- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Gelmek için uğraş veriyorum ama tek sorun diyet değil ki bu hafta kendime söz verdim por ve diyetle güzel sağlıklı bir hafta geçirmek istiyorum gelecem inşallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Merhaba Kizlar. Bende bağdayım sesim ondan çıkmıyor. Yoksa çok gevezeyim 
Yarın döneceğiz. Ortalık kızışıyor galiba hadi bakalım. Bu arada geçen de ortak olduk ama şu ortaklar 1. Oldu vb birşey yapmadık. Normalde yapıyor musunuz? Yapılmıyorsa onu da yazıp açıklayalım. 1., 2., 3., sıralamaları olsun. Daha da kızışsın. Her hafta değişmek yerine birkaç hafta devam edebiliriz. Ay ne gevezeyim yeter sustum
Yarın döneceğiz. Ortalık kızışıyor galiba hadi bakalım. Bu arada geçen de ortak olduk ama şu ortaklar 1. Oldu vb birşey yapmadık. Normalde yapıyor musunuz? Yapılmıyorsa onu da yazıp açıklayalım. 1., 2., 3., sıralamaları olsun. Daha da kızışsın. Her hafta değişmek yerine birkaç hafta devam edebiliriz. Ay ne gevezeyim yeter sustumİyi akşamlar kızlar bugünü erken kapattım sporumuda yaptım geldim, bu hafta hergün yapmayı düşünüyorum spor 
Sabah 07.00 ; 1 h.yumurta
1 dilim peynir
Maydanoz
Domates,salatalık
2 zeytin
Ara 11.30; 1 tane şekersiz bar
Öğlen 12.30; 3 kaşık bulgur pilavı
2 tane tavuk şiş, 1 tane domates
Akşam 17.00; 2 kaşık yulaf, yarım muz 1 bardak sütle smoothie
Su 2 litre, yatmadan 2.5 yaparım
35 dk.hitt kardiyo
Sabah 07.00 ; 1 h.yumurta
1 dilim peynir
Maydanoz
Domates,salatalık
2 zeytin
Ara 11.30; 1 tane şekersiz bar
Öğlen 12.30; 3 kaşık bulgur pilavı
2 tane tavuk şiş, 1 tane domates
Akşam 17.00; 2 kaşık yulaf, yarım muz 1 bardak sütle smoothie
Su 2 litre, yatmadan 2.5 yaparım
35 dk.hitt kardiyo
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
) haberin olsun 🖒🖒
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
5 yeşil zeytin
1dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1ç.bardağı kefir
10 badem
Akşam 18.00
Kıymalı yumurta
2 kızarmış form ekmek
1 kase yoğurt
2 lt su içildi...
Spor
Dışarıda 2 saat tempolu yürüyüş yapıldı...
Öğle misafirim vardı o yüzden sabah spor yapamadım... misafire yaptığım hiçbir ikramdan yemedim ... güç bende artık 🖒🖒🖒🖒
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
5 yeşil zeytin
1dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1ç.bardağı kefir
10 badem
Akşam 18.00
Kıymalı yumurta
2 kızarmış form ekmek
1 kase yoğurt
2 lt su içildi...
Spor
Dışarıda 2 saat tempolu yürüyüş yapıldı...
Öğle misafirim vardı o yüzden sabah spor yapamadım... misafire yaptığım hiçbir ikramdan yemedim ... güç bende artık 🖒🖒🖒🖒
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Canım nasıl gidiyor diyet diyetisyene devam ediyormusun ?
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Geçen hafta çok kötüydü diyeti yaptım ama kaçamak da yaptım mozaik bile yedim düşün artık durumu
Doktora gittim ve menopoz görünmüyor yani şimdilik ama yakındır dedi tekrar ilaç verdi
Diyetisyenimi değiştirdim ve iki yıl önceki diyetisyenim e gidiyorum bu daha iyi geçen hafta kayıp hafta oldu bu haftayı kurtarmaya çalışıyorum insallah
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Ben diyetten sıkıldım zannettim.
Tüm sıkıntıların dertlerin hemen bitsin bizde neşeli
berceste_
mize kavuşalım
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Çok geçmiş olsun canım.....
Bende burada bir diyetisyenden verim alıyorum şehirdeki 2 diyetisyene daha öncefe gitmiştim ama olmadı uyuşmadık ... kilo alınca dönüyorum diyetisyenime
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Pazartesi menü
Sabah 9.00
1 tavada yumurta
1 kk peynir
Domates- salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 14.00
10 badem ve 1 şeftali
Akşam 21.00
6 yemek kaşığı taze fasulye
150 Gr kadar ızgara lüfer
Bol salata
1 dilim tam buğday ekmeği
45 dk Leslie
2.5 litre su
Akşam yemeği geçe kaldı.
