- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
yulaf şişlik yapabilir canımGünaydın arkadaşlar. Nasılsınız ? ☺
ben 2 gündür sabah ve öğlen Öğünlerimi yulaf ile yaptım. Doydum ve kalorilerini hesaplayıp not alırken acayip düşük kalorili olduklarını gördüm. Ve en az 40 dk pilates ve 10 bin Adım yaptım tartılmadım. Bugün 3. Gün sevinçle hafiflemiş olarak tartıya çıktım ki artı çıktı kilomnerde hata yaptım acaba anlayamadım
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
İyi fikirmiş.Çok kolay gelsin. Geçen büyük sürgülü camları ve balkon camlarını mop ile sildim. Cam başlığı var. Kolay oldu. Fikir olsun
Aklımda bulunsun.
Siliyorum yanımda inşaat var.
1 gün sonra aynı.
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
canım ama sen bunu yeni bıraktın eve uymuyor diye hatırlamıyor musun? yani illa 2 öğün yapacaksan IF'le birlikte yapma evle birlikte kahvaltı et arada sağlam bir ara öğün planla (proteinli) ve evle birlikte de akşam yemeği ye, çünkü diğeri seni mutsuz ediyor onu yapma exortim anlaştık mı
canım 3 öğün yediğin için değil kaçamakların yüzünden kilo veremedin böyle düşünme
asıl soruna odaklanmalıyız. bizi geriye atan hafta sonu kaçamakları..kaçamaksız belli bir süre geçirmeliyiz ben bu hafta en sıkı diyetimi cuma günü yapıcam kararlıyım bu konuda 
bence sen cuma - cumartesi ve pazar için bi 3 günlük dengeli bir liste hazırla ve o listeye uy her ne şartla olursa olsun ben de böyle yapıcam
Son düzenleme:
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Günaydın arkadaşlar. Nasılsınız ? ☺
ben 2 gündür sabah ve öğlen Öğünlerimi yulaf ile yaptım. Doydum ve kalorilerini hesaplayıp not alırken acayip düşük kalorili olduklarını gördüm. Ve en az 40 dk pilates ve 10 bin Adım yaptım tartılmadım. Bugün 3. Gün sevinçle hafiflemiş olarak tartıya çıktım ki artı çıktı kilom
yulaf ödem yapmıştır sporla da kaslar şişiyor hiç korkma sen sporunu yapıp kalorini saydıktan sonra zafer senin olacak net!
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Tünaydın kızlar 
gündüz iş yeri biraz yoğundu giremedim ben bugün de sporumu yaptım sabah
çoğ mutluyum Allahım daim etsin inşallah 
dünkü menümü yazayım
Kahvaltı
2 tane tb krep
1 çatal peynir
1 çay kaşığı acuka
Ara
Şekersiz kahvemm
Ara
Sade Türk kahvesi
çiğ kuruyemiş (avuç içi kadar)
Öğle
4-5 kaşık ıspanaklı yumurta (2 yumurtadan)
domates
bi kaç dilim salam
Şekersiz gazlı içecek
Ara
20 tane kiraz
kahve de içmişimdir kesin hatırlamıyorum ama
Akşam
1 tane tavuk şiş
kerevizli domates çorbası
Spor
30 dk leslie
12 dk bölgesel
su 2,5-3 lt kadar. ben bu sudan fazlasını içemiyorum yaa
gündüz iş yeri biraz yoğundu giremedim ben bugün de sporumu yaptım sabah
çoğ mutluyum Allahım daim etsin inşallah dünkü menümü yazayım
Kahvaltı
2 tane tb krep
1 çatal peynir
1 çay kaşığı acuka
Ara
Şekersiz kahvemm
Ara
Sade Türk kahvesi
çiğ kuruyemiş (avuç içi kadar)
Öğle
4-5 kaşık ıspanaklı yumurta (2 yumurtadan)
domates
bi kaç dilim salam
Şekersiz gazlı içecek
Ara
20 tane kiraz
kahve de içmişimdir kesin hatırlamıyorum ama
Akşam
1 tane tavuk şiş
kerevizli domates çorbası
Spor
30 dk leslie
12 dk bölgesel
su 2,5-3 lt kadar. ben bu sudan fazlasını içemiyorum yaa
Lifli olduğu için sindirim problemime iyi gelir diye düşünmüştüm. Neyse bugün normal beslendim bakalım cumadan önce düzelir inşallah teşekkür ederim
İnşallah çok teşekkür ederim. Yulaf ödem mi yapıyor ?
