- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
Sağol canım bizim ki hobi işi tarım yapanlara yazık oldu çok kötü durumlar.Geçmiş olsun canım
Çok teşekkür ederim canım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
Sagol canim. Bütün emekler çöp oldu hobi için yapıyorduk ama o halde görünce üzülüyor insan.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
diyetisyene gittim kızlar , orada da kilom 67.100 çıktı ama beklediğim kiloydu çünkü kaç gündür nasılsa diyetisyene gidecem diye çok ama çok yedim
ödemim varmış ...
benim istediğim doğrultuda hazırladı saatleri bu sefer bana çok uygun oldu... sadece akşam yemeği geç oldu onada yarım saat oynama yapabileceğim....
sabah :
10.30 -11.00 arası kahvaltı
14:30 -15:00 arası ara öğün
18:00-18:30 arası akşam yemeği
günde 1 saat spor , zaten ben 1,5 saat spor yapıyorum...
21 gün hiçbir şekilde şekerli hiçbir şey yenilmeyecek dedi kuru meyvede dahil....
sabah kahvaltıda ,
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
bol yeşillik
2 dilim kızarmış dorm ekmek (1 dilim tambuğday dedi ben onu yiyemediğimi söyleyince kızarmış form ekmek olur 2 dilim bir dilim tam buğdaya eş değer dedi )
yeşil çay
ara :
1. ç.bardağı kefir
10 adet badem
akşam
6 yk ana yemek susuz veya elin avucu büyüklüğünde et veya tavuk
bol salata
1 kase yoğurt veya 1 bardak ayran veya bir kase cacık
3 yk pilav veya 1 dilim ekmek
beyaz çay içilecek günü kapatıyoruz....
@Elifff80 canım menü bu şekilde ben yarın başlıyorum haftaya perşembe randevum var tekrardan
ada81
canım menüm harika.Hadi bakalım haftaya güzel bir eksi görürüz inşallah.
Ben de senin listeden kopya çekeceğim o zaman.
Menü genel hatları ile yapılabilecek bir menü.
Canım çok teşekkür ederim paylaşımın için.
Ne güzel bir takımdayız biz.
Seviyorum hepinizi.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Hayrola canım. Ne oldu.
Ben kaçırdım galiba.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Menü yıkılıyor.Ben de menümü yazayım, bugün biraz diyete uyduyabildim
10.30
Çeyrek ekmeğin yarısı
3 kaşık yumurtasız menemen
1 salatalık
13.30
Yeşil çay
15.30
1 kase etli yeşil fasulye, 3 kaşık pirinç pilavı
18.00
1 tabak etli yeşil fasulye
3 litre su, 1,5 saat dışarda yürüyüş
( 6 km yürüyüşüm)
Afiyet olsun canım.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Çok güzel okulu.Komsu cikabiliriz belli olmaz.Bal da canım benim oglan 11 e geçti. Rabbim yavrularimizin emeklerini boşa çıkarmasın hayalleri gerçek olsun inşallah.
Darısı bize.
Balda çok sevdiğim iki öğrencim var.
Onlar da 11. Sınıfa geçti. İkizler kızlar.
Bence de komşu çıkabiliriz gibi
Kurur evet Amasya havası serin olmuyor. Bizim oralarda yeşil fasülye kurusu çok severim kurutulur çok. Ama Kars’ta o bile küfleniyor kurumuyor hiç
temizlik günü olduğu için ekstra pilates de yapamadım. Yarın inşallah.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Çok ilginç canım nemli havada kurumaz gibi geliyordu ama serin havalarda da olmuyor demek ki.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Kızlar ben spor olarak sadece 30 dk leslie yapabildim pilates planım da vardı ama vücudumu taşıyamıyorum resmen oğlumun gece uykuları iyice sapıttı uykumu alamıyorum sonra tüm gün uyku halinde oluyorum. Yine o durumdayım. Bir de ciddi gaz var karnımda kocaman resmen hareket ettikçe bile canım acıyor cuma günü sonucum çok kötü gelecek kızlar şimdiden özür diliyorum. Kaçamak bile yapmıyorum ama sindirim problemlerim var yine bu hafta. Sürekli midem ağrıyor tuvalete çıkamıyorum nasıl toparlayabileceğimi de hiç bilmiyorum
aşırı stresliyim hepsi birbirini tetikliyor
aşırı stresliyim hepsi birbirini tetikliyorCnm evdeydim dün evde olduğum günler 2 ana 1 ara öğün yapıyorum normalde ama dün canım istemedi ara öğün
çalıştığım günler 3 ana 1 ara öğün yapıyorumSakin ol cnm stres yapma boşuna, sen gayet güzel beslendiysen tartının bi önemi yok kabızlığın geçince gayet güzel bi sonuç alırsın, hepimizin zaman zaman oluyo bu tür sıkıntıları biz bir takımız her durumda destekleriz birbirimizi ❤ belki denemişsindir bilmiyorum ama kefir benim bağırsaklarımı çok iyi çalıştırıyo, maydonla kefirle smoothie yapıyorum ben mesela iyi geliyoKızlar ben spor olarak sadece 30 dk leslie yapabildim pilates planım da vardı ama vücudumu taşıyamıyorum resmen oğlumun gece uykuları iyice sapıttı uykumu alamıyorum sonra tüm gün uyku halinde oluyorum. Yine o durumdayım. Bir de ciddi gaz var karnımda kocaman resmen hareket ettikçe bile canım acıyor cuma günü sonucum çok kötü gelecek kızlar şimdiden özür diliyorum. Kaçamak bile yapmıyorum ama sindirim problemlerim var yine bu hafta. Sürekli midem ağrıyor tuvalete çıkamıyorum nasıl toparlayabileceğimi de hiç bilmiyorum
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Teşekkür ederim canım
kefiri hiç sevemedim canım ya tüketemiyorum maalesef.Benimde bu zayıflama evresinde katlandığım şeylerden biri kefirTeşekkür ederim canım
Bi ara ablam evde yapardı yoğun kıvamlı ayran gibiydi güzel olurdu, hazırları pek güzel değil ama 
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
GünaydınGünaydın herkese ,
Hemen sabah sporuna geçiyorum
ada81
Kolay gelsin canım.
Bu gün start verdin diyetine.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Günaydınlar.
Tartıdan önceki son gün.
Ama bende durumlar çok iyi değil.
Haftasonu ki saçmalıkları hafta içi toparlayamadım.
Bu hafta hiç kaçamak yapmayacağım.
Yoksa boşuna çabalayıp duruyorum.
Aslında baktığımda haftasonu çok kötü beslenmedim. Yazlıkta çok meyve yedim. Onun ceremesini çekiyorum şimdi.
Tartıdan önceki son gün.
Ama bende durumlar çok iyi değil.
Haftasonu ki saçmalıkları hafta içi toparlayamadım.
Bu hafta hiç kaçamak yapmayacağım.
Yoksa boşuna çabalayıp duruyorum.
Aslında baktığımda haftasonu çok kötü beslenmedim. Yazlıkta çok meyve yedim. Onun ceremesini çekiyorum şimdi.