Dışarıdaydık. Evde yemek yoktu. Ve eşim mangal yapalım deyince geçe kaldı.
Ada 3 gün bildiğin kampa gireceğim.
Bu yarışı kazanacağız.
Sabah 9.00
1 tavada yumurta
1 kk peynir
Domates- salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 14.00
10 badem ve 1 şeftali
Akşam 21.00
6 yemek kaşığı taze fasulye
150 Gr kadar ızgara lüfer
Bol salata
1 dilim tam buğday ekmeği
45 dk Leslie
2.5 litre su
Akşam yemeği geçe kaldı.
Dışarıdaydık. Evde yemek yoktu. Ve eşim mangal yapalım deyince geçe kaldı.
Ada 3 gün bildiğin kampa gireceğim.
Bu yarışı kazanacağız.
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Akşam yemeğinin geç olması dışında menü harika canımmm 🖒🖒🖒
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Hayır sıkılmadım ama enerjim yoktu canım üstüne de yeni diyetisyene başladığım hafta olduğundan diyet yapmalıyım psikolojisi de ters teptiBen diyetten sıkıldım zannettim.
Tüm sıkıntıların dertlerin hemen bitsin bizde neşeli
ama bugün daha iyiyim inşallah böyle devam eder canım 
sağol
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Yani çok önemli diyetisyen benimki Çorum'dan gitti demişlerdi bende başkasına gittim gerçekten gitmiş ama bürosu açık online yapıyor görüşmeleriÇok geçmiş olsun canım.....
Bende burada bir diyetisyenden verim alıyorum şehirdeki 2 diyetisyene daha öncefe gitmiştim ama olmadı uyuşmadık ... kilo alınca dönüyorum diyetisyenime
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Canım benim moralini yuksek tut motivasyonunu asla düşürme.. daha önce de demiştin istersen birde soğan kürünü dene..Selam kizlar bu hafta nasıldı ben hala calkantili geçiriyorum ama diyetimi yapıyorum bu hafta
Geçen hafta yediğim tatlılar sonrasi kilolar geldi doktora gittim ve adet görünmüyor hala dedi iyiyim ama çok şükür tatlı krizlerim yok en azından şimdi spora gidiyorum
Kupa kaldırmaya başlayın bence🖒🖒yemiyoruzzz bu hafta şampiyon biziz acaba ikinci kim olacakkk
Sonra bizim gibi sonunculugumuzun şerefine kaldırdık dersiniz
Halledersin sen o sporlarla yeter ki modunu düşürme
Yemek yiyerek destek verebilirsin mesela
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Ortim
pessinus
sporumu yeni yaptigimnicin şimdi yazıyorum menümü.. geç oldu kusura bakmayın
12.30 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, salatalik, 7 zeytin, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği 1 çay kaşığı kadar tereyağ
18.30 teflon tavayı çıkmaz yağla yagliyorum sadece sebze mucver (kabak,patates, tazesogan, kurusoğan, maydanoz,tane nane)
3 tavuk çöp şiş ızgara
Çok az mayonezle yoğurt sos 2 yk kadar
3 lt su.
Geçen hafta kitap okuyabildim boşluklarda yine de karanlığın son gubleri bitti, insanın anlam arayışına başladım oda yariyi geçti bı 60-70 sayfa kaldı.
Spor 40 dk kardiyo+ spor programima devam ediyorum normalde bitmesi gerekiyordu 1 hafta sarktı. Ama 30 squat yapabildim sadece (110 yapmama gerekirken)+ 80 mekik+ 100 iç bacak+50 göğüs
pessinus
sporumu yeni yaptigimnicin şimdi yazıyorum menümü.. geç oldu kusura bakmayın12.30 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, salatalik, 7 zeytin, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği 1 çay kaşığı kadar tereyağ
18.30 teflon tavayı çıkmaz yağla yagliyorum sadece sebze mucver (kabak,patates, tazesogan, kurusoğan, maydanoz,tane nane)
3 tavuk çöp şiş ızgara
Çok az mayonezle yoğurt sos 2 yk kadar
3 lt su.
Geçen hafta kitap okuyabildim boşluklarda yine de karanlığın son gubleri bitti, insanın anlam arayışına başladım oda yariyi geçti bı 60-70 sayfa kaldı.
Spor 40 dk kardiyo+ spor programima devam ediyorum normalde bitmesi gerekiyordu 1 hafta sarktı. Ama 30 squat yapabildim sadece (110 yapmama gerekirken)+ 80 mekik+ 100 iç bacak+50 göğüs
