre ile wc de yaşıyorum.
Sütlaç var ama menüm hafif.
Afiyet olsun.
Pizza çok az zaten canım.Ben de yazayım ki kızın, eleştirin beni
11.00
1 haşlanmış yumurta
1 lokma ekmek
1 tatlı kaşığı ballı yeşil çay
16.00
1 tabak salatası yeşilliği bol kısır
Az turşu
İftar
1 dilim ev yapımı pizza (çeyrek pizzanın 3 te birini yedim)
1 kase bol salatalı kısır
Su yatana kadar 3.5 olur, 1 saat dışarda yürüyüş.
Yürüyüşle gitmiştir o.
Güzel menü.
Teşekkür ederim.
Zor oldu ama. Başardım.
Afiyet olsun canım güzel.
Allah kabul etsin.
Afiyet olsun, dengeli yemeye çalışmışsın, su ve yürüyüş te çok güzel
Yürüyüşü biraz daha artırabilsem süper olucak.
Ama eşimi ikna edemiyorum.
Yalnız da yürümeye tırsıyorum.
Bizim burada çok köpek olur.
İnsanlar bakıcaz diye alıyorlar sonra bakamayınca sokağa bırakıyorlar.
Şu korona biraz daha hafifledi . yürüyüş sahasına ineceğim.
Oruç oruç spora bayıldım.Sahur
1 haşlanmış yumurta, yarım haşlanmış patates, peynir, 3 zeytin, domates
İftar
2 kepçe mercimek çorbası, 2 servis kaşığı pırasa yemeği, 3 yk yoğurt, 1 dilim kızarmış ekmek tereyağlı
İftardan önce 1 saat- iftardan sonra 1 saat tempolu yürüyüş
23.00 1 elma, 2 gün kurusu, 2 ceviz
Su 1.5 oldu devam ediyorum. Basım ağrıyor su içmem lazım.
Harikasın.
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Ben aciktigimi da bilmiyorum doydugumu da sorumluyum galiba o yüzden porsiyonumu alıp yiyorum yoksa çok yerim
İftarda çok yediğim için de geleyim dedim ve hiç acikmadim
- 2 Nisan 2020
- 1.047
- 3.234
- 48
- 45
Afiyet olsun canım güzel.
Spor harika.
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Günaydın kızlar
Gece baya bı beslenme ile ilgili araştırma yaptım spordan sonra.. ha bu arada Leslie 30 dk lik boosted walk videosunu yaptım normalde öğleden sonra kızları uyutunca yapmayı planlamıştım ama dün malum akşamüstü geldim eve geceye kaldı o yüzden
Neyse bağırsak florası sağlığı ile ilgili araştırma yaptım biraz. Çünkü eğer sağlıksız bir bağırsağın varsa kilo vermen imkansız hale geliyor.. bı testi var salviva miydi adı neydi sabah yaptım o testi ve sağlıksız mikrobiyata bende yok çok şükür çünkü o olduğunda dönüşü zor ve nasıl diyim çok titizlikle ugrasman gerekiyor.. neyse bugüne kadar yaptığım diyetler belki de ise yarıyor sonuçta kilo veremiyorum belki ama bu porsiyon kontrolü yapamadığım için oluyor ben cips çok uzun zamandır ağzıma almadım çikolata sadece bitter yiyorum bisküvi kek pasta falan zaten hakgetire bunlarin da elbet faydasını görmüşüm sadece ev yoğurdu tüketiyoruz mesela bunlar önemli.. sabah sabah sevindim valla bu da gösteriyor ki bağırsağım da sağlıklı olduğuna göre kilo vermekle ilgili kafama takılacak birşey yok tiroidler normal pko yok sadece ciddi bir dvit eksikliği var onu da takviyeleri unutmadan alarak bol bol güneşlenerek halledicem
Bu arada bağırsak florasını en çok koruyan ve sağlıksız ise sağlığına kavuşturan diyet de maaaalesef Karatay diyeti
çünkü şeker en baş düşman tabiki ve hiçbir şekilde sağlıklı bile olsa tahıllara da izin yok yulafı bile hayatından çıkarman gerekiyor eğer sağlıksız bir bağırsağın varsa
Çok güzel videolar paylaşan bir şef bulmuştum bu konuyla ilgili Youtube da ama o da Avusturya'ya göçmüş ve sonra da kendisinden haber alınamamış gene de 4 tanecik videosuyla konuyu çok net açıklamış Karatay diyeti ile 3 ayda 25 kilo vermiş kendisi
