Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

İyi akşamlar kızlar
Sabah 07.00; yulaf lapası (3 badem, 1 t.k fıstık ezmesi,,yarım muz ve ahududu ile hazırladım )
Öğlen 12.30; resimdeki kase altta bulgur pilavı var
Akşam 18.00; 1 tane fırında baget
1 kase kadar deniz börülcesi
2 litre su
 

Eklentiler

  • 20201021_121536.webp
    20201021_121536.webp
    33,8 KB · Görüntüleme: 28
Heellöööö takım :KK200:

Saat 12
Sütlü kahve☕

Saat 13
Detoks suyu 🥤


Saat 15.30
2 haşlanmış yumurta 🥚
Biraz lor+ 1 domates +3 zeytin🍅
Çay


Saat 19
3 kepçe mercimek çorbası 🍵
Lorlu salata 🥗


2 lt su🥛
11bin adım 🏃
 
Harikasın canım K krtp86 :halay::KK200:
İlk halin kaç kilo bu arada yine çok şişko değilmişsin ama şimdi taş gibisin taş :KK19:
70 kiloydum cnm bacaklar göbek kollar gıdı fenaydı ya kilolu resmim bi bunu buldum ozamanlar resim çekinmeyi hiç sevmezdim 😂 burda mont kapatmış biraz gene oramı buramı ondan öyle gelmiştir sana 😂
 
Günaydınlar kızlar bol eksili bir gün olsun inşallah :KK36: K krtp86 canım seni de tebrik ediyorum oldukça büyük bir değişim ne rahatlamıştır vücudun:)
 
Günaydınlar kızlar bol eksili bir gün olsun inşallah :KK36: K krtp86 canım seni de tebrik ediyorum oldukça büyük bir değişim ne rahatlamıştır vücudun:)
Günaydın cnm, teşekkür ederim, öyle gerçekten ya bide vucudu spora alıştırınca,fazlanda kalmadıysa kendini acayip dinç hissediyosun darısı sizlere inşallah 🤗
 
Heellöööö takım :KK200:

Saat 12
Sütlü kahve☕

Saat 13
Detoks suyu 🥤


Saat 15.30
2 haşlanmış yumurta 🥚
Biraz lor+ 1 domates +3 zeytin🍅
Çay


Saat 19
3 kepçe mercimek çorbası 🍵
Lorlu salata 🥗


2 lt su🥛
11bin adım 🏃

Yarın senden çok güzel bir sonuç gelecek inşallah. Güzel bir menü olmuş.
 
Ben dün akşam yine saçmaladım cozuttum. Balışkesirden hoşmerim gelmiş. Ondan yedim biraz. Bir avuç kadar kaju antep fıstığı karışımı yedim. Bir kaç kaşık pırasa yemeği yapmıştım onun tadına baktım derken hem saati hem yediklerimi karıştırdım. Sabah 72.4 tüm. İnşallah bugünü çok hafif geçirip yarın listeye girmeye niyetliyim.
 
Harika bir değişim K krtp86 canım kocaman alkışlıyorum seni. :nazar::KK9::KK9: Bu arada bu başarının üzerine asıl başarıyı yaşıyorsun şu an. Her zaman savunmuşumdur Kilo vermek aslında kolay ama verdiğin kiloyu geri almamak büyük başarı.
Buraya devam etmeseydim koruyamayacığıma eminim ama ispatlayamam 😂 o yüzden iyiki varsınız hepiniz ❤
 
K krtp86 tebrikler :KK36:
Ne güzel zayıflamış hedefine ulaşmışsın.
 
Back
X