Bende pek sevmem haşlama,yersemde gögüs yerim bitek
eşim seviyo diye arada yapıyorum ben fırıncıyım ya sebzeli olcak nar gibi kızarcak fırında miss 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
eşim seviyo diye arada yapıyorum ben fırıncıyım ya sebzeli olcak nar gibi kızarcak fırında miss 
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Aynen cnm, bazen wasanın üstüne yapıyorum oda güzel oluyo bide dün wasayı ikiye böldüm araya fıstık ezmesi sürdüm 2 kat yaptım bitter çikokataya buladım dolapta dondurdum gofret oldu bildiğin
Deneyecegim mutlaka
İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 09.30
2 haşlanmış yumurta
5 tuzsuz siyah zeytin
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 çay kaşığı nuga çikolata
Öğle 14.00
5 yk pirinç pilavı
5 yk istridye mantar sote
1 tane köfte
200 ml ayran
Ara. 15.30
3 kuru kayısı
Akşam 19.30
1 kase roka salatası
Bir kaşık mantar sote
Bir kaşık pilav
200 ml şalgam suyu
Su 3 lt
Spor 10 dk basen bel eğzersizleri çok yorgunum hiçbirşey yapmadım ama hasta gibi hissediyorum kendimi daha fazla yapamadım
Kahvaltı 09.30
2 haşlanmış yumurta
5 tuzsuz siyah zeytin
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 çay kaşığı nuga çikolata
Öğle 14.00
5 yk pirinç pilavı
5 yk istridye mantar sote
1 tane köfte
200 ml ayran
Ara. 15.30
3 kuru kayısı
Akşam 19.30
1 kase roka salatası
Bir kaşık mantar sote
Bir kaşık pilav
200 ml şalgam suyu
Su 3 lt
Spor 10 dk basen bel eğzersizleri çok yorgunum hiçbirşey yapmadım ama hasta gibi hissediyorum kendimi daha fazla yapamadım
Antep fıstığını kaldırıyorum kaptanım daha yemem
aslında yazmayı unutmuşum listeye 3 çilek ile küçük bir narın yarısını yemiştim. Ben yasaklı yiyecek koymadan az yiyerek vermek istiyorum kiloyu. Yasak koyamıyorum zaten aklımda şu yasak diyince daha çok yiyesim geliyor. Sabah çikokatasıda benim için vazgeçilmezdi ama en azından 1 çay kaşığına indirdim hergünde yemiyorum. Bugünki menümde görüp uyarı yemeden açıklayayımArkadaşlar oldu mu bu şimdi hiç aklımda yokken Off kulağa çok hoş geldi çıtır çıtır bi gofret hemde sağlıklı... Neyseki wasam yok 60 kilo ödülü olarak aklımda ve kalbimde kalsın bu gofret iki haftaya yerimmm.. Diyet sırasında yersem ayarsızım çok yer bol kalori alırım huyumu biliyorum bir tepsi yapar dolapta her öğünün peşine bir tane yiyebilirimAynen cnm, bazen wasanın üstüne yapıyorum oda güzel oluyo bide dün wasayı ikiye böldüm araya fıstık ezmesi sürdüm 2 kat yaptım bitter çikokataya buladım dolapta dondurdum gofret oldu bildiğin
Grubun diyet düşmanı gibi oldum biraz ama bu masum bi atıştırmalık arada 1 tane yenir, arada amaArkadaşlar oldu mu bu şimdi hiç aklımda yokken Off kulağa çok hoş geldi çıtır çıtır bi gofret hemde sağlıklı... Neyseki wasam yok 60 kilo ödülü olarak aklımda ve kalbimde kalsın bu gofret iki haftaya yerimmm.. Diyet sırasında yersem ayarsızım çok yer bol kalori alırım huyumu biliyorum bir tepsi yapar dolapta her öğünün peşine bir tane yiyebilirim
bende hamur işi konusunda senin gibiyim asla duramam bi yemeye başlayınca 
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Ben de sonunu görmeden bırakamayanlardanım gidip gelip yer bitiririm maalesefGrubun diyet düşmanı gibi oldum biraz ama bu masum bi atıştırmalık arada 1 tane yenir, arada ama
Bizim grupça zararlı şeyleri eve sokmamamız şart valla
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Benim koca bir dolap pasta malzemem var aklıma deli deli düşünceler geldikçe dur diyorum:)
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İnanır mısın önceki iki gün aklımdan çıkaramadım ben de ama erteledim yarın diye hep sonra unuttum:)Aman ha
Ya aslında dyette yağsız tuzsuz mısır yeniyo ama yağı geçtim tuzsuz hiç olmuyo, bide 1 su bardağı patlamış mısır diyolarki ben onu 1 avuçta bitiririm
neyse bende kendimi hafta sonuna saklayayım kaçamak olarak yerim 
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
İyi akşamlar
11: 00
1 haşlanmış yumurta, 5 yeşil zeytin, 3-4 parça tahinli çörek, yarım domates
15:00
1 kupa yeşil çay
16:00
1 elma
18:00
1 tabak yeşil fasulye, 5 kaşık bulgur pilavı, 1 tabak salata, 1 ince dilim pastırma, 1 lokma ekmek.
