Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

berceste_ · 14 Temmuz 2020

dira90 .!.:
LAydLiNe
1haftadir sersem gibiyim.Sicaklar mahvetti. Bir de ustune Annemlere gittim orada eski komşumuzu gördüm.Seyda sana ne olmuş ayy çıtır çıtır olmuşsun eski haline dönmüşsün dedi.Yahu denir de o nasil bir bakışti.Gecesine migren tuttu.Ama o nasıl bir ağrıdır ya.Serumlarla toparladım.2gun geçmedi ağrı.Bi de kadın ve kızı rüyalarıma girdi.En son bi düğüne giderken görmüştüm topuğum kırılmıştı.3.den Allah korusun.
Kg aynı sadece serumdan sonra biraz şiştim.Bikacgune toparlarım

Allahım kem gözlerden korusun hepimizi bende dün öyle oldum ama senin gördüğün kadın gibi etkili değildi demekki

candy_candy · 14 Temmuz 2020

Günaydın

berceste_ · 14 Temmuz 2020

candy_candy .!.:
Eki Görüntüle 2662251

Günaydın

İçim açıldı gunaydin canım

candy_candy · 14 Temmuz 2020

dünkü menümü yazayım ama çok saçma nolur kızmayın ama sabah -1,3 ile 121,4 ü gördüm şaka resmen :KK53:

neredeyse 1 yıla yakındır gitmediğim bi arkadaşıma gittim menümü yazıyorum :KK17:

Kahvaltı 10:00
Neskafe (şekersiz)
çiğ kuruyemiş 1 avuç kadar ceviz badem fındık falan
bir parmak uzunluğunda cevizli sucuk

Ara yok

Öğle yemeği
1 tane lavaş dürüm çiğ köfte
400 ml ayran
7-8 tane top biber turşu

Ara
1 avuç çiğ fındık
Neskafe (şekersiz)

Akşam
marul dürüm çiğ köfte (ev yapımı)
tek şekerli çay
1 büyük dilim yaş pasta
1 porsiyon mevye (kavun-üzüm)

suyu bilmiyorum spor benim ekime kadar olmaz artık ama sabah yürüyüşü yapmayı düşünüyorum. maalesef iki gecedir uyuyamadığım için başlayamadım iki gecedir sabah 5'e doğru uyuyorum :110:

candy_candy · 14 Temmuz 2020

berceste_ .!.:
İçim açıldı gunaydin canım ♥♥

arada böyle güzel süprizler yapmak lazım :KK54:

enerjim çok güzel bugün yani birden güzelleşti :KK53:

bende bu güzel enerjimi yaymak istedim :KK19:

miraycan84 · 14 Temmuz 2020

LAydLiNe .!.:
Bu kez son ama bir verdik mi bir daha almayacağız

İnşallah inşallah

LAydLiNe · 14 Temmuz 2020

candy_candy .!.:
dünkü menümü yazayım ama çok saçma nolur kızmayın ama sabah -1,3 ile 121,4 ü gördüm şaka resmen

neredeyse 1 yıla yakındır gitmediğim bi arkadaşıma gittim menümü yazıyorum

Kahvaltı 10:00
Neskafe (şekersiz)
çiğ kuruyemiş 1 avuç kadar ceviz badem fındık falan
bir parmak uzunluğunda cevizli sucuk

Ara yok

Öğle yemeği
1 tane lavaş dürüm çiğ köfte
400 ml ayran
7-8 tane top biber turşu

Ara
1 avuç çiğ fındık
Neskafe (şekersiz)

Akşam
marul dürüm çiğ köfte (ev yapımı)
tek şekerli çay
1 büyük dilim yaş pasta
1 porsiyon mevye (kavun-üzüm)

suyu bilmiyorum spor benim ekime kadar olmaz artık ama sabah yürüyüşü yapmayı düşünüyorum. maalesef iki gecedir uyuyamadığım için başlayamadım iki gecedir sabah 5'e doğru uyuyorum

Uyku ile ilgili telegramda bir grup var. Uyku düzeni için istersen katılabilirsin. Menün çok değişik olmuş. Bundan sonra protein ve karbonhidrat dengesini sağlamaya çalış canım. Faydalı yağlar çok iyi ama onların da miktarını kaçırırsak ters etki yapıyor. Her gün fındık, ceviz badem gibi yiyeceklerden yemek fayda yerine zarar veriyor bence. Gün aşırı yemeye çalış. Ve bir porsiyonda kal. Bu yediklerinde senin kilonda birisi için çok değil ama pasta hiç olmamış.