İşte böyle aslında ben bunları tahıl beyin kitabında da okumuştum ama unutmuşum hep
Ben bağırsağım sağlıklı çıktığı için tam Karatay yapmayı düşünmüyorum ama wasa ve yulaf dışında da genel olarak o diyetin prensipleri üzerinden gideceğim listem de o şekilde zaten bu hafta diyetisyenimle de konuşucam bakalim
Gece baya bı beslenme ile ilgili araştırma yaptım spordan sonra.. ha bu arada Leslie 30 dk lik boosted walk videosunu yaptım normalde öğleden sonra kızları uyutunca yapmayı planlamıştım ama dün malum akşamüstü geldim eve geceye kaldı o yüzden
Neyse bağırsak florası sağlığı ile ilgili araştırma yaptım biraz. Çünkü eğer sağlıksız bir bağırsağın varsa kilo vermen imkansız hale geliyor.. bı testi var salviva miydi adı neydi sabah yaptım o testi ve sağlıksız mikrobiyata bende yok çok şükür çünkü o olduğunda dönüşü zor ve nasıl diyim çok titizlikle ugrasman gerekiyor.. neyse bugüne kadar yaptığım diyetler belki de ise yarıyor sonuçta kilo veremiyorum belki ama bu porsiyon kontrolü yapamadığım için oluyor ben cips çok uzun zamandır ağzıma almadım çikolata sadece bitter yiyorum bisküvi kek pasta falan zaten hakgetire bunlarin da elbet faydasını görmüşüm sadece ev yoğurdu tüketiyoruz mesela bunlar önemli.. sabah sabah sevindim valla bu da gösteriyor ki bağırsağım da sağlıklı olduğuna göre kilo vermekle ilgili kafama takılacak birşey yok tiroidler normal pko yok sadece ciddi bir dvit eksikliği var onu da takviyeleri unutmadan alarak bol bol güneşlenerek halledicem
Bu arada bağırsak florasını en çok koruyan ve sağlıksız ise sağlığına kavuşturan diyet de maaaalesef Karatay diyeti
çünkü şeker en baş düşman tabiki ve hiçbir şekilde sağlıklı bile olsa tahıllara da izin yok yulafı bile hayatından çıkarman gerekiyor eğer sağlıksız bir bağırsağın varsaÇok güzel videolar paylaşan bir şef bulmuştum bu konuyla ilgili Youtube da ama o da Avusturya'ya göçmüş ve sonra da kendisinden haber alınamamış gene de 4 tanecik videosuyla konuyu çok net açıklamış Karatay diyeti ile 3 ayda 25 kilo vermiş kendisi
İşte böyle aslında ben bunları tahıl beyin kitabında da okumuştum ama unutmuşum hep
Ben bağırsağım sağlıklı çıktığı için tam Karatay yapmayı düşünmüyorum ama wasa ve yulaf dışında da genel olarak o diyetin prensipleri üzerinden gideceğim listem de o şekilde zaten bu hafta diyetisyenimle de konuşucam bakalim
Son düzenleme:
Günaydınlar kızlar mutlu günler
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Dünkü menüm
Sabah
1 kupa demleme yeşil çay
Keçi kaşar peyniri
Keçi kaşar dilim peyniri
Koyun beyaz peyniri
Roka,domates,taze soğan,kırmızı turp
2 dilim kepekli tost ekmeği
Yarım karışık tost
1 yumurta
1 bardak taze greyfurt&portakal suyu
Akşam
2 yk mantar sote etsiz
1 kase ev mantısı
1 çatal reçel
2 lt su
Sabah
1 kupa demleme yeşil çay
Keçi kaşar peyniri
Keçi kaşar dilim peyniri
Koyun beyaz peyniri
Roka,domates,taze soğan,kırmızı turp
2 dilim kepekli tost ekmeği
Yarım karışık tost
1 yumurta
1 bardak taze greyfurt&portakal suyu
Akşam
2 yk mantar sote etsiz
1 kase ev mantısı
1 çatal reçel
2 lt su
- 2 Aralık 2015
- 4.551
- 18.560
- 208
Bende wc de yaşamaya alıştım
şaka bir yana artık vücutalıştı bünye bu kadar suya alıştı ama işte lavaboya gitmek büyük sıkıntı 
candy_candy
uzay mekiği hani hem kolları hem bacakları çalıştıran bir alet öbür adını unuttum şimdi kondisyon bisikletimiydi acaba 
Evet riskleri de var ameliyatın tabi Ben fikrini merak etmiştim
