- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Bu aralar suyu hesaplayamadım, bitki çaylarını da sıcaktan içmeyi bırakmıştım. Onlara tekrar dikkat edeyim bari, hatırlattığı iyi oldu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Ben bugün bi yedim bi yedim kalorinin dibine vurdum valla 
Sabah 1.h yumurta
Peynir
Domates,salatalık,3 zeytin, 1 t.k fıstık ezmesi
Saat 11 de 2 tane kurabiye (arkadaş yapmış dayanamadım )
Öğlen 4/5 kaşık yeşil fasulye
1 dilim tam b.ekmeği ve ton balığı
Saat 16.00; 1 dilim pasta (arkadaşın doğum gününü kutladık illede ye dediler normalde yemem ama bugün iradem sıfır )
Akşam 18.30; 1 parça tavuk
4 kaşık makarna (buna bahanem yok eşim yapmış canım çekti yedim)
Su 1.5 falan olmuştur
Sabah 1.h yumurta
Peynir
Domates,salatalık,3 zeytin, 1 t.k fıstık ezmesi
Saat 11 de 2 tane kurabiye (arkadaş yapmış dayanamadım )
Öğlen 4/5 kaşık yeşil fasulye
1 dilim tam b.ekmeği ve ton balığı
Saat 16.00; 1 dilim pasta (arkadaşın doğum gününü kutladık illede ye dediler normalde yemem ama bugün iradem sıfır
)Akşam 18.30; 1 parça tavuk
4 kaşık makarna (buna bahanem yok eşim yapmış canım çekti yedim
)Su 1.5 falan olmuştur
- 29 Mayıs 2010
- 31.285
- 84.628
- 1.123
Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim peynir
5 yeşil zeytin
Salatalık
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Akşam 16.40
Sabbahki kahvaltının aynı tek yumurta yedim..
Sabah spor
60 dk eliptik
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
10 dk step tahtasında step yaptım
Akşam
2 saat tempolu yürüyüş yapıldı...
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim peynir
5 yeşil zeytin
Salatalık
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Akşam 16.40
Sabbahki kahvaltının aynı tek yumurta yedim..
Sabah spor
60 dk eliptik
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
10 dk step tahtasında step yaptım
Akşam
2 saat tempolu yürüyüş yapıldı...
Tamam canım tekrar kusura bakmaHallettim canım sorun yok. Ama bir daha ki sefere geç kalma olur mu
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Dediğin doğru Ebrucum
Ama yine de yakın tatlar yakalayan ustalar oluyor
İç Anadolu'dan ve doğudan gelen arkadaşlar buranın etini beğenmiyor.
Çünkü buradaki etlerin %90 ı besi çiftlikleri den geliyor . Et saman gibi diyorlar. Biz alıştık herhalde artık. Gerçi ben son zamanlar kasaptan çok almıyorum.
Eltimin köyünden küçükbaş alıp kestiriyorum. Bitince bir daha. Benim ev ahalisi etçil. Kasapla bizim iş olmaz.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Günaydın adacım.Günaydın mutlu haftasonları
Bugün yoğunum kuaföre gidecem biraz çarşıda işlerim var görüşürüz
Kolay gelsin.
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
Sinop'a mıKızlar akşama ben yine yollardayım. Hafta sonu için Sinop planı yaptık.
Eşimin izni az önce belli oldu. Bana akşam genel listeyi yapabilecek biri lazım? Var mı bana yardım edebilecek biri?
Sinop Gerzeliyim ben de üzümlü nokul muhteşem oluyor cevizliyi ben pek beğenmiyorum da üzümlü olan zayıf noktam
bu arada geç gördüm yapardım listeyi neyse yapmışsınız zaten 
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Akşama toparlarsın canım.Günaydın kızlar annemlere geldim bende kahvaltıya işin ucu kaçtı tabi akşamı hafif geçiricem artık
Benim de bu ara bir iştahım açık. Zor tutuyorum kendimi.
İyi hafta sonları kızlar
Sabah 11.00; 3 tane sigara böreği
2 tane patates mücver
1 dilim peynir
Domates,salatalık
3 parça karpuz
2 parça kavun
2 kaşık menemen
Saat 15.00; 1 tane magnum mini dondurma
Akşam 17.00; 1 kase mercimek çorbası
Su 2 litre
Temposuz 40 dk.yürüyüş
Birazdan arkadaşlara gidicez çaya bişey hazırlama dedim umarım hazırlamamıştır, yoksa yeme potansiyelim çok yüksek
Sabah 11.00; 3 tane sigara böreği
2 tane patates mücver
1 dilim peynir
Domates,salatalık
3 parça karpuz
2 parça kavun
2 kaşık menemen
Saat 15.00; 1 tane magnum mini dondurma
Akşam 17.00; 1 kase mercimek çorbası
Su 2 litre
Temposuz 40 dk.yürüyüş
Birazdan arkadaşlara gidicez çaya bişey hazırlama dedim umarım hazırlamamıştır, yoksa yeme potansiyelim çok yüksek
- 29 Mayıs 2010
- 31.285
- 84.628
- 1.123
Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Yeşillik
1 salatalıl
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek
Akşam 16.40
4 içli köfte
Salata
1 kase yoğurt..
