| 30/05/2020 | 31/05/2020 | 01/06/2020 | 02/06/2020 | 03/06/2020 | 04/06/2020 | 05/06/2020 | |||||||
| İSİM | MENÜ-SPOR | MENÜ-SPOR | MENÜ-SPOR | MENÜ-SPOR | MENÜ-SPOR | MENÜ-SPOR | MENÜ-SPOR | ||||||
| LAydLİNe |   3 lt | ||||||||||||
| Berceste_ |  4 lt |  4 lt | | ||||||||||
| Ayşegül6666 |  |  3 lt | |||||||||||
| Efsun64 |  | ||||||||||||
| polokey2244 | | ||||||||||||
| Kiloverenbiri |  | | |||||||||||
| krtp86 | |  2 lt | |||||||||||
| chentiq | | ||||||||||||
| Gonul83 |  |  2 lt | | ||||||||||
| İlaymilla | |  4 lt | |||||||||||
| Elifff80 | | 3.5lt | |||||||||||
| pessinus | |  3.5lt | | ||||||||||
| candy_candy | | ||||||||||||
| marbling | 3 lt | 3 lt | |||||||||||
| dira90 | | 2.5lt | 2.5 lt | ||||||||||
| cemrenil |  | ||||||||||||
| ada81 | | 2 lt | |||||||||||
| Bademella | 2lt | |
Allah kolaylık versin canım.Ben 1taneyle zorlaniyorum bazen.
Geçmesi için daha spor yapmalısın canım birde bol su
Amin canım hepimize kolaylıklar versin ikisi de küçük olunca bir de benim gibi çocuk büyütmeye çok da yatkın olmayan biri için zorlayıcı oluyor. Hayırlısıyla büyüsünler de ne yapalım artık olduğu kadar
Dün yaptım bugün de yapacağım canım inş. 3.5 lt oldu şimdilik daha da içerim. Hayır youtube da kadının adı squatgirl ben niye uyanamadıysam :) çömelip kalmak mahvediyor:)Geçmesi için daha spor yapmalısın canım birde bol su
Senin eski mesaja dönemedim squat 150 200 yazmışsın ciddi olarak mı yaptın
belki kalori hesabıdır dedim sonra kesinlikle hem çocuklar için hem bizim için teknolojiye sınır getirmemiz lazım okullarda açılıyor burada çünkü artık eski düZene dönmemiz lazım
bu arada çocuklarla dışarı çıktığımda yanımda biraz yufka vardı onu yedim içinde azıcık peynir vardı onu unuttum yaZmayı
aynı ben biri 3,5 diğeri 5 ikisi de erkek
Benimkiler de 1.5 ve 4.5 yaşında sen büyütmüşsün yine:)kesinlikle hem çocuklar için hem bizim için teknolojiye sınır getirmemiz lazım okullarda açılıyor burada çünkü artık eski düZene dönmemiz lazım
bu arada çocuklarla dışarı çıktığımda yanımda biraz yufka vardı onu yedim içinde azıcık peynir vardı onu unuttum yaZmayı
aynı ben biri 3,5 diğeri 5 ikisi de erkek
Olduğu kadar evet
Tek yürüyüşle 300 kalori diye bir videodan yapmaya başladım bırakamadım da kadın her yaptırdığında 20 tane yaptırdı ve kaç set yaptım hatırlayamıyorum daha da yapmam zaten.Senin eski mesaja dönemedim squat 150 200 yazmışsın ciddi olarak mı yaptın
Squat yaparken set halinde başlayıp 15 X3 set şimdilik yeterli bence
Bi süre sonra alışıyosun çok rahat yapıyosun cnm bırakma sakın çok faydalı sguat
150 200 taneyi mi yapiyorsunBi süre sonra alışıyosun çok rahat yapıyosun cnm bırakma sakın çok faydalı sguat
Kaç yaşındalar canım.Haksizlik ediyosun kendine.Onlarin annesi sensin ve kimse senin kadar iyi bakamaz onlara emin ol.Bazen cok zor zamanlari oluyo.Bazen de tam çıldırma noktasındayken bir gülüşleri yetiyo işte.Böyle böyle büyüyorlar işte.
Pilates videolarımda var yapıyorum onları çok zorlanmıyordum canım videonun tamamına bakmadan indirmişim dediğim gibi başladığımda bırakamadım bundan sonra dikkat edeceğim zatenDerece derece yeni başlama.seviyesi yapmalısın ona dikkat ederek yap bir sonrakinde
Muhakkak öyle de ne bileyim böyle çok çocuk olsun her yer onlarla dolsun diyen biri değilim iki ideal benim için hatta bunda bile zorlanıyorum. Çok ev işi yapmayı seven aşırı düzenli titiz bir insan olamadım hiçbir zaman e çocuklarla hiç olmuyor yapmaya çalışsam da o da motivasyonumu kısa sürede düşürüyor
Yok kız ben orayı kaçırmışım150 200 taneyi mi yapiyorsun
ben genelde hitt çalışıyorum onda mutlaka oluyo sguat mesela bugün yaptığımda zıplamalı versiyonu vardı 45 sn. Eskiden 3 5 tane yapar bırakırdım artık çok rahat yapıyorum, ama benim öyle peşpeşe değil 2 set oluyo sadece
Aynı ben hiç sevmiyorum temizlik yapmayı ama temiz ev sevdiğimden zorunlu yapıyorum şu Corona bitsin yardımcı kadın alacam hiç.benlik değil temizlik
Bende squat seviyorum kalcam dimdik olsun diye uğraşıyorumYok kız ben orayı kaçırmışım
ama arkadaş bayağı zorlamış dediğin gibi 15 X3 ideal bence
Bu sefer şaka değil canım hep eşimin yüzünden ama sen merak etme cumaya kadar telafi ederim inşallahhhhŞaka yapıyorsun dimi
