Evet yapıyorum onuda cnm gerçi dengeyi tam sağlayamıyorum o harekette hala ama faydası oluyodur umarım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Günaydın cnm hayırlı yolculuklar sağlıkla gidin gelinGünaydın kızlar hayırlı sabahlar hepinizeİstanbul'da Malatya'ya doğru çıktık yola. Orda telefonum pek çekmeyebilir
o kadar gidip geliyorum berceste dinlenme tesisleri hiç dikkatimi çekmemişti
@berceste_ bana seni hatırlattı :)
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Amin canım benim Allah razı olsunGünaydın cnm hayırlı yolculuklar sağlıkla gidin gelin
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Kelin ilacı olsaa başına sürermiş modunda bende kenarcıkta bekleyeyimKızlar ya bu hafta regl haftam 2/3 güne olurum şimdiden +yı gördümbunun bi çözümü yokmu kaçamak yapmıyorum, sporda yapıyorum ama genede regl de illaki ödem oluyo artıya geçiyorum, bi çözüm bilen varmı cumaya kadar - olmam lazım yarışın sonuncusu olmak istrmiyorum
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
İyi yolculuklar canım.Günaydın kızlar hayırlı sabahlar hepinize
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Düzce civarları değil mi? Benim ilk aklıma oralar geliyor bolca berceste vardı:)Günaydın kızlar hayırlı sabahlar hepinize
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Zaten birinci belli canım.Kızlar ya bu hafta regl haftam 2/3 güne olurum şimdiden +yı gördüm
Artık sonuncu olmamak için yarışacağız.
4 kilo verdi
berceste_
Biz boşuna çabalıyoruz.
Gidince de valize sığmayanları ayrı koli yapıyor ben çıkar çıkmaz karşıya veriyor, çocuklara oyuncak felan. Biz 2 3 yılda bir şehir değiştirdiğimiz için çok eşya sevmiyorum almıyorum yanıma ama o sen istemezsen isteme çocuklar oynar diye arkamdan yolluyor çok tatlıdır evetBaban çok tatlı canım ya sensiz boğazından geçmiyo demekki adamcağızınbenimde annem her gittiğimde evde ne varsa zorla tıkıştırıyo çantama
dedem de öyleydi o yüzden abimle çocukluğumuz sınıfın en kilolusu seçilerek geçti 
Yaaa al benden de o kadar haftasonuna doğru regl olma ihtimalim çok yüksek sonuncu mu olacağız yoksa?sana güveniyordumKızlar ya bu hafta regl haftam 2/3 güne olurum şimdiden +yı gördüm
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Günaydın kızlar
canım normalde yemekhaneye gitmiyorum ama dün ilk günüm olduğu için hazırlıksız işe gittim ve yemekhanede pilav vardı yarısını yedim
akşamın ben fazla olduğunu düşünmüyorum karnıyarık tamamen yağsız fırında pişti içini da çok az zeytinyağı ile salçasız yaptım gayet fitti. çok küçüktü ama doymadığım için hemen bi menemen de yaptım gün içinde yumurta tüketmediğimden böyle tercih ettim menümü tamamlamayı
evet canım dün başladık ben güle oynaya çok sevinerek başladım ama dün iş yerinin kalabalıklığı falan korktum stres oldum biraz ne yalan söyliyim hiç evden çıkmadığım için süreçte bir garip hissettim kendimi
yok canım fit karnıyarız yağ salça falan yok
ekmek tüketmiyorum hiçbir tahılı tüketmiyorum. sebze, meyve, çiğ kuruyemiş,et/tavuk/balık, yumurta, zeytin falan bu şekil.. biraz karatayımsı ama yağı zeytinyağı ve kuruyemişlerden almaya çalışıyorum bir de hindistancevizi yağından
aslında tahıl beyin diye bir kitap okudum oradaki planı uygulamaya çalışıyorum genelde karataya benziyor glutensiz yaşamı destekliyor. bir de mutlaka öğünlerden tok kalkmak gerekiyor, planın dışına çıkmamak için (yeme atağı yaşanmaması için yani)
ben bulgur tüketmiyorum canım pirinci de ayda 1-2 sefer sadece