Birazdan bir çatal kadayıfın tadına bakıcam, çünkü ilk defa evde yaptım, tutturabildim mi merak ediyorum
1 armut ekleyebilirim menüme.
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş bandında yürüyüş, yarım saat dışarda gezinti.
Geçmişi okumadım, ilk fırsatta okurum inşallah
11: 00
1 haşlanmış yumurta, 5 yeşil zeytin, 3-4 parça tahinli çörek, yarım domates
15:00
1 kupa yeşil çay
16:00
1 elma
18:00
1 tabak yeşil fasulye, 5 kaşık bulgur pilavı, 1 tabak salata, 1 ince dilim pastırma, 1 lokma ekmek.
Birazdan bir çatal kadayıfın tadına bakıcam, çünkü ilk defa evde yaptım, tutturabildim mi merak ediyorum
1 armut ekleyebilirim menüme.2.5 litre su, 1 saat yürüyüş bandında yürüyüş, yarım saat dışarda gezinti.
Geçmişi okumadım, ilk fırsatta okurum inşallah
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Iyi akşamlar kızlar.Kendime henüz geldim.Bugun dr.a gittim.Tum gunum hastanede gecti.Kist varmış.O düzensizlik yapmış.
Kahvaltı 08.30
1dilim tb ekmek.
1yumurtadan omlet.. 1dilim peynir 2zeytin
Salatalık
17.00 Akşam
1kase sehriye corbasi..1karnıyarık ..3kasik pirinç pilavı.. salata.
18.00.sekersiz türk kahvesi.
19.30 1fincan çay 1dilim ıslak kek
Kek olmadi ama aşırı sekerim düşmüş.Canim çok istedi.
2ltsu..spor yok.Yorgunluktan dizlerim ağrıyor.
Kahvaltı 08.30
1dilim tb ekmek.
1yumurtadan omlet.. 1dilim peynir 2zeytin
Salatalık
17.00 Akşam
1kase sehriye corbasi..1karnıyarık ..3kasik pirinç pilavı.. salata.
18.00.sekersiz türk kahvesi.
19.30 1fincan çay 1dilim ıslak kek
Kek olmadi ama aşırı sekerim düşmüş.Canim çok istedi.
2ltsu..spor yok.Yorgunluktan dizlerim ağrıyor.
- 2 Aralık 2015
- 4.551
- 18.560
- 208
Kız biraz önce mutfak camını açtım ortalık nasıl mısır kokuyor eltim yapmış sanırım burnumu deldi koku cigerlerim parçalandıAman ha
ama çok şükür evde mısır yok patlatamadimyoksa öyle canım çekti ki patlatitdim o kesinzalım elti
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 398
- 41
Iyi aksamlar
Menü yazsam mi diye düşündüm pek bisey yiyemedim
3 gün önce migren atağı geldi ama hafif geçince bende ilac almadım dun gece doruk noktasına ulaştı gece boyu hastaydım bugün de bütün gün atesim vardi simdi iyiceyim biraz
Sabah
1 kucuk peynirli poğaça
1 bardak çay
Öğle
Yok
Aksam
1 kase mercimek çorbası
1.5 lt su
4845 adim
Gece evde dolaşırken adim atmışım bu kadar
Menü yazsam mi diye düşündüm pek bisey yiyemedim
3 gün önce migren atağı geldi ama hafif geçince bende ilac almadım dun gece doruk noktasına ulaştı gece boyu hastaydım bugün de bütün gün atesim vardi simdi iyiceyim biraz
Sabah
1 kucuk peynirli poğaça
1 bardak çay
Öğle
Yok
Aksam
1 kase mercimek çorbası
1.5 lt su
4845 adim
Gece evde dolaşırken adim atmışım bu kadar
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 398
- 41
Nasılsın hesap yaptın öyleBugün alınan tahmini kalori=1000
Sporla yakılan= 450
Kalan=550
Günlük kalori ihtiyacım=1750
Bu durumda;
Bugün verilen tahmini kilo=180gr
- 2 Aralık 2015
- 4.551
- 18.560
- 208
menu paylaşımıni yapayım
11de kahvaltı
1 yumurtadan maydanozlu omlet
2 parça çökelek
Çeyrek ekmek
3te 1 muz yarım elma
5te yarım portakal
6da akşam yemeği
1 lahmacun
1 tabak tavuk çorbası
3 çatal biber yogurtlama
7 de 1 neskafe yanına 2parca bitter çikolata koydum ama çok savaşlar verip geri çıkardım onun yerine kuru incir yedim çikolata hayal edip
80 dakikA yürüyüş yarın sanırım yürüyüşe çıkmam ayak parmaklarım su topladı
3 bucuk litre su
11de kahvaltı
1 yumurtadan maydanozlu omlet
2 parça çökelek
Çeyrek ekmek
3te 1 muz yarım elma
5te yarım portakal
6da akşam yemeği
1 lahmacun
1 tabak tavuk çorbası
3 çatal biber yogurtlama
7 de 1 neskafe yanına 2parca bitter çikolata koydum ama çok savaşlar verip geri çıkardım onun yerine kuru incir yedim çikolata hayal edip
80 dakikA yürüyüş yarın sanırım yürüyüşe çıkmam ayak parmaklarım su topladı
3 bucuk litre su