Hiç duymamıştım bunu. Lif miktarı yüksek olduğu için sindirime de iyi gelir diye düşünmüştüm. Teşekkür ederim.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Gireceksin elbet, ben de bu ve benzeri bi kaç olay ve cümleden sonra hırslanıp karar verip diyete başlamıştım. O kadının ve eşinin sözünü sık sık hatırla ve nasıl zayıflyıp giyilirmiş göster
Ayşegülcüm bu sefer iyi gidiyor inşallah.
Önceden az kilo verince drmoralize oluyordum. Ve kendimi yerken buluyordum.
Bu sefer az da versem bırakmıyorum.
İnatla da devam edeceğim.
Evdeyken 3 öğün fazla geliyor bana, 2 ana öğün , bazen de 1 ara öğün yaptım ben. Sabah 11 gibi ilk öğün yiyip, akşam 18.00 de 2. Ana öğün yiyip kapattım çoğunlukla. Bazen 15 gibi az meyve yada bitki çayı içtim.
Şuan annemgil de tüm düzenim bozuldu, oturtmaya çalışıyorum,.
Burda 8 gibi kahvaltı, 13 gibi öğle, 17 gibi ikindi çayı, 20 gibi akşam yemeği, 22 gibi meyve-dondurma yeniyor, yani tepetaklak oldum
Bugun 2 ana öğün 1 ara yedim ilk defa ve günü kapattım.Yani inşallah kapattım diyeyim
Canım Ayşegülüm idolümsün.
Ben de bu günden itibaren başladım 2 öğün beslenmeye.
3 öğün ile kilo veremiyorum.10-12 gündür çok az verdim. O yüzden de 2 öğüne devam.
Arada eski memületine bakıyorum.
Şubatta ve marttakilere.
kolay gelsin canım
Teşekkür ederim canlarım.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Yulaf şişlik mi yaptı acaba.Günaydın arkadaşlar. Nasılsınız ? ☺
ben 2 gündür sabah ve öğlen Öğünlerimi yulaf ile yaptım. Doydum ve kalorilerini hesaplayıp not alırken acayip düşük kalorili olduklarını gördüm. Ve en az 40 dk pilates ve 10 bin Adım yaptım tartılmadım. Bugün 3. Gün sevinçle hafiflemiş olarak tartıya çıktım ki artı çıktı kilom
Başka birşey aklıma gelmiyor.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Canım doğru diyorsun ama ev ahalisi 3 öğün yiyince akşam öğünü 8 lere kalıyor.canım ama sen bunu yeni bıraktın eve uymuyor diye hatırlamıyor musun? yani illa 2 öğün yapacaksan IF'le birlikte yapma evle birlikte kahvaltı et arada sağlam bir ara öğün planla (proteinli) ve evle birlikte de akşam yemeği ye, çünkü diğeri seni mutsuz ediyor onu yapma exortim anlaştık mı
canım 3 öğün yediğin için değil kaçamakların yüzünden kilo veremedin böyle düşünme
bence sen cuma - cumartesi ve pazar için bi 3 günlük dengeli bir liste hazırla ve o listeye uy her ne şartla olursa olsun ben de böyle yapıcam
Oda günü kapatmak için geç oluyor.
Biz kışın daha erken yemek yiyiyorum.
Şimdi akşam olunca eve toparlanılmıyor.
O yüzden ikiye düştüm.
Baktığımda if ile çok güzel kilolar vermişler.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Güzel menü canım afiyet olsun.Tünaydın kızlar
gündüz iş yeri biraz yoğundu giremedim ben bugün de sporumu yaptım sabah
dünkü menümü yazayım
Kahvaltı
2 tane tb krep
1 çatal peynir
1 çay kaşığı acuka
Ara
Şekersiz kahvemm
Ara
Sade Türk kahvesi
çiğ kuruyemiş (avuç içi kadar)
Öğle
4-5 kaşık ıspanaklı yumurta (2 yumurtadan)
domates
bi kaç dilim salam
Şekersiz gazlı içecek
Ara
20 tane kiraz
kahve de içmişimdir kesin hatırlamıyorum ama
Akşam
1 tane tavuk şiş
kerevizli domates çorbası
Spor
30 dk leslie
12 dk bölgesel
su 2,5-3 lt kadar. ben bu sudan fazlasını içemiyorum yaa
Suda güzel bence.
