- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Ayşegülcüm heryer çok sıcak .
Bizde tanıyoruz .
Bir önceki yıl hiç klima aramanıştım. Bu yıl yana yakıla klima arıyorum.
- 29 Mayıs 2010
- 31.283
- 84.627
- 1.123
Günaydın , burasıda çok sıcak canım uykularımız bölünüyor
Günaydın
A aa ne güzelkızlar günaydıniş yerime kavuştum sonunda ama maaş dönemi 2-3gün aktif olamıyorum pek hesapları karıştırıyorum yoksa
maaşların topunun hesaplayıp göndermeden girmem haeriniz olsun geçen ay kimseye maaşı yatırmamışım ya
şaka gibi ama gerçek pazartesi atmye gidem beni aradı nasıl stres oldum
iş yerinde ders çalışma hayalim de suya düştü hem maaş dönemi hem arkadaşım izinli napıcam hiç bilmiyorum
kilom bugün 122,7 bi de bunu eritmesi var çok zor bir hafta çok
UZAYIM açıköğretim canım web tasarım ve kodlama okuyorum ne manaysa
Bende 2. Üniversiteyi açıktan okudum iyi oldu. İnanılmaz sıcak. Ki ben bağa , dağın tepesine çıktım. Merkezden serin ama gece 5 dakika uyuyamadım zombi gibi geziyorum
Aynen aynen. Bende bağa kaçtım merkeze göre serin ama yine de sıcak. Yarın yağmur bar diyorlar inşallah yağar.
Günaydın canım, sen şimdi Kayseri'de misin? Ben Kayseri den Maraşa gelince oranın serinliğini anladım. Maraş yanıyor, Kayserinin kıymetini bil
Regle dendir. Ay ben 65 kg olduğum günleri çok özledimcuma günkü kilomun aynısı 65.200 bugün... 3 gün sonra regli olacam onun etkisi olacak sanırım kilo oynamamış....
65ler zorladı beni bu sefer ...65i kırarsam tıkır tıkır gidecek
65 bana yeter.
- 29 Mayıs 2010
- 31.283
- 84.627
- 1.123
inşallah canım , çünkü gram kaçamak yapmıyorum sporda yapıyorum gitmeyince az da olsa çıldırıyorummmRegle dendir. Ay ben 65 kg olduğum günleri çok özledim
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Devamlı kilo verilmez canım arada kas yapilanmasi da lazım bir de çok spor yapiyorsun eğer çok spor kilo verdirseydi futbolcular (sporcular)çok zayıf olmalari gerekirdi yani sporu kararda tutmalisin ben de çok seviyorum ama çok abarttiginda tartıya yansımıyor kas yorgunluğu ödem yaparinşallah canım , çünkü gram kaçamak yapmıyorum sporda yapıyorum gitmeyince az da olsa çıldırıyorummm
- 29 Mayıs 2010
- 31.283
- 84.627
- 1.123
haklısın canım ama sporcular deli besleniyorlar maça çıkmadan makarna yediklerini biliyorumDevamlı kilo verilmez canım arada kas yapilanmasi da lazım bir de çok spor yapiyorsun eğer çok spor kilo verdirseydi futbolcular (sporcular)çok zayıf olmalari gerekirdi yani sporu kararda tutmalisin ben de çok seviyorum ama çok abarttiginda tartıya yansımıyor kas yorgunluğu ödem yapar
ben en azından onu yemiyorum.... ben turizmciyim çalıştığım otele sporcular gelir konaklardı menülerini ben hazırlardım taleplerine göre tabiii... onlar maça çıkmadan sabah makarna yiyip 2 saat sonra maça çıkıyorlardı... deli yiyorlar öyle kaşık hesabı pek yapmıyorlar ... ben yazık kaşık hesabı yapıyorummm
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Makarna karbonhidrattir ve 3 saatte yakılır maç öncesi vücuttan yakmamak için o şekilde besleniyorlar. Protein de 7 saat de hazmedilir o yüzden az yiyoruz ve daha çok tok tutacak ürünler yiyoruz.haklısın canım ama sporcular deli besleniyorlar maça çıkmadan makarna yediklerini biliyorum
Sporcular ise anlık enerji artırıcı makarna o yüzden yiyorlar. Sporu bıraktıkları da da (benim gibi) aşırı kilo alıp kalp büyümesi yaşayıp kalp krizi yasiyorlar.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Adacım benim de gitmiyor kilolar.cuma günkü kilomun aynısı 65.200 bugün... 3 gün sonra regli olacam onun etkisi olacak sanırım kilo oynamamış....