LAydLiNe · 14 Temmuz 2020

candy_candy hadi biraz gayret et de şu 120 nin altına bi düş. Ne dersin 11 li rakamlar eminim güzel gelecek sana çok az kaldı :KK68:

candy_candy · 14 Temmuz 2020

LAydLiNe .!.:
candy_candy hadi biraz gayret et de şu 120 nin altına bi düş. Ne dersin 11 li rakamlar eminim güzel gelecek sana çok az kaldı

inşallah kaptanım bugün 121,4 ü görünce bi umutlandım gerçekten son iki gündür çöplük gibi besleniyorum bunun sonucunda da bütün gece tuvaletten çıkamadım :KK48:

o biraz işime yaradı herhalde inşallah ben de çok istiyorum artık o rakamları görmek daha motiveyim bugün ve bu motivasyonumu kaybetmicem inşallah

zaten düzenli buraya yazsam kaybetmem de benim hayatım çok hızlı akıyor yakalayamıyorum :KK14:

ada81 · 14 Temmuz 2020

Aysegul 6666 .!.:
Sporun anasını ağlatmışsın yine

yine öyle oldu :KK70:

candy_candy · 14 Temmuz 2020

LAydLiNe .!.:
Uyku ile ilgili telegramda bir grup var. Uyku düzeni için istersen katılabilirsin. Menün çok değişik olmuş. Bundan sonra protein ve karbonhidrat dengesini sağlamaya çalış canım. Faydalı yağlar çok iyi ama onların da miktarını kaçırırsak ters etki yapıyor. Her gün fındık, ceviz badem gibi yiyeceklerden yemek fayda yerine zarar veriyor bence. Gün aşırı yemeye çalış. Ve bir porsiyonda kal. Bu yediklerinde senin kilonda birisi için çok değil ama pasta hiç olmamış.

haklısın kaptanım bu dediklerine dikkat etmeye çalışıcam

ada81 · 14 Temmuz 2020

LAydLiNe .!.:
Bi de bana yarışalım diyor

rakip arıyorum kendime

ada81 · 14 Temmuz 2020

miraycan84 .!.:
Sporların çok güzel de hangi ara yaptın bu kadar sporu spor aletlerin evde galiba

evet canım evde aletlerim var , onlar benim en yakın arkadaşlarım hahahah :KK70:

ada81 · 14 Temmuz 2020

miraycan84 .!.:
yemek saatlerin de miss sabah 7 de kahvaltı yapıcam canım istemiyor aslında işyerinde acıkmamak için mecburen yedim öyle alışmışım ki hafta sonu bile 8 den önce kahvaltı yapıyorum yaaa

çalışan isanların ister istemez zaman ayarlaması zor , açıkcası ben çalışsam ne spor yapabilirim nede doğru dürüst diyetlik menü hazırlayabilirim.... çalıştığım dönemlerde oldu öğle akşam yemeği hep bildiğimiz bir yer vardı oradan yerdik eşimle .......eve gelip ojemi değiştirip banyo yatış evi otel gibi kullanıyordum.... çocuk olunca iş hayatım bitti kızımı büyütttüm ev hanımı moduna geçtim :KK66:

berceste_ · 14 Temmuz 2020

candy_candy .!.:
arada böyle güzel süprizler yapmak lazım enerjim çok güzel bugün yani birden güzelleşti bende bu güzel enerjimi yaymak istedim

Buvdonem enerjini idareli harca

valla ben o moddayim bir ay yetsin diyorum

ada81 · 14 Temmuz 2020

miraycan84 .!.:
1 Temmuzdan beri yerimde sayıyorum 68-69-70-71 i gördüğümde oldu akşam lahana çorbamı tekrar yaptım.
Bu sabah kilom 68.80 bunun üstüne çıkmak istemiyorum mart gibi başladığımda 100 gr 100 gr da olsa aşağılara inip 66 ları gördüğüm oldu şimdi yapamıyorum

canım , ben bütün detoks çorba vs karşıyım geçici ödem ve su atıyor vucudda tartıda yanıltıcı bir rakam çıkıyor... 72,5 dan 57 ye düştüğümde hiç detoks yapmadım... ısrarla normal menülere devam ettim... zaten ben öyle kabak çorbası lahana çorbası yapsam diyetten soğurum ve bırakırım diyeti...
ben diyetisyenime bile dedim ben hergün yumurta peynirimi zeytinimi yerim bunlara sakın dokunmaaa :KK70:

ada81 · 14 Temmuz 2020

LAydLiNe .!.:
Bu kez son ama bir verdik mi bir daha almayacağız

inşallahhhhhhhhhhhhhhh

ada81 · 14 Temmuz 2020

berceste_ .!.:
Canım ben corumdayim kendi kuaforumu öneririm ablam memnun

kalıcı fönü orada ne kadara yaptırdınız canım ?

ada81 · 14 Temmuz 2020

candy_candy .!.:
Eki Görüntüle 2662251

Günaydın

günaydın canım , hiç üç çocuk annesi durmuyorsun mini minnak yaşın

Aysegul 6666 · 14 Temmuz 2020

candy_candy .!.:
Eki Görüntüle 2662251

Günaydın

Valla canım, içim açıldı, gözüm aydınlandı maşallah çok tatlı bi yüzün var, bebek gibisin

Kaç yaşındasın, 18-20 yaşında gibisin maşallah :nazar:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Bşlngç ? hedef:60

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Bşlngç ? hedef:60

Bşlngç ? hedef:60

Bşlngç ? hedef:60

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Bşlngç ? hedef:60

Bşlngç ? hedef:60

Bşlngç ? hedef:60

Bşlngç ? hedef:60

Popüler Üye

Benzer Konular