- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 14 Temmuz 2020
- 378
- 527
- 103
- 33
Ben ilk yapmaya başladığımda 70 kiloydum. Sadece 5 kiloyu 1 ayda leslie yaparak verdim ha diyette var tabiEvet öyle , ben dört gündür yatmaya yakın 20 dakikalık boosted ını yapıyorum . Gerçekten hemen farketti . Pantolonumu giyerken bunu daha iyi anlıyorum . Yürümem bile değişmeye başladı
bacak ağırlıklı ama güzel kilo verdirtiyor. Ben sonrasında ip atlama falan da yaptım hala ara ara yapıyorum. Şu ara ipi pek yapamıyorum bu yüzden squata falan başladım hem sıkılaşma olsun hem hareket olsun diye. Gün boyu evdeyim yürüye bileceğim pek bi alan yok burada o yüzden leslie ideal oluyor yürüyüşe alternatif olarak
- 14 Temmuz 2020
- 378
- 527
- 103
- 33
Bugün bi yere davetliyim kaçamak olabilir ama haberin olsun kaptanMenün çok sağlıklı olmuş ayrıca çok doyurucu duruyor.
akşam yemeğinde telafi ederim ama eğer kaçamak olursa
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Başınız sağolsun . Rabbim mekanını cennet eylesin. Sizlere sabırlar versin.LAydLiNe kaptanım tam iyileşmiştik çok şükür ama sonra cenazemiz oldu.Halamız vefat etti.Köye gidilip gelindi.Şimdi de bende annemler var.O kadar yoğun geçiyor ki giremiyorum buralara.Eğer sorun oluşturacaksa kaptanım beni 2 haftalık izne ayırır mısın ?
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Akşam squata nasılmış bir de ona bakayım o zamanBen ilk yapmaya başladığımda 70 kiloydum. Sadece 5 kiloyu 1 ayda leslie yaparak verdim ha diyette var tabi
Teşekkür ederim . 
Başınız sağolsun cnm
- 14 Temmuz 2020
- 378
- 527
- 103
- 33
Squata hemen başlamanızı önermem önce hedef kilonuza gelin ondan sonra başlayın bence yoksa yaktığınız yağlar kasa dönüşür. Ilk başladığınızda müthiş ağrı yapıyor zaten ben 1 haftaya anca kendime gelmiştim. Tabi yinede siz bilirsiniz denemek isterseniz bir şey diyememAkşam squata nasılmış bir de ona bakayım o zaman
Kilo vermek için tek başına sguat yetmez cnm ben kilolarimi hitt cardio ile verdim ve acayip sikilastim, herhangi bir tansiyon kalp rahatsızlığın yoksa birazda olsa spor yapıyorsan daha önceden hitt cardioyu bı araştır derim, bide az sürelerle başla yamultuyo insanı çünküAkşam squata nasılmış bir de ona bakayım o zaman
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Şimdilik araştırayım o zaman sadeceSquata hemen başlamanızı önermem önce hedef kilonuza gelin ondan sonra başlayın bence yoksa yaktığınız yağlar kasa dönüşür. Ilk başladığınızda müthiş ağrı yapıyor zaten ben 1 haftaya anca kendime gelmiştim. Tabi yinede siz bilirsiniz denemek isterseniz bir şey diyemem
Ağır sporlar yapamam. Teşekkür ederim Diyete devamKilo vermek için tek başına sguat yetmez cnm ben kilolarimi hitt cardio ile verdim ve acayip sikilastim, herhangi bir tansiyon kalp rahatsızlığın yoksa birazda olsa spor yapıyorsan daha önceden hitt cardioyu bı araştır derim, bide az sürelerle başla yamultuyo insanı çünkü
Ama ağır spor yapamıyorum . Tiroit kalbimi etkiliyor . Yine de akşam ona da bir bakayım . Teşekkür ederim Hiç bulaşma o zaman cnm bu kalp ritmini baya arttıran bi spor çünküŞimdilik araştırayım o zaman sadece
Diyete devam
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Tamamdır . Olsun bende walk larımHiç bulaşma o zaman cnm bu kalp ritmini baya arttıran bi spor çünkü
ne yapalım 
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Herkesin kilo verme yöntemi farklı farklı galiba en güzeli kendimize uygun olanını bulmak. Ben de yürüyüş(zaman zaman leslie) ve pilatesle verdim ve ciddi sıkılşma yaşadım bir süre deneyimleyerek farklı sporları kendinize en uygununu bulacaksınızŞimdilik araştırayım o zaman sadece
Diyete devam
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Tamamdır . Olsun bende walk larım
Walk deme bana yaaaaaaa
Hiç sevemedim Leslie teyzeyi 
En temizi aslında bende 69 kılından 59/60 kiloya leslie ile indim sonrasında hitt kardiyoya başladımTamamdır . Olsun bende walk larım
Sesini kisinca sinir olmuyosun ben öyle yapiyodum kaptanimWalk deme bana yaaaaaaa
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Başın sağolsun canım. Ben her şekilde idare ederim seni. Yeter ki buradan uzaklaşma çünkü buradan uzaklaşmak iyi gelmiyor. Cuma günleri bildirim yapmayı unutma, bir de yediklerine dikkat et lütfen
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Kalp damar açısından riskli kişileri ayrı tutuyorum tam olarak bilmediğim için ama sağlıklı bireylerin haftada 1-2 kez hitt kardiyo egzersizi yapması çok sağlıklıymış sadece kilo vermek için de değil kalp damar sağlığımız açısından. Görmüşken eklemiş olayım istedim:)Hiç bulaşma o zaman cnm bu kalp ritmini baya arttıran bi spor çünkü
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Sesini kisinca sinir olmuyosun ben öyle yapiyodum kaptanim
Ben yakında mecburen yürümeye başlayacağım. Minik dostumuz sabahın 06:00 sında uyanıyor
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Hiç yoktan iyidir ama bir yerden sonra sıkıyor beni de leslie dkları saydığım oluyor ne zaman bitecek diyeWalk deme bana yaaaaaaa
