- 14 Temmuz 2020
- 371
- 521
- 103
- 33
Değilsinizdir Allah'ın izniyle. Sağlıkçısınız benden iyi bilirsiniz gerekli önlemleri aldıysanız bi sıkıntı olmayacağını Allahın izniyle.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 14 Temmuz 2020
- 371
- 521
- 103
- 33
Selam kızlar
Sabah 7:00
Haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 küçük dilim hellim peyniri
Yarım salatalık ve kırmızı kapya biber
3 adet çeri domates
Ara 10:00
Kırmızı elma 1 adet
Öğle 13:00
Şemsiyeli yoğurt çorbası
3 yk kuru fasulye
2 yk bulgur pilavı
1 adet haşlanmış tavuk but
Ara 16:00
7 adet siyah kuru üzüm ve çiğ badem
2 adet kuru kayısı
Akşam 18:00
Yeşil mercimek çorbası
2 dilim tuzlu kek
Çayın yanında 1 adet kurabiye
Bugün spor sadece ev temizliği ve bahçe
Su 2 buçuk litre
Sabah 7:00
Haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 küçük dilim hellim peyniri
Yarım salatalık ve kırmızı kapya biber
3 adet çeri domates
Ara 10:00
Kırmızı elma 1 adet
Öğle 13:00
Şemsiyeli yoğurt çorbası
3 yk kuru fasulye
2 yk bulgur pilavı
1 adet haşlanmış tavuk but
Ara 16:00
7 adet siyah kuru üzüm ve çiğ badem
2 adet kuru kayısı
Akşam 18:00
Yeşil mercimek çorbası
2 dilim tuzlu kek
Çayın yanında 1 adet kurabiye
Bugün spor sadece ev temizliği ve bahçe
Su 2 buçuk litre
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Çok şükür kaptanım inşallah iyilik halin böyle devam ederGünaydın kızlar
Çok şükür hala sağlıklıyım. Sadece maskeden ve siperlikten dolayı ufak ufak baş ağrısı çekiyorum. Onun haricinde hiç problem yok. Sizler nasılsınız?
günaydın bu arada. Hala yarışıyor muyuz
ben bu hafta listeye girmek istiyorum artık
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Dünün menüsünü yazan
K
krtp86
ve
suhas
a çok teşekkür ederim. Ben burada olmasam bile buralarda olan herkese ayrıca teşekkür ederim. Son zamanlarda paylaşımlarda büyük sıkıntımız var herkesin de fark ettiği gibi. Ama ben burayı sadece bir zayıflama yarışması olarak görmüyorum. Sizler benim ailem gibisiniz. Ya da ben öyle hissedip, öyle düşünüyorum. Zor günlerimizde birbirimizin yanında olmak, birimiz düşünce birimizin kaldırması kadar güzel bir şey yok. Bu paylaşımsızlıktan, motivasyonsuzluktan şikayetçi olan varsa başka takımlara geçiş yapabilir. Hiç alınmam gücenmem. Ama giden olursa tekrarda takımıma dönmesini istemem. Bazı zamanlar her şey üst üste geliyor. Bu aralarda öyle oldum. Çok fazla gelemiyorum. İş yerimde tek çalışıyorum. Hafta sonu gittiğim yerlerde internet çekmiyor. Bu durum beni de inananın bana çok üzüyor ama elimden ancak bu kadarı geliyor. O yüzden motive olabilmek için beni beklemeye hiç gerek yok. Birbirimize destek verebiliriz. Sonuçta hepimiz bu takımın bu ailenin bir üyesiyiz. Hepinizi çok seviyorum
suhas