akşamın neresi fazla geldi ben pek çözemedim ama herkes aynı şeyi yazmış karnıyarıktan mı ki acaba
karnıyarığım baya fit ve küçük bir karnıyarıktı ama menülerde minik küçük bıdıcık laflarına tilt olduğum için belirtmemiştim yani bence gerek de yok bir karnıyarık ne kadar büyük olabilir ki 
hay ağzını öpeyim
gene de menüm normal biri için de bana fazla gelmiyor ama o da obez kafası sanırım düzelecek düzelecek yeniyim daha 
birde tahılsız rafine şekersiz besleniyorum onu da belirteyim yani ekmeğin şekerin oluşturduğu kalori boşluğunu programımda serbest yenecek yiyeceklerle dolduruyorum kilo verdikçe porsiyonlarım küçülecektir yani inşallah
spor su şahane
fakat menü safi karbonhidrat olmuş çeşitlilik açısından sıkıntılı ama kalori açısından çok değildir. ama bu spora bicik protein yakışır hani
bu arada ben de balıkesirliyim "ma ne olmiş" lafını vanda görev yaparken bi memur amcamız çok kullanırdı senin yazını okurken onun sesi ile geldi kulağıma
canım kırmızı elma ve tarçını 1,5 lt suda kaynatıp içiyorlar çok güzel yorumlar var basitte bir tarif ama ben denemedim hiç instada fitgunluk diye bir hesap var çok ödem kürü tarifi paylaşıyor ve yorumlarda iyi hep
canım normalde yemekhaneye gitmiyorum ama dün ilk günüm olduğu için hazırlıksız işe gittim ve yemekhanede pilav vardı yarısını yedim
akşamın ben fazla olduğunu düşünmüyorum karnıyarık tamamen yağsız fırında pişti içini da çok az zeytinyağı ile salçasız yaptım gayet fitti. çok küçüktü ama doymadığım için hemen bi menemen de yaptım gün içinde yumurta tüketmediğimden böyle tercih ettim menümü tamamlamayı
evet canım dün başladık ben güle oynaya çok sevinerek başladım ama dün iş yerinin kalabalıklığı falan korktum stres oldum biraz ne yalan söyliyim hiç evden çıkmadığım için süreçte bir garip hissettim kendimi
Aslında menü çok güzel sadece karnıyarık bozmuş. Muhtemelen kızartarak. Önüm yerine 1 dilim ekmek Menemen yoğurt mmm ben acıkmaya başladım sanırımspor ve Adım sayısı Çok iyi
yok canım fit karnıyarız yağ salça falan yok
ekmek tüketmiyorum hiçbir tahılı tüketmiyorum. sebze, meyve, çiğ kuruyemiş,et/tavuk/balık, yumurta, zeytin falan bu şekil.. biraz karatayımsı ama yağı zeytinyağı ve kuruyemişlerden almaya çalışıyorum bir de hindistancevizi yağından
aslında tahıl beyin diye bir kitap okudum oradaki planı uygulamaya çalışıyorum genelde karataya benziyor glutensiz yaşamı destekliyor. bir de mutlaka öğünlerden tok kalkmak gerekiyor, planın dışına çıkmamak için (yeme atağı yaşanmaması için yani)
ben bulgur tüketmiyorum canım pirinci de ayda 1-2 sefer sadece
akşamın neresi fazla geldi ben pek çözemedim ama herkes aynı şeyi yazmış karnıyarıktan mı ki acaba
karnıyarığım baya fit ve küçük bir karnıyarıktı ama menülerde minik küçük bıdıcık laflarına tilt olduğum için belirtmemiştim yani bence gerek de yok bir karnıyarık ne kadar büyük olabilir ki Canım onun kilosuna göre bu yedikleri çok normal. Sporunu da yapmış. Yorum yaparken kilolara dikkat lütfen
hay ağzını öpeyim
gene de menüm normal biri için de bana fazla gelmiyor ama o da obez kafası sanırım
düzelecek düzelecek yeniyim daha birde tahılsız rafine şekersiz besleniyorum onu da belirteyim yani ekmeğin şekerin oluşturduğu kalori boşluğunu programımda serbest yenecek yiyeceklerle dolduruyorum kilo verdikçe porsiyonlarım küçülecektir
yani inşallah Menü paylaşayım artık
12.00 1 has. Patates, 1 domates, salatalık, 6 zeytin
Saat 15. 3 Hazır yufkadan peynirli tava böreğinin 8/1 i. 5 yk garnitürlü makarna salatası.
