Önceki halk yok canım benim ya.Yok artık 40 olunca yaslanmış mi oluyoz yabende yaşlıyım ozamann
İstanbulda bugün aşırı sıcaktı cnm ya yarım saat anca dayanabildim bendeAfiyet olsun canım menun gayet güzel sporda öylekeşke bende yapabilsem ama yapmadan yapış yapış oluyorum ve dus alıyorum sanırım bu hafta sporsuz geçecek
bu hafta 53 kiloya düşmeyi çok istiyorum o yüzden gaza getiriyorum kendimi sürekli 
Kız 53 kilo muİstanbulda bugün aşırı sıcaktı cnm ya yarım saat anca dayanabildim bende
eee senin fazlan yokki 
merak ettim boyun kaç 
(serce parmak kadar )1.57 cnmKız 53 kilo mu
50 kilo hedefim cnm bide sıkılaşmak istiyorum, diyete ilk başladığımda 69 kiloydum, bu takımada 58/59 arası geldim yanlış hatırlamıyosam 
Çok iyi vermişsin maşallah sana canım1.57 cnm
Asla sıcaktan şikayet eden birisi değilim ama çok sıcak şuan bile 30° gösteriyor. O sicakta yuruyemeyince anneannemle arkadaşıma geçtik.
Saol cnmÇok iyi vermişsin maşallah sana canım
, arada alıp vererek bugünlere geldim şükür inşallah daha almadan hedefime ulaşıcam bu sefer
Bence menüm güzel canım.
Afiyet olsun.
Yemek yok.Selamlar
Umarım herkes iyidir. Coknyorgun hissediyorum kendimi, dün temizlik, bugün temizlik.. 65 yaş üstü dışarı çıkacağı için anneannemi dışarı çıkardık.. Antalya yanıyor
Menüm biraz
Kahvaltı 9.30 2 yk yumurta salatası, domates,salatalik, beyaz peynir 1 dilim, 5 zeytin, 10 adet patates kizartmasi
14.00 1 yeşil elma
16.00 7 yk. kısır, 4 yk. Yoğurtlu erişte, bir üçgen dilim patatesli yufka böreği
17.00 1 tatlı kasigi vanilyalı dondurma, 1 yk fıstıklı dondurma, küçük parça mozaik pasta
18.00 2 avuç kadar çekirdek
Su 2 lt. Yürüyüş
7451 adım 1 saat 20 dk.
Ayşegülcüm güzel menü.
Teşekkürler canım bugün biraz kotuydum o yüzden canım ne istiyorsa yedim basimin ağrısı geçti
İftarda komposto yada salata olsaydı sanki biraz kuru olmuş öğünler ben böyle yesem kesin kabizim
gerçi yemesemde kabizim
Aklımda birazdan başlıyacağım.Teşekkürler canım bugün biraz kotuydum o yüzden canım ne istiyorsa yedim basimin ağrısı geçti
Okuma saatimiz geliyor bu arada unutmayalım
Üzerine bol yoğurt salça döktüm çok yavan olmadı. Ben de hep sindirim sorunluyum. Mutlaka kayısı çayı ya da karanfil çayı içiyorum yemekten sonra. Bir de zerdeçallı yoğurt mutlaka çıkarıyor beni tuvalete.İftarda komposto yada salata olsaydı sanki biraz kuru olmuş öğünler ben böyle yesem kesin kabizim