a çok teşekkür ederim. Ben burada olmasam bile buralarda olan herkese ayrıca teşekkür ederim. Son zamanlarda paylaşımlarda büyük sıkıntımız var herkesin de fark ettiği gibi. Ama ben burayı sadece bir zayıflama yarışması olarak görmüyorum. Sizler benim ailem gibisiniz. Ya da ben öyle hissedip, öyle düşünüyorum. Zor günlerimizde birbirimizin yanında olmak, birimiz düşünce birimizin kaldırması kadar güzel bir şey yok. Bu paylaşımsızlıktan, motivasyonsuzluktan şikayetçi olan varsa başka takımlara geçiş yapabilir. Hiç alınmam gücenmem. Ama giden olursa tekrarda takımıma dönmesini istemem. Bazı zamanlar her şey üst üste geliyor. Bu aralarda öyle oldum. Çok fazla gelemiyorum. İş yerimde tek çalışıyorum. Hafta sonu gittiğim yerlerde internet çekmiyor. Bu durum beni de inananın bana çok üzüyor ama elimden ancak bu kadarı geliyor. O yüzden motive olabilmek için beni beklemeye hiç gerek yok. Birbirimize destek verebiliriz. Sonuçta hepimiz bu takımın bu ailenin bir üyesiyiz. Hepinizi çok seviyorum
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Çok şükür kaptanım inşallah iyilik halin böyle devam eder
Yarışıyoruz tabii ki ama ben yarışta biraz gerideyim. Bu sabah 73.6 ydım. Bu hafta listeye giremem maalesef.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Sağlık olsun canım senin gündem maddelerin daha yoğun olduğu kadar. Ben dün çok güzel bir rakam gördüm de bugün biraz üstündeyim rakamın. Yarına kısmet artık:) dün aşure yapıp yerken biraz ayarı kaçırmış olabilirim tartı da ondan böyle söylüyor olabilir azıcık
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
Selamlar dünkü menüm ;
Kahvaltı 09.00: Bir bardak süte bir ince dilim ananas yarım armut tarçın 2 ceviz 2 tk chia
Ara 11.30: Bir bardak yeşil çay
Öğlen 13.30: 3 köfte domates peynir 1 dlim tb ekmek
Ara:3 bardak çay 2 hurma(komşum vardı ona ayak uydurdum)
Akşam 19.30: 6-7 adet etli sarma 3 yk yogurt
Bugün menümü listemden bağımsız ben ayarladım.Komşumla kış için buzluklara sarma doldurunca her şey karıştı.Dün yeni listem geldi bugün sıfırdan başlıyorum.
Su 3 lt spor yok.
Kahvaltı 09.00: Bir bardak süte bir ince dilim ananas yarım armut tarçın 2 ceviz 2 tk chia
Ara 11.30: Bir bardak yeşil çay
Öğlen 13.30: 3 köfte domates peynir 1 dlim tb ekmek
Ara:3 bardak çay 2 hurma(komşum vardı ona ayak uydurdum)
Akşam 19.30: 6-7 adet etli sarma 3 yk yogurt
Bugün menümü listemden bağımsız ben ayarladım.Komşumla kış için buzluklara sarma doldurunca her şey karıştı.Dün yeni listem geldi bugün sıfırdan başlıyorum.
Su 3 lt spor yok.
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
Günaydın kaptanım.İnşallah her sabah saglıklı olarak uyanır öyle devam edersin.Bende iyiyim çok şükür.Günaydın kızlar
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bu hafta yine güzel bir sonuç gelecek inşallah senden.
Hedefe ulaştığında da bir mucizeyi gerçekleştirmiş olacaksın. Farkındasın di mi?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Sağlık olsun canım senin gündem maddelerin daha yoğun olduğu kadar. Ben dün çok güzel bir rakam gördüm de bugün biraz üstündeyim rakamın. Yarına kısmet artık:) dün aşure yapıp yerken biraz ayarı kaçırmış olabilirim tartı da ondan böyle söylüyor olabilir azıcık
Ben de aşure yedim dün
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
İnşallah kaptanım.Bazen yolum çok uzun diye umutsuzlaşıyorum ama sonra 1 yıldır giyemediğim kıyafetlerin icine rahatca girebildiğimi hatta bazılarınım bollaştığını görünce yeniden gaza geliyorum.Bu hafta yine güzel bir sonuç gelecek inşallah senden.