65ler zorladı beni bu sefer ...65i kırarsam tıkır tıkır gidecek
Sıcaktan da ne beslenme düzenim kaldı ne spor.
Sıcaktan ayılamıyorum ancak yatıyorum.
Birde haftasonu misafir yorgunluğu.
3 gün var önümde artılar gitse. Az eksiye razıyım canım.
- 29 Mayıs 2010
- 31.283
- 84.627
- 1.123
Benim hep 4 günde ne giderse gidiyor... yılmak yok devam 🖒🖒🖒
- 29 Mayıs 2010
- 31.283
- 84.627
- 1.123
Bugün menü
Sabah 11.00
1 yumurta omlet
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 kırmızı biber közlenmiş
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1ç.bardağı kefir içine 1 tk keten tohumu yağı
10 badem
Akşam 16.30
2 tavuk pirzolala (derileri alınmış )
1 kase yoğurt
Bool salata
3 lt su içildi..
Spor sabah
60 dk eliptik
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
10 dk step tahtasında step yaptım
Akşam
1 saat dışarda yürüyüş yaptım.
Sabah 11.00
1 yumurta omlet
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 kırmızı biber közlenmiş
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1ç.bardağı kefir içine 1 tk keten tohumu yağı
10 badem
Akşam 16.30
2 tavuk pirzolala (derileri alınmış )
1 kase yoğurt
Bool salata
3 lt su içildi..
Spor sabah
60 dk eliptik
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
10 dk step tahtasında step yaptım
Akşam
1 saat dışarda yürüyüş yaptım.
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
iyi akşamlar hanımlar özlemişim buraya yazmayı 
08.00:
2 tam ceviz+1 sade kahve ile yürüyüşe çıktım 9000 adım attım ama çok sıcaktı aşırı terletti yani kışın rahatça yürüyordum ama yazın zor oluyor cidden
13.00
1 kabak+2 yumurta+lor peyniri ve bol baharat ile (tuz katmadım) omlet yaptım yanında karpuz da yedim
16.00
1 sb kefir+yer fıstığı bir avuç kadar tam emin değilim
3 lt su
akşam yemeği yemedim kahvaltı baya bereketliydi hala tokum
08.00:
2 tam ceviz+1 sade kahve ile yürüyüşe çıktım 9000 adım attım ama çok sıcaktı aşırı terletti yani kışın rahatça yürüyordum ama yazın zor oluyor cidden
13.00
1 kabak+2 yumurta+lor peyniri ve bol baharat ile (tuz katmadım) omlet yaptım yanında karpuz da yedim
16.00
1 sb kefir+yer fıstığı bir avuç kadar tam emin değilim
3 lt su
akşam yemeği yemedim kahvaltı baya bereketliydi hala tokum
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
nasıl bir diyet canım o ben de bugün taylan kümelinin 3 günlük detoksunu yapacaktım ama sınavlarım var dayanamam diye başlamadım bugün inşallah biterse yarın başicam
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
HAftanin 4 günü normal sağlıklı beslenme diyet listesi bungunlerde kaçamak yapabiliyoruz ama tartıya son 3 gün kalasi kampa giriyoruz ve farklı bir diyet listesi uyguluyoruz detox gibi
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Geçen hafta 5 günlük yapmıştım bu hafta 3 günlük yapacam . Diyetisyeninin kendi listesiyse uygulayabilirsin tabi ama benim diyetisyen her hafta değiştiriyor listeyi mesela sikilmiyoruz öyle olunca diyetten
