- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 5 Haziran 2020
- 39
- 95
- 3
- 31
spordan dolayı mı? yoksa ev işleri falan mı?Ay kızlar ölüyorummmm yorgunluktan
- 5 Haziran 2020
- 39
- 95
- 3
- 31
gün menüsü
10.30
sade türk kahvesi
15.30
3 yumurta,biraz kaşar peynir bol salata
18.30
semizotu yemeği 8 yemek kaşığı, 1 kase yoğutr
yulaf ezmeli şekersiz puding
3 lt su. Sunum hazırlamam gerekiyordu spor yapamadım sunumu teslim edebilirsem spor yaparım olmadı uyumadan kol ve bacak çalışırım. Yarın yazarım :)
10.30
sade türk kahvesi
15.30
3 yumurta,biraz kaşar peynir bol salata
18.30
semizotu yemeği 8 yemek kaşığı, 1 kase yoğutr
yulaf ezmeli şekersiz puding
3 lt su. Sunum hazırlamam gerekiyordu spor yapamadım sunumu teslim edebilirsem spor yaparım olmadı uyumadan kol ve bacak çalışırım. Yarın yazarım :)
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
15.30 a kadar bişey yemedin migün menüsü
10.30
sade türk kahvesi
15.30
3 yumurta,biraz kaşar peynir bol salata
18.30
semizotu yemeği 8 yemek kaşığı, 1 kase yoğutr
yulaf ezmeli şekersiz puding
3 lt su. Sunum hazırlamam gerekiyordu spor yapamadım sunumu teslim edebilirsem spor yaparım olmadı uyumadan kol ve bacak çalışırım. Yarın yazarım :)
Menün toplamda az ve hafif olmuş, su çok güzel, sporda olsa daha iyi olur
Bana az geldi 15.30 a kadar nasıl bekledin. Bari yanına tam buğday ekmeği ekleseydin bıktırmasın böyle az yemek. Ama afiyet olsungün menüsü
10.30
sade türk kahvesi
15.30
3 yumurta,biraz kaşar peynir bol salata
18.30
semizotu yemeği 8 yemek kaşığı, 1 kase yoğutr
yulaf ezmeli şekersiz puding
3 lt su. Sunum hazırlamam gerekiyordu spor yapamadım sunumu teslim edebilirsem spor yaparım olmadı uyumadan kol ve bacak çalışırım. Yarın yazarım :)
Ne kadar net Ve temiz bir menü olmuş. Beyaz çay yeşil çayla kıyaslayınca nasıl? Tadı ve etkileri
Gözlemeden sonrası çok iyi olmuş bence. Spor ve su da güzel. Yakmışsındır bence. Hit kardiyo ile. Dün ben 2 dk zor dayandımBugünğ erken kapattım yemek su spor hepsi tamam burayada yazıyımda bişey yemiyim başka
Sabah 10.30; 2 tane gözleme
Yarım domates,salatalık
Ara öğün 15.30; türk kahvesi
4 tane badem, 2 kayısı
Akşam 17.30; 1 kase soğuk ayran aşı çorbası
1 kase z.y fasulye
Su 2 litre yatmadan 2.5 yaparım
40 dk. Hitt kardiyo
Iyi akşamlar kızlar.Bugun annemgildeydik akşam yemeğe.Ve gündüz de ordaydım.Menumu yazayim.
Kahvaltı 10.00
1dilim ekmek
Pastırmalı kaşarlı yumurta 2kasik kadar
1dilim peynir 2zeytin 1cay kaşığı fıstık ezmesi
12.00
Şekersiz türk kahvesi
Maden suyu limon sıktım biraz
1kucuk avuç badem kuru üzüm
15.00
1dilim peynirli su böregi
1fincan çay
2catal cikolatali sufle.(kendimi zor tuttum)
19.00 Aksam
2kasik bulgur pilavı
1haslanmis tavuk baget
1kase cacık
1kase salata.
2.5lt su
Spor yok bugün.
Kahvaltı 10.00
1dilim ekmek
Pastırmalı kaşarlı yumurta 2kasik kadar
1dilim peynir 2zeytin 1cay kaşığı fıstık ezmesi
12.00
Şekersiz türk kahvesi
Maden suyu limon sıktım biraz
1kucuk avuç badem kuru üzüm
15.00
1dilim peynirli su böregi
1fincan çay
2catal cikolatali sufle.(kendimi zor tuttum)
19.00 Aksam
2kasik bulgur pilavı
1haslanmis tavuk baget
1kase cacık
1kase salata.
2.5lt su
Spor yok bugün.
- 5 Haziran 2020
- 39
- 95
- 3
- 31
besleyici en azından benim için. tek öğün beslenmeye geçmek istiyorum. Bununla ilgili daha önce araştırmalarım olmuştu. yani aralıklı oruç yapmak istiyorum15.30 a kadar bişey yemedin mi
Menün toplamda az ve hafif olmuş, su çok güzel, sporda olsa daha iyi olur
- 5 Haziran 2020
- 39
- 95
- 3
- 31
yani normalde buna ek bi abur cubur olabiliyordu. Aralıklı oruç hakkında makaleler falan okumuşluğum var o saatlere çekebilsem daha iyi olacak. bunun daha sağlıklı olduğunu savunan doktorlar var ve bakalım ben yapabilecek miyim
- 5 Haziran 2020
- 39
- 95
- 3
- 31
insanların ağzı torba değil ki büzesin. çok sinir oluyorum bu kilo muhabbetini döndüren insanlara. kendi alanında kalamıyorlar. Umarım daha iyisini yapacaksınız. O zaman kilo aldın mı verdin mi anlarlar... Güzel yoldasınız5 kilo verdikten sonra bugün beni gören komşu tavrı
Aaaa kilo almışsın çok yakısmış ama göbeğin çıkmış eritmen lazım
Ben
- 5 Haziran 2020
- 39
- 95
- 3
- 31
yani düne göre besleyici demek istedim uykudan yazamamışım... Kol ve bacak çalıştım. Gücüm kalmadı iyi geceler15.30 a kadar bişey yemedin mi
Menün toplamda az ve hafif olmuş, su çok güzel, sporda olsa daha iyi olur
- 12 Nisan 2009
- 8.305
- 29.307
- 1.073
- 43
Ay bu ne kadinlarin birbirini gorunce boyle estirisel yaklasmasindan illet oluyorum banada kıskançlık belirtisi olarak geliyor bukadar belli etmeseler keske5 kilo verdikten sonra bugün beni gören komşu tavrı
Aaaa kilo almışsın çok yakısmış ama göbeğin çıkmış eritmen lazım
Ben
mutlu haftalar diliyorum
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
ay keşke spordan dolayı olsa
çok yoğun bir pazar günü geçirdim perşembeden beri doğru dürüst spor yapamıyorum 
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
