-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Dikkatli kilo al tamam mıTeşekkür ederim kaptanım.
Sonra yine birlikte kurtuluruz fazlalıklardan
Bu defa kendimi çok hafif hissediyorum.Cok şükür.57.5kg ile başladık.Yalniz bulantılar başladı bile.Hicbisey yiyemiyorum.Dikkatli kilo al tamam mı
- 27 Aralık 2018
- 1.143
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.834
- 133
İyi akşamlar diyettaşlar
Sabah 8.45 : Bir bardak maydanozlu limonlu su
Kahvalti 09.30 : 5 yk yogurt 1 şeftali 3 yk yulaf 1 yk kuru üzüm 10 badem tarçın
Ara 11.30: Bir bardak yeşil cay + 1 hurma 1 kayısı 1 kuru erik
Öğlen 14.30: Dünden kalma bol yeşillikli salata + haşlanmış hindi
Ara :17.30 : Bir avuç kiraz
Akşam 19.00 : Yeşil mercimek yemeği yicektim ama 3 kaşık yiyebildim canım istemedi.
2 lt limonlu zencefilli tarçınlı detoks suyu + 1 lt su
2 saat yürüyüş
Bugün nasıl geçti anlamadım öğün düzenime ve saatlere pek uyamadım.
Sabah 8.45 : Bir bardak maydanozlu limonlu su
Kahvalti 09.30 : 5 yk yogurt 1 şeftali 3 yk yulaf 1 yk kuru üzüm 10 badem tarçın
Ara 11.30: Bir bardak yeşil cay + 1 hurma 1 kayısı 1 kuru erik
Öğlen 14.30: Dünden kalma bol yeşillikli salata + haşlanmış hindi
Ara :17.30 : Bir avuç kiraz
Akşam 19.00 : Yeşil mercimek yemeği yicektim ama 3 kaşık yiyebildim canım istemedi.
2 lt limonlu zencefilli tarçınlı detoks suyu + 1 lt su
2 saat yürüyüş
Bugün nasıl geçti anlamadım öğün düzenime ve saatlere pek uyamadım.
- 14 Temmuz 2020
- 371
- 523
- 53
- 33
Dün ki menüm
Sabah 7:00
Haşlanmış yumurta
5 adet siyah zeytin
Yarım salatalık
1dilim beyaz peynir
Yarım dilim kavun
1 karton bardak çay
Atıştırma saatlerinde
5 adet badem
11 adet çekirdekli siyah kuru üzüm
2 adet gün kurusu
2 adet hurma
Muz
Kefir
Sade maden suyu
Akşam19:00
Bütün çorba( diyarbakır yöresel çorbasıymış)
Çoban salata
Yarım dilim karpuz
Çay
Dibek kahvesi
Sabah 8:30-9:30 yürüyüş 5dk ip atlama
Sabah 7:00
Haşlanmış yumurta
5 adet siyah zeytin
Yarım salatalık
1dilim beyaz peynir
Yarım dilim kavun
1 karton bardak çay
Atıştırma saatlerinde
5 adet badem
11 adet çekirdekli siyah kuru üzüm
2 adet gün kurusu
2 adet hurma
Muz
Kefir
Sade maden suyu
Akşam19:00
Bütün çorba( diyarbakır yöresel çorbasıymış)
Çoban salata
Yarım dilim karpuz
Çay
Dibek kahvesi
Sabah 8:30-9:30 yürüyüş 5dk ip atlama
instangramda gördüm çok güzel geziyo valla 
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Günaydın kızlar;
Dünkü menüm;
Kahvaltı;
1 dilim çavdar ekmeği
1 Dilim Peynir
8 yeşil zeytin
Domates salatalık maydanoz dereotu
Öğle;
1 tabak yaprak sarma
1 kase yoğurt
Akşam;
1 tabak kuru fasulye
1 dilim çavdar ekmeği
Saat 20:00 gibi 1 dilim kek çocuklara yapmıştım kek varken çay kuru kuru içilir mi ama 1 dilim keki 5 kupa çayın yanında falan içmişimdir
Dünkü menüm;
Kahvaltı;
1 dilim çavdar ekmeği
1 Dilim Peynir
8 yeşil zeytin
Domates salatalık maydanoz dereotu
Öğle;
1 tabak yaprak sarma
1 kase yoğurt
Akşam;
1 tabak kuru fasulye
1 dilim çavdar ekmeği
Saat 20:00 gibi 1 dilim kek çocuklara yapmıştım kek varken çay kuru kuru içilir mi ama 1 dilim keki 5 kupa çayın yanında falan içmişimdir