Günaydın kızlar
LAydLiNe
kaptanım çok sevindim iyi olmana dikkat et kendine ❤ o baş ağrısı bendede çok oluyo bide alerjiden dolayı tıkanığım zaten üstüne maskeyle düzgün nefes alamıyorum gün içinde acayip halsizleşiyorum, ayrıca istanbul çok sıcak 2 gündür mafolduk valla
LAydLiNe
kaptanım çok sevindim iyi olmana dikkat et kendine ❤ o baş ağrısı bendede çok oluyo bide alerjiden dolayı tıkanığım zaten üstüne maskeyle düzgün nefes alamıyorum gün içinde acayip halsizleşiyorum, ayrıca istanbul çok sıcak 2 gündür mafolduk vallaEn büyük motivasyon o canım kıyafetlerin üstünde duruşu bile değişiyo insan kendini çok iyi hissediyor gerçekten
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
Kahvaltı 09.20: Bir haşlanmış yumurta ,5 yeşil zeytin peynir domates salatalık bir wasa
Ara 11.30: Bir bardak yeşil cay
Öğlen 13.30: 5 yk yogurt rendelenmiş kabak ceviz ici pulbiber
Ara16.00: 10 badem + 2 hurma
Akşam 19.00: Haşlanmış tavuklu bol yeşillikli salata + 1 bardak kefir
Kaçamağım oldu 3 4 adet kızarmış patates
Su3 ltyi geçti ama tam ne oldu bilmiyorum.Ankata çok sıcak spor yapmadan eriyorum
Ara 11.30: Bir bardak yeşil cay
Öğlen 13.30: 5 yk yogurt rendelenmiş kabak ceviz ici pulbiber
Ara16.00: 10 badem + 2 hurma
Akşam 19.00: Haşlanmış tavuklu bol yeşillikli salata + 1 bardak kefir
Kaçamağım oldu 3 4 adet kızarmış patates
Su3 ltyi geçti ama tam ne oldu bilmiyorum.Ankata çok sıcak spor yapmadan eriyorum
- 14 Temmuz 2020
- 371
- 521
- 103
- 33
Bugün bende de aynı kaçamak oldu ve senden biraz fazlaKahvaltı 09.20: Bir haşlanmış yumurta ,5 yeşil zeytin peynir domates salatalık bir wasa
Ara 11.30: Bir bardak yeşil cay
Öğlen 13.30: 5 yk yogurt rendelenmiş kabak ceviz ici pulbiber
Ara16.00: 10 badem + 2 hurma
Akşam 19.00: Haşlanmış tavuklu bol yeşillikli salata + 1 bardak kefir
Kaçamağım oldu 3 4 adet kızarmış patates
Su3 ltyi geçti ama tam ne oldu bilmiyorum.Ankata çok sıcak spor yapmadan eriyorum
ah ah şu nefsimden nasıl kurtulacağım acaba 
her yer sıcak canım nem almış başını gidiyor Allah sonumuzu hayır etsin seneye daha beter olacak muhtemelen çünkü hiç ağaç kalmadı 
- 14 Temmuz 2020
- 371
- 521
- 103
- 33
Iyi akşamlar kızlar
Sabah 7:00
Haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, yarım salatalık ve kırmızı biber, 3 adet çeri domates
Ara 10:30 1 adet muz
Öğle 13:00
1 kase naneli kırmızı biberli yoğurt
Rahat bi 10 dilim patates kızartması
Ara 16:00 7 adet siyah kuru üzüm ve çiğ badem
1 adet armut
Akşam 18:00
Tavuk çorbası ve 2 küçük boy biber dolması
Spor 30 dk leslie ve 5 dk ip atlama hızlı
Su 2 litreden fazla
Sabah 7:00
Haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, yarım salatalık ve kırmızı biber, 3 adet çeri domates
Ara 10:30 1 adet muz
Öğle 13:00
1 kase naneli kırmızı biberli yoğurt
Rahat bi 10 dilim patates kızartması
Ara 16:00 7 adet siyah kuru üzüm ve çiğ badem
1 adet armut
Akşam 18:00
Tavuk çorbası ve 2 küçük boy biber dolması
Spor 30 dk leslie ve 5 dk ip atlama hızlı
Su 2 litreden fazla