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
canım bana çok ciddi şişlik yapıyor ben pek tüketmiyorum farkettiysen aslında çok severim
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Canım, bence 2 öğün en ideali evde olduğumuz sürece
Menülerim her zaman mükemmel değildi, arada kaçamaklarım ve abartılarım da oldu, sen bakarken anlarsın zaten
Sen doğru olan kısımlarından fikir al
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Ben başliyim tabi 
Bihter benim bitanem, kraliçem
ilk bölümden beri (Behlül'ün hasta olduğu bölüm hariç) her yaptığının arkasındayım 
(Gerçi onun da arkasındayım ama 
)
Benim kraliçemi çok üzdüler. Hep üzdüler. Bihter gibi annesine bileylenmedim hiç, onun niyetini, amacını hep gördüm yaptıklarında Bihter göremedi ama.. Benim kinim, nefretim en başta Behlül'e.. sonra Matmazel ve fesatlıkta bir dünya markası olan Nihal'e..
Ve şimdi Bihtere diyorum ki: Asla boşu boşuna ölmedin. Çok da güzel öldün. Bir ölüm ancak bu kadar hedefe odaklı ve anlamlı olabilirdi. Dediğini yaptın, sana aferin kızım! Sana yaşatılan her şey için bir bedel aldın herkesten! Gidişinle herkesin hesabını kestin ya! Aslansın :)
Bihter'e hep kızdılar kocasını aldattı diye ben de kızdım! Mantıklı davranamadığı için, doğru olanı yapmadığı için kızdılar. Ben de kızdım ama onu asla kınamadım. Çünkü o bir tutku kadını.. Bihter'i sadece tutkuları yönlendiriyor. Ne aklı, ne sosyal çevre, ne diğer duygular, ne doğrular.. Sadece tutku! Sadece tutkuları ile hareket eden herkes gibi o da kötü sonla buluştu ama kötü insanlara, içinde sadece kötülük olup da en masum görünenlere de bedelini ödetti! Aferin ona.. Bu dünya poz kesenlerin dünyası.. Kendisi gibi olanlara yer yok malesef! o yüzden Bihter'e de dardı bu dünya ve gitti
(Dizide tek suçsuz da Adnan Beyciğimdir ve bihterden sonra en sevdiğim karakterdir)
Bihter benim bitanem, kraliçem
ilk bölümden beri (Behlül'ün hasta olduğu bölüm hariç) her yaptığının arkasındayım (Gerçi onun da arkasındayım ama )Benim kraliçemi çok üzdüler. Hep üzdüler. Bihter gibi annesine bileylenmedim hiç, onun niyetini, amacını hep gördüm yaptıklarında Bihter göremedi ama.. Benim kinim, nefretim en başta Behlül'e.. sonra Matmazel ve fesatlıkta bir dünya markası olan Nihal'e..
Ve şimdi Bihtere diyorum ki: Asla boşu boşuna ölmedin. Çok da güzel öldün. Bir ölüm ancak bu kadar hedefe odaklı ve anlamlı olabilirdi. Dediğini yaptın, sana aferin kızım! Sana yaşatılan her şey için bir bedel aldın herkesten! Gidişinle herkesin hesabını kestin ya! Aslansın :)
Bihter'e hep kızdılar kocasını aldattı diye ben de kızdım! Mantıklı davranamadığı için, doğru olanı yapmadığı için kızdılar. Ben de kızdım ama onu asla kınamadım. Çünkü o bir tutku kadını.. Bihter'i sadece tutkuları yönlendiriyor. Ne aklı, ne sosyal çevre, ne diğer duygular, ne doğrular.. Sadece tutku! Sadece tutkuları ile hareket eden herkes gibi o da kötü sonla buluştu ama kötü insanlara, içinde sadece kötülük olup da en masum görünenlere de bedelini ödetti! Aferin ona.. Bu dünya poz kesenlerin dünyası.. Kendisi gibi olanlara yer yok malesef! o yüzden Bihter'e de dardı bu dünya ve gitti
(Dizide tek suçsuz da Adnan Beyciğimdir ve bihterden sonra en sevdiğim karakterdir)
