Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Teker teker gelin deseydin keşke :eek::eek: 300 spartalı'daymışım gibi hissettim kendimi :KK48::KK48: Çok teşekkürler bu arada yeniden :KK54:
Çok güzel hareketler bunların bir filminde 300 günü birlikçi skeci vardı izlemediysen bir aç da izle bizim grubun durumu tam da oradaki gibi oldu :KK70: bu arada yeni gelen arkadaşlar hepinize topluca hoşgeldiniz diyorum hızınıza yetişemedim kusura bakmayın:)
 
Bugün ki menüm böyleydi mesela
11.30
3 yk yulaf
1 muz (muzun yarısı yulafın üstüne yarısı ezip bal ile karıştırıp içine)
1 çk bal
Yarim yk kakao
1 bardak süt

13.00
Sütlü türk kahvesi

17.30
Tavuk göğsü (yarim bardak süt ve biber)
Bulgur pilavı
Salata

20.00
Multimalt içecek

2.5 litre su

Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırıp kekik ve kimyon atıp sütte beklettim sonra yağsız şekilde pişirdim . Bulgur pilavı ve salataya yarımşar kaşık zeytinyagı koydum toplamda 1 yk zeytin yağı kullandım akşam yemeğimde

Harika bir menü olmuş. Suyun da gayet güzel. Bence sen bu işi çok rahat halledersin. Hastalıkların için önlemi en baştan alman da harika :nazar: :KK9: :KK9:
 
Çok güzel hareketler bunların bir filminde 300 günü birlikçi skeci vardı izlemediysen bir aç da izle bizim grubun durumu tam da oradaki gibi oldu :KK70: bu arada yeni gelen arkadaşlar hepinize topluca hoşgeldiniz diyorum hızınıza yetişemedim kusura bakmayın:)

Hareketlenmemiz lazımdı bu aralar kötüye gidiyorduk. Bu çözüm harika oldu. Fazlasıyla hareketlendik :KK48: :KK48:
 
Harika bir menü olmuş. Suyun da gayet güzel. Bence sen bu işi çok rahat halledersin. Hastalıkların için önlemi en baştan alman da harika :nazar: :KK9: :KK9:
Metabolizmam normalde daha yavaş sizlere göre ama şuan emzirdiğim için onun avantajını kullanmak istiyorum birazda 🤣🤣🤭🤭
 
Matebolizmam normalde daha yavaş sizlere göre ama şuan emzirdiğim için onun avantajını kullanmak istiyorum birazda 🤣🤣🤭🤭

Oldukça bilgi sahibisin bu konuda, alkışlıyorum kocaman seni :KK9: :KK9: :KK9: Bunları bildikten sonra biraz da irade sahibiysen ki öylesin biliyorum çünkü daha önce başarmışsın. Şimdi yeniden başaracaksın. :KK36:
 
Oldukça bilgi sahibisin bu konuda, alkışlıyorum kocaman seni :KK9: :KK9: :KK9: Bunları bildikten sonra biraz da irade sahibiysen ki öylesin biliyorum çünkü daha önce başarmışsın. Şimdi yeniden başaracaksın. :KK36:
Teşekkür ederim inşAllah beraber başarırız 🥰🥰 napmam gerekiyor şuan benim anasayfadaki formu mu doldurmalıyım 🤭
 
Herkese selam, bildirimden geldim. 5 kilo fazlam var benim de. Göbek bölgesi özellikle :KK43: Size nasıl katılabilirim, neler yapabiliriz?

Hoş geldin canım. Takımın ilk sayfasında kurallarımız var. Okuduktan sonra uyabileceğini düşünüyorsan eğer formumuzu doldurup burada paylaşman yeterli :KK36:
 
Çok tatlısın yaaaaaaa :KK70::KK70::KK70:
Çok teşekkür ederim 🤭
Aslında bende kendi çapimda bir diyet sürecindeyim. 84e merdiven dayamiştim ama bu sabah 70,3 çıktım. Amacım 65in altına düşmek 5-6 kilo yetecek bana yani. Bu arada boyum 1.72. spora vakit bulamıyorum o yüzden çok istememe rağmen gruplara katilamiyorum
 
Kullanıcı Adı : Film gibi
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: avukat
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı : 1
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz : 174
Kilonuz: 68 69 arası kesin rakami cuma sabah vereceğim
Hedef kilonuz : 62
Kilo alma hikayeniz : gece yeme alışkanlığı
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : ikinci hamilelik öncesi vermek istiyorum
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : evet
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı
 
Back
X