3 lt su içildi..
Spor akşam
1 saat dışarda yürüyüş yaptım..
Aslında içli köfte 3 yemeliydim ama çoook acıkmıştım bugün çok bitkinim sabah sporu bile yapamadım.. o yüzden 4 adet yedim...
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Yeşillik
1 salatalıl
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek
Akşam 16.40
4 içli köfte
Salata
1 kase yoğurt..
3 lt su içildi..
Spor akşam
1 saat dışarda yürüyüş yaptım..
Aslında içli köfte 3 yemeliydim ama çoook acıkmıştım bugün çok bitkinim sabah sporu bile yapamadım.. o yüzden 4 adet yedim...
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Afiyet olsun canım, içli köfte haşlanmış ise çok bişey farketmez, 150 kaloricik sadece.. zaten erken yemişsin, akşam yürüyüşle yakmışsındır onu merak etme. Ben olsam içli köfte olunca 5-6 dan az durduramazdım kendimi, tebrikler..
Ben de bugun akşam yemeği olarak 4 dilim ıspanaklı börek yedim
güya 2 yada 3 yiyecektim.. ama 1,5 saat yürüyüşle yaktım diye düşünüyorum 
- 29 Mayıs 2010
- 31.285
- 84.628
- 1.123
Sadece haşlama canım , yağsızdı... bol salatayla tükettim... bugün çook halsizdim ...Afiyet olsun canım, içli köfte haşlanmış ise çok bişey farketmez, 150 kaloricik sadece.. zaten erken yemişsin, akşam yürüyüşle yakmışsındır onu merak etme. Ben olsam içli köfte olunca 5-6 dan az durduramazdım kendimi, tebrikler..
Ben de bugun akşam yemeği olarak 4 dilim ıspanaklı börek yedim
Canım , yöresel yemekler olunca yok diyemiyoruz....yürüyüşle erimiştir 4 börek...
🖒
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Geçmiş olsun canım, şimdi nasılsın? O halsizlik sıcaklardan da oluyo biraz, ben de dün öyleydim, baygın gibi bi oraya yattım bi buraya gün boyunca..Sadece haşlama canım , yağsızdı... bol salatayla tükettim... bugün çook halsizdim ...
Canım , yöresel yemekler olunca yok diyemiyoruz....yürüyüşle erimiştir 4 börek...
- 29 Mayıs 2010
- 31.285
- 84.628
- 1.123
Sağol canım
evet sıcakların çok etkisi var evi bile toparlamaya halim yoktu... spor olarakta vucuda çok yüklenmişim....geçen cuma diyetisyene gittim oda şunu söyledi sürekli yapacağınız sporu yapın bırakırsanız kilo alırsınız dedi....haklıda tamam haftanın 5 günü sabah sporu yaparım ama kış olunca akşam yürüyüşleri iptal olur bende...
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Çok doğru söylemiş, aynen öyle...Sağol canım
Ben diyet boyunca yani 6.5 ay boyunca spor olarak sadece hergün 1saat hızlı yürüyüş yaptım, nadiren az yada fazla yürüdüğüm de oldu, şuan koruma aşamasındayım, yine yürüyüşle korumaya çalışıyorum, tek fark burda yürüyüş bandındaki yada dışardaki kadar tempolu ve hızlı yürüyemiyorum, çünkü burda bebek arabasıyla yürüyüp her parkın yanından geçerken kızımı oynatmak zorunda kalıyorum, normalde yarım saatlik yere 1 saatte yürüyorum,
Sen de hayat boyu hangi sporu bıkmadan yapacaksan ona devam et, çünkü belli bi spora vucut alışınca, onu bırakmak yada azaltmak bile hemen kilo aldırıyor, buraya ilk geldiğim hafta pek yürüyemedim, menülerde uçtu tabi, ölçülü yemeye çalışmama rağmen yürüyüşü bıraktığım için hemen +2 kilo olmuşum
hemen acil eylem planına geçip yürüyüş ve kalori hesabıyla 1 kilosunu verebildim..Senin sporların gayet güzel ve çok ama hayat boyu hergün onları yapabilecek misin? Hedef kilona yaklaştıkça aşamalı olarak sporunu biraz azaltarak vucudunu alıştırabilirsin
- 23 Eylül 2015
- 26
- 16
- 38
- 46
Izmirdeyim, botox icin kimi onerirsiniz, yaptiranlar nekadr memnun
