- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 398
- 41
Umarım öyledir sende iyi vermişsin ama ne kadar sürdü?
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 398
- 41
Insaallah
Sende hosgeldin o zaman
Yok buralar inanılmaz faydalı oluyor tecrübe ile sabit
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 398
- 41
HosbuldumHoşgeldin canım
Sende hosgeldin canim ne guzel toparlaniyoruz yine
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 398
- 41
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 398
- 41
If diyeti mi yapıyorsun?Bende tartildim cuma 75.1 bugun 74.7 kahvaltidan sonra tartildim
Menüm
11.00 3 yk soganli domates kavurma(yesil domatesten harika oluyo ilk defa denedik tavsiye ederim sarimsakli baharatli enfes), 1 haslanmis yumurta, 2 dilim peynir, 8 yesil zeytin
18.00 1.5 kepce göce tarhana çorbası, 1.5 servis kasigi nohutlu pirinc pilavi, 1.5 servis kasigi et sote, bir kac parça turşu
Su 2 olur yatmadan.
- 29 Mayıs 2010
- 31.247
- 84.553
- 798
Teşekkür ederim canım , yeni bir yıl yeni bir biz lazımHoşgeldin canım
Sende hosgeldin canim ne guzel toparlaniyoruz yine
Merhabalar hoşgeldiniz öncelikle
evet buraya yazıyoruz
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
bende 67 kiloyum hedefim 55. ayniyiz yani. insallah beraber ayni zamanda kurtuluruz bu kilolardan. takip edicem seni
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
birbirimizi motive ederek en kisa zamanda hayalimizdeki kilolara ineriz insallah
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Allah bağışlasın, maşallah.Bi önceki yazınıza itafen memnun oldum tanıştığımıza benimde bir kızım var şükür 4 yaşa yaklaştı sayılır birçok alanda bağımsızlaştı tek benimle oyun oynamaktan vazgeçmiyormeslektaşmışız canlı dersler çocuk ev işi derken spora pek vakit kalmıyor ama yinede bulup yapmamız lazım. Sizin gibi bende 2 yıl önce mezun oldum kalori sayarak 14 kilo vermiştim salgından dolayı evde oturmaya başlayınca 10 kilo aldım tekrar kalori sayarak gidicem fatsecret kullanıyorum ama şuara memnun değilim siz hangisiyle kalori sayıyorsunuz. Birde sizin için kalori saymanın üstadı diye övgüler aldım varsa incelikleri öğrenmek isterim.
Sizde güzel kilo vermişsiniz
Fatsecreti denedim bi ara ama bana karışık geldi, ben diyetkolik uygulamasını indirdim telefona, ordan hesapladım uzun süre. Sonradan ezberledim çoğu gıdanın kalorisini, şimdi genelde ezbere yapıyorum, hatırlayamadıklarımı diyetkolik ten hesaplıyorum. Daha sade ve anlaşılır bi uygulama tavsiye ederim.
Önce günlük kalori ihtiyacınızı internet ten hesaplayın. Günlük yediğiniz kaloriden yaktığınız kalori çıkardığınızda kalan rakam günlük kalori ihtiyacınızdan 1000 kalori eksik olursa 1 hafta boyunca buna devam ederseniz haftada 1 kilo verirsiniz. 500 kalori eksik olursa, 1 haftada yarım kilo verirsiniz.
İşin mantığı şu: günlük kalori ihtiyacımızın altında kaldığımız her 7000 kalori=1kilo vermek demek.
Bu 7000 kalori eksiği ne kadar sürede tamamlarsanız, o kadar sürede 1 kilo verirsiniz
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Merhaba, en az 2 litre su da içsen efsane olacakmış
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 398
- 41
Tesekkur ederimMerhabalar hoşgeldiniz öncelikle
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
yarindan itibaren dikkat edicem su beni tok tutuyor bisey yemek istemiyorum.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Benim kilo verme serüvenim uzun zamandır dur kalk yaparak devam ediyor canım 2019 ağustos sonunda başlamıştım ancak bu kadar gitti:)
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Örnek: benim günlük ihtiyacım 1700 kalori, 1 haftada 1 kilo vermek için bunun günlük 1000 kalori altında kalmalıyım. Bugun 1000 kalori yedim, 400 ünü sporla yaktım, kaldı 600. 1700-600=1100 kalori altında kalmışım. 1 hafta böyle devam etsem 1 kilo verebilirim.Bi önceki yazınıza itafen memnun oldum tanıştığımıza benimde bir kızım var şükür 4 yaşa yaklaştı sayılır birçok alanda bağımsızlaştı tek benimle oyun oynamaktan vazgeçmiyor
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Kalori hesabi yapiyorum canim bazen 3 öğün bazen 2 öğün yiyorum duruma göre. 1000 kalori aliyorum.
KesinlikleTeşekkür ederim canım , yeni bir yıl yeni bir biz lazım
Kalori hesabini Ayşegül'den sorun demiştim
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Teşekkür ederim canım, estağfurullah ne demek.Kalori hesabini Ayşegül'den sorun demiştim
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
İyi geceler kızlar 
Menü yazıp kaçacağım. Geçmiş çok birikmiş. Yarın okurum artık x
Kahvaltı yok
Öğle (12:00)
1,5 kepçe toyga çorba
1 tane fırında derisiz tavuk but
3 yk makarna
Akşam (17:00)
1 servis kaşığı yumurtalı ıspanak
3 yk mercimek çorbası
2 dilim tam buğday ekmeği
9 tane siyah zeytin
20:30
1 bardak süt
1 tane mandalina
3 lt su, 1,5 saat spor (Hoca bugün içimden geçti benim resmen) Menüyü sürünerek yazıyorum.
Bi daha kaçamak yapmamaya bugün tövbe ettim resmen
Menü yazıp kaçacağım. Geçmiş çok birikmiş. Yarın okurum artık xKahvaltı yok
Öğle (12:00)
1,5 kepçe toyga çorba
1 tane fırında derisiz tavuk but
3 yk makarna
Akşam (17:00)
1 servis kaşığı yumurtalı ıspanak
3 yk mercimek çorbası
2 dilim tam buğday ekmeği
9 tane siyah zeytin
20:30
1 bardak süt
1 tane mandalina
3 lt su, 1,5 saat spor (Hoca bugün içimden geçti benim resmen) Menüyü sürünerek yazıyorum.
Bi daha kaçamak yapmamaya bugün tövbe ettim resmen
