Öyle yapıyım cnm hafif geçiririm spor su hallederim inşallahBilirim o azabı yarın sporunu artır bol su iç gider
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kilo veren herkesi kocaman tebrik ediyorum kızlar. Bu hafta herkes beklediğimden de güzel sonuçlar gördü. Maalesef çok az bir farkla 3. lüğü kaçırıp genel sırada dördüncü olduk. Haftaya inşallah çok güzel bir sonuç alırız yine takım olarak.
Aysegul 6666
mezun olmak istiyor musun canım yoksa biraz daha giderim diyor musun?
Aysegul 6666
mezun olmak istiyor musun canım yoksa biraz daha giderim diyor musun?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Menümü yazayım.
Sahur
1 servis kaşığı yumurtalı mantar
4x6 cm ebatlarında pide
2 çay kaşığı kadar tereyağ
1 çay kaşığı kadar bal
2 küçük parça peynir
İftar
1 tabak sulu patates yemeği
1 el büyüklüğünde pide
Salata
2 tane kornişon turşu
Bol su 3 lt olur yatana kadar. 45 dk yürümeyi planlıyorum.
chentiq
yürüyelim mi?
Sahur
1 servis kaşığı yumurtalı mantar
4x6 cm ebatlarında pide
2 çay kaşığı kadar tereyağ
1 çay kaşığı kadar bal
2 küçük parça peynir
İftar
1 tabak sulu patates yemeği
1 el büyüklüğünde pide
Salata
2 tane kornişon turşu
Bol su 3 lt olur yatana kadar. 45 dk yürümeyi planlıyorum.
chentiq
yürüyelim mi?
Akşam iftara yakın tartıldım Geçen haftayı hatirlamiyorum 57.5 falandı galiba kaptanım.dira90 tartıldın mı canım bugün bildirim yapmadın?
Bugün 58.0 kg.
Ramazan geldiğinden beri hiç ciss lara dokunmuyorum ama yinede hep +görüyorum.Hergun spor da yapiyorum.Bu da baya moralimi bozdu.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bozma sakın moralini canım. Sahuru yedikten sonra yattığımız için bir çoğumuzu kötü etkiledi. Eminim haftaya çok daha iyi bir rakam göreceksin. Eğer seni çok zorlamazsa her gün menü yaz lütfen.
Artik şart oldu zaten kaptanım.Tartida artıları görünce moralim bozuldu o yüzden içimden gelmiyodu su sıralar menü yazmak.Bi de uykusuzluk mahvetti.Ne çok şikayet ettim demi.
Kendı kendimi durdurayım bi en iyisi.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Artik şart oldu zaten kaptanım.Tartida artıları görünce moralim bozuldu o yüzden içimden gelmiyodu su sıralar menü yazmak.Bi de uykusuzluk mahvetti.Ne çok şikayet ettim demi.
Hepimiz aynı şekildeyiz canım merak etme. Senin üzerinden elimi çekmek istemiyorum çünkü buradan uzak kalırsan sonra çok çok fazlayla geri geliyorsun. Senin korumayı öğrenmen lazım.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Makarna, köy yufkası haricinde güzel menü. Az yemişsin ama sağlıksız olmuş totalde. Cookie hiç olmamış
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Burda da köpek çok8 9 lu grup halinde maalesef
Köpeklere dikkat edin kızlar Allah göstermesin. Konyada çalışırken hastanenin etrafında çoktu. Hamile kadının birine saldırmışlardı. Dikkatli olmak lazım.
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Evet canimCok değilmiş gerçekten çeşit cokAslında yemekde sıkıntı yok 1 dilim antrikot yedim ama sonrasında etli yaprak sarma 7 8 tane, 3 4 kaşık girit ezmesi, közlenmiş patlıcan salatası, sonracığıma peynirli jelopone biber 3 tane, kavun 1 dilim falan,2 dilim ekmek ekmekler tam buğdaydı amaşimdide dondurma yiyoruz
Canımmarbling im
, çok teşekkür ediyorum beni gaza getirdiğin için..senin teşvik ve desteğin olmasaydı kalırdım 2 haftadır çakıldığım o kiloda.. sayende kendime güvenim yeniden geldi
Teşekkür ederim canım
Olur mu canım benim asla ben birşey yapmadım. senden bekledigimiz Ayşegül performansi
Sağlık olsun önümüzdeki maçlara bakalımKilo veren herkesi kocaman tebrik ediyorum kızlar. Bu hafta herkes beklediğimden de güzel sonuçlar gördü. Maalesef çok az bir farkla 3. lüğü kaçırıp genel sırada dördüncü olduk. Haftaya inşallah çok güzel bir sonuç alırız yine takım olarak.