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Kahvaltin az diğer öğünler ise çok doyurucu olmuş üstüne 5 kupa siyah çay da aşırı olmuş siyah çayı azaltıp bitki çaylarını artırıyoruz canımGünaydın kızlar;
Dünkü menüm;
Kahvaltı;
1 dilim çavdar ekmeği
1 Dilim Peynir
8 yeşil zeytin
Domates salatalık maydanoz dereotu
Öğle;
1 tabak yaprak sarma
1 kase yoğurt
Akşam;
1 tabak kuru fasulye
1 dilim çavdar ekmeği
Saat 20:00 gibi 1 dilim kek çocuklara yapmıştım kek varken çay kuru kuru içilir mi ama 1 dilim keki 5 kupa çayın yanında falan içmişimdir
Öğlen tahıl akşam kurufasulye de olmamış sadece kek değil öğünlerin dengeli olmamış
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Kilonc kac bilmiyorum ama çok doyurucu ve şekerli bir menü olmuş canım atistirmalik da hem hurma gunkurusu muz kefir karpuz kuruuzum kavun bunların hepsi bir arada yiyemezsin yani birgunde yiyemezsinDün ki menüm
Sabah 7:00
Haşlanmış yumurta
5 adet siyah zeytin
Yarım salatalık
1dilim beyaz peynir
Yarım dilim kavun
1 karton bardak çay
Atıştırma saatlerinde
5 adet badem
11 adet çekirdekli siyah kuru üzüm
2 adet gün kurusu
2 adet hurma
Muz
Kefir
Sade maden suyu
Akşam19:00
Bütün çorba( diyarbakır yöresel çorbasıymış)
Çoban salata
Yarım dilim karpuz
Çay
Dibek kahvesi
Sabah 8:30-9:30 yürüyüş 5dk ip atlama
- 14 Temmuz 2020
- 371
- 523
- 53
- 33
Uyarınız için teşekkür ederim aralarında eleme yapmayı düşünüyordum zaten. Kilom 63.9. Kefir sade meyveli değil. Diğerlerini azaltırım teşekkür ederim
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
İlk defa mi diyet yapiyorsun ilk yaptığım dönemde bende meyveyle açlığını bastırmaya çalışmıştım diyetisyene gidince doğru bidigim yanlışlar çıktı ortayaUyarınız için teşekkür ederim aralarında eleme yapmayı düşünüyordum zaten. Kilom 63.9. Kefir sade meyveli değil. Diğerlerini azaltırım teşekkür ederim
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
- 14 Temmuz 2020
- 371
- 523
- 53
- 33
Evet ilk defa yapıyorum. Ama atıştırmalıkların hepsini bir arada yemiyorum aralarında birkaç saat var öğlen yemek yemiyorum zaten. Onun yerine kefir içiyorum. Hepsini bi arada yesem şeker komasına girerim herhalde
Gün kurusunu tuvalet sıkıntım olduğu için yiyorum kuru üzümüde kansızlıktan kaynaklı sevmiyorum ama mecburen tüketiyorum
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Porsiyon olarak yemelisin günde 3 porsiyon ama oda şöyleEvet ilk defa yapıyorum. Ama atıştırmalıkların hepsini bir arada yemiyorum aralarında birkaç saat var öğlen yemek yemiyorum zaten. Onun yerine kefir içiyorum. Hepsini bi arada yesem şeker komasına girerim herhalde
1 porsiyon 1 elma nektarı
1 porsiyon kiraz 12 tane gibi
Kavun karpuzu üç günde bir ye
sen kavunu karpuzu aynı günde yemişsin birde
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Canım meyvede çok şeker var.Evet ilk defa yapıyorum. Ama atıştırmalıkların hepsini bir arada yemiyorum aralarında birkaç saat var öğlen yemek yemiyorum zaten. Onun yerine kefir içiyorum. Hepsini bi arada yesem şeker komasına girerim herhalde
Dikkat etmek gerekir .
