- 28 Mart 2013
- 12.870
- 17.472
- 498
Iyi aksamlar hanımlar.
Kahvaltı 8.30
Sandviç ekmeğinden kaşarlı domatesli tost
Yeşil çay
Akşam yemeği 18.30
1 kase patatesli çorba
1 avuç içi kadar tavuk göğsü
3 kaşık yeşil salata
1 kaşık mütebbel
Ayran
Ara öğünlerde bolca kahve vardı.
Toplam 3 litre su
1 saat yürüyüş
25 dakika karın
10 dakika bacak çalıştım
Kahvaltı 8.30
Sandviç ekmeğinden kaşarlı domatesli tost
Yeşil çay
Akşam yemeği 18.30
1 kase patatesli çorba
1 avuç içi kadar tavuk göğsü
3 kaşık yeşil salata
1 kaşık mütebbel
Ayran
Ara öğünlerde bolca kahve vardı.
Toplam 3 litre su
1 saat yürüyüş
25 dakika karın
10 dakika bacak çalıştım