Aysegul 6666
mezun olmasan keşke
Hayatim boyunca hiç gr fazlam olmamıştı.Evlenip hamile kalana kadar.Tam eski halime yani özüme döndüm derken.simdi de kiloyu korumak daha zor geldi.Hizlanmak için ne yapmam gerek bilmiyorum.Spor konusunda özellikle.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
*** 13. Takım 674. Etap ***
LAydLiNe (73.8/73.4/0.4/%0.54)
Aysegul 6666 (72.4/71.2/1.2/%1.66)
Efsun64 (77/76.5/0.5/%0.65)
fanur (75.9///%) Bildirim yapmadı. İzne ayrıldı.
polokey2244(67.7/67/0.7/%1.03)
Kiloverenbiri (85.7/86.2/-0.5/%-0.58)
krtp86 (55.5/54.7/0.8/%1.44)
chentiq (63.5///%) Kilosu sabit
berceste_ (92/91.7/0.3/%0.33)
Gonul83 (66/65/1/%1.52)
Ilaymilya (68.9/67.7/1.2/%1.74) Yeni Üye Baş. Kilosu: 72 Baş.Tarihi: 23 Nisan 2020 Hedef: 63
13. Takım ortalaması: % 0.757
*** 13. Takım 674. Etap Free liste ***
_bloom_ (65.5/64.8/0.7/%1.07) 468. Etapta 62.3 kilo ile ayrılan üye. Nick değişikliği : _ezelneva_ 8. Takım
pessinus (70///%) Kilosu sabit 657. Etapta 72.2 kilo ile izne ayrılan üye
marbling (77.2/77/0.2/%0.26) 374. Etapta 3. takımdan 70.7 kilo ile diskalifiye
dira90(57.5/58/-0.5/%-0.87) 670. Etapta 56.7 kilo ile mezun olan üye
cemrenil (64.7/63.7/1/%1.55) 655. Etapta 62 kilo ile izne ayrılan üye. 12. Takımdan transfer olmak istiyor.
Elifff80 (98.2/95.7/2.5/%2.55) Yeni Üye Baş.Kilosu : 98.2 Baş.Tarihi: 8 Mayıs 2020 Hedef: 70
candy_candy (124.8/125.3/-0.5/%-0.40) 599. Etapta 124.3 kilo ile izne ayrılan üye. 3. Takımdan transfer olmak istiyor.
13. Takım free liste ortalaması : %
İzinli ayrılan üyeler :
Dildev (72.6/72/0.6/%0.83) 665. Etapta 72 kilo ile izne ayrıldı.
Ikizannesi (65.1/65/0.1/%0.15) 670. Etapta 65 kilo ile hamilelik nedeniyle izne ayrıldı.
LAydLiNe (73.8/73.4/0.4/%0.54)
Aysegul 6666 (72.4/71.2/1.2/%1.66)
Efsun64 (77/76.5/0.5/%0.65)
fanur (75.9///%) Bildirim yapmadı. İzne ayrıldı.
polokey2244(67.7/67/0.7/%1.03)
Kiloverenbiri (85.7/86.2/-0.5/%-0.58)
krtp86 (55.5/54.7/0.8/%1.44)
chentiq (63.5///%) Kilosu sabit
berceste_ (92/91.7/0.3/%0.33)
Gonul83 (66/65/1/%1.52)
Ilaymilya (68.9/67.7/1.2/%1.74) Yeni Üye Baş. Kilosu: 72 Baş.Tarihi: 23 Nisan 2020 Hedef: 63
13. Takım ortalaması: % 0.757
*** 13. Takım 674. Etap Free liste ***
_bloom_ (65.5/64.8/0.7/%1.07) 468. Etapta 62.3 kilo ile ayrılan üye. Nick değişikliği : _ezelneva_ 8. Takım
pessinus (70///%) Kilosu sabit 657. Etapta 72.2 kilo ile izne ayrılan üye
marbling (77.2/77/0.2/%0.26) 374. Etapta 3. takımdan 70.7 kilo ile diskalifiye
dira90(57.5/58/-0.5/%-0.87) 670. Etapta 56.7 kilo ile mezun olan üye
cemrenil (64.7/63.7/1/%1.55) 655. Etapta 62 kilo ile izne ayrılan üye. 12. Takımdan transfer olmak istiyor.
Elifff80 (98.2/95.7/2.5/%2.55) Yeni Üye Baş.Kilosu : 98.2 Baş.Tarihi: 8 Mayıs 2020 Hedef: 70
candy_candy (124.8/125.3/-0.5/%-0.40) 599. Etapta 124.3 kilo ile izne ayrılan üye. 3. Takımdan transfer olmak istiyor.
13. Takım free liste ortalaması : %
İzinli ayrılan üyeler :
Dildev (72.6/72/0.6/%0.83) 665. Etapta 72 kilo ile izne ayrıldı.
Ikizannesi (65.1/65/0.1/%0.15) 670. Etapta 65 kilo ile hamilelik nedeniyle izne ayrıldı.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Pilates yapabilirsen eğer şu an senin için en uygun spor bence. Hem sıkılaşmış olur bir beden daha ince görünürsün. Hem de kilonu korumanda yardımcı olur.
Hergun önce leslie yapıyorum en az 1mile açılmak için +30 dak pilates haftada 3gun ya da 4gun.Rutinim böyle kaptanım az mi acaba diyorum.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Yok canım bence gayet güzel. Aynen böyle devam et.