Spor; 40 dk kardiyo + Spor programı 3. Gün (30 squat,30 ic bacak squat,120 mekik, 120 göğüs, 40 sn. düz plank, 30 dirsek üstü plank)
3.5 lt. Su
Kitabım bugün okuyamadım misafir vardı...
İyi geceler canlar❤
spor su şahane
fakat menü safi karbonhidrat olmuş çeşitlilik açısından sıkıntılı ama kalori açısından çok değildir. ama bu spora bicik protein yakışır hani
bu arada ben de balıkesirliyim "ma ne olmiş" lafını vanda görev yaparken bi memur amcamız çok kullanırdı senin yazını okurken onun sesi ile geldi kulağıma
Kızlar ya bu hafta regl haftam 2/3 güne olurum şimdiden +yı gördüm
canım kırmızı elma ve tarçını 1,5 lt suda kaynatıp içiyorlar çok güzel yorumlar var basitte bir tarif ama ben denemedim hiç instada fitgunluk diye bir hesap var çok ödem kürü tarifi paylaşıyor ve yorumlarda iyi hep
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Süper menü canım
, benim menü birazcık uçtu dünBu etabin sonuncusu olarak yazı yazıp bu etabin birincisi olarak da yazı yazarsam komik olmaz mı evdeki tartıya göre 4 kilo gitti bu hafta inşallah 90 olurum
[/QUOTE
Abooov, biz 2. Lik için yarışalım bari
Bende o yüzden tek çocukla kaldım... çevreden çok eleştirildim aaa olmaz ikinci çocuk olmalı vs... ama kendimi tanıyorum 2 çocuk olsa çok bağıran çağıran anne olurum hiç bişeye yetişemem buda beni daha gergin yapar... bilerek isteyerek tek çocukla kaldım.. benim kızımda 7 yaşında... artık 2. Sınıfa geçti... eğitimiyle maddi ve manevi daha iyi ilgileniyorum...
Ama 2,3hatta 4 çocuğu olan anneleri ayakta alkışlıyorum çok takdir ediyorum 🖒🖒🖒🖒
[/QUOTE
Aynen ben de gıpta ediyorum 3 ve üstüne ama benlik değil ya.
[/QUOTE
Ben de ilk çocuk ta öyle diyordum, şimdi 3 oldu, suç oldu
Menü paylaşayım artık
12.00 1 has. Patates, 1 domates, salatalık, 6 zeytin
Saat 15. 3 Hazır yufkadan peynirli tava böreğinin 8/1 i. 5 yk garnitürlü makarna salatası.
Spor; 40 dk kardiyo + Spor programı 3. Gün (30 squat,30 ic bacak squat,120 mekik, 120 göğüs, 40 sn. düz plank, 30 dirsek üstü plank)
3.5 lt. Su
Kitabım bugün okuyamadım misafir vardı...
İyi geceler canlar❤
[/QUOTE
Menüde sporda çok güzel
Artık 2.liğe oynayacağızBen gidiyom ya küstüm birinci olamayacaksam ne yapayım gayrı kadın 4 kg diyor ya 4 kilooo
Cuma’ya 6 olur heralde boşuna uğraşmayın kızlar kazanan belli
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Günaydın canım hoşgeldin. Başka bir eve gidince olur o kadar bugün kaldığın yerden devam canım:)Günaydın bu arada herkese
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Sonuncuda ben olurum bu ödemli halimle kesin, kalanlarda ikincilik için yarışsın bariZaten birinci belli canım.
Artık sonuncu olmamak için yarışacağız.
4 kilo verdi
Biz boşuna çabalıyoruz.
Valla benim regli tamamen unutmuştum cnm ya karnım ağrımaya başlayınca ayıktımYaaa al benden de o kadar haftasonuna doğru regl olma ihtimalim çok yüksek sonuncu mu olacağız yoksa?sana güveniyordum
neyse dur bakıyım daha 3 gün var bi çözüm bulcam ben
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
