Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Herkese kucak dolusu merhaba 🥰

bugün ki menüm

sabah 10.00 klasik kahvaltı ☺️ ( 2 yumurta , 7 zeytin , bir domates, beş ceviz )

akşam 18.00 1,5 tabak karnıbahar yemeği, bir kase yoğurt

Su , 2 litreyi geçmiştir . Yatana kadar 3 litre olur .
Spor, 6130 adım şimdilik .
Birazdan Leslie 2 mile yapacağım . 💪🏻
 
İyi akşamlar kizlar saat 12 de yaptığım serpme kahvaltıyla duruyorum hala nasıl yediysem acikmadim 😂 bugunu böyle kapaticam daha bişey yemem 🤭
Suyu sayamadim kaç bardak içtim hiç bı fikrim yok bugün değişik bı gün oldu 😬
 
Heyyooo bu takım kaç kilo aralığını alıyor ve hedef nedir ? 3 kilo da ben versem iyi olur kış geldi soğuğa karşı yağlanacak vücut kışa hazırlanalım
 
Herkese kucak dolusu merhaba 🥰

bugün ki menüm

sabah 10.00 klasik kahvaltı ☺️ ( 2 yumurta , 7 zeytin , bir domates, beş ceviz )

akşam 18.00 1,5 tabak karnıbahar yemeği, bir kase yoğurt

Su , 2 litreyi geçmiştir . Yatana kadar 3 litre olur .
Spor, 6130 adım şimdilik .
Birazdan Leslie 2 mile yapacağım . 💪🏻
Merhaba, günlük protein alımınız çok az
 
Back
X