- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
dikkat etmeye calisicam. aslinda cocuklar derste bende atistirmalik goturuyorum yanlarina. tek basima da kahvalti yapamiyorum. yoksa cok severim kahvaltiyi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Kendi vucudunu en iyi sen tanırsın kuzum ayrıca kim olursa olsun azmin elinden bişey kaçmaz. Bende ilk 3 kilo hemen gider ödemlerden dolayı hızlı oluyor sonrası kıtlığa sokmuyorum herşeyden ölçülü yiyerek haftada 1 1 gidiyor spor yaparsam tabi yapmazsam gitmiyorCanım benim vucud önce bi kitliyor kendini 20 günden sonra hafta da 1 kilo vermeye başlıyorum genelde .. şuan bu kadar spora bu kadar dikkate kilo gitmiyor.. kas ağırlığım çok fazla vucudum şekilli sıkı ama tartı ağır gösteriyor. ... olsun elbet bu zinciri kıracam
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
haklisin saglikli beslenme en guzeli. diyet biraz keyif kaciriyor :)Merhaba herkese ,
Bugün yoğun bir gündü hava güzelse kızımla hiç kaçırmıyoruz hemen dışarı atıyoruz kendimizi.. arkadaşları ile buluştu oynadılar çok eğlendiler....
O kadar spora tartı oynamıyor illa 20 gün geçecek bende sabırla diyetime devam ediyorum.. gerçi diyet demiyorum sağlıklı beslenme şekliii
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Afiyet olsun canımBen de yazayım menümü
09 : sade kahve
12:00 4 kaşık kuru fasulye, 200 gr yoğurt, 1 dilim siyez ekmek
1530 gr grissino, soya sütü 1 bardak
18:00 : bir tabak pirasa, 3 kaşık lor, 1 dilim siyez ekmek, 1 kutu activia
19:00 : yarim kase yağsız patlamis mısır
Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş
sadece Mısır gözüme fazla geldi 
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Akşam yemeğin hafif olmuş zaten 1 dilim sütlü Nuriye onun yerineİyi akşamlar kızlar kahvaltı 11 de, akşam yemeği 18.00 da, saat 20.00 de 1 dilim sütlü Nuriyesu 1.5 litre, 35 dk. Yürüyüş
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Gramajına göre hamur kalınlığına göre değişiyor aslında. Ben 100 Gr lık hazır yufka ile yapıyorum 1 ıspanaklı gözlemeyi 350 kalori olarak hesaplıyorum. El açması ve daha büyük olunca kalorisi değişiyo tabi.
Bence güzel bi menü, pankekler de nazarlık olsun
kahvaltı da ekmek yememişsin zaten 
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Ben kullanıyorum seviyorum da:)
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.993
- 83
- 36
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.993
- 83
- 36
Cok gecmis olsun canim dogum gunude kutlu olsun
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.993
- 83
- 36
Ben gecen sene marttan beri hic bir cocukla gorusturmuyorum korkudan ya yuruyus yapıp geliyoruzMerhaba herkese ,
Bugün yoğun bir gündü hava güzelse kızımla hiç kaçırmıyoruz hemen dışarı atıyoruz kendimizi.. arkadaşları ile buluştu oynadılar çok eğlendiler....
O kadar spora tartı oynamıyor illa 20 gün geçecek bende sabırla diyetime devam ediyorum.. gerçi diyet demiyorum sağlıklı beslenme şekliii
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.993
- 83
- 36
Yine göze hitap eden fotolarİyi akşamlar kızlar kahvaltı 11 de, akşam yemeği 18.00 da, saat 20.00 de 1 dilim sütlü Nuriye
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.993
- 83
- 36
Iyi akşamlar kızlar
Kahvalti 10.0
1 bulut yumurta 2 ad patates kizartma peynir zeytin cok az ceviz
12.00 ara ogun fistik ezme kasikladim canim tatli istiyor
17.30 aksam yemeği
4 5 kasik mantarli bulgur pilavi salata 3 4 kasik cacık
Su 1.5 lt bulmamis olabilir bulmus ta olabilir
Spor 5 dk cardio 20 dk bolgesel pilates gibi bisey
Kahvalti 10.0
1 bulut yumurta 2 ad patates kizartma peynir zeytin cok az ceviz
12.00 ara ogun fistik ezme kasikladim canim tatli istiyor
17.30 aksam yemeği
4 5 kasik mantarli bulgur pilavi salata 3 4 kasik cacık
Su 1.5 lt bulmamis olabilir bulmus ta olabilir
Spor 5 dk cardio 20 dk bolgesel pilates gibi bisey
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Canım, sınıf arkadaşı annesi ile zaten ben her akşam yürüyüşe çıkıyoruz.. bide biliyorum onlarda pek kimseyle görüşmüyorlar.. tedbiri bırakmıyorlar.. bizde öyleyiz öyle olunca evde değil ama dışarıda görüştürüyoruz...
Geçmiş olsun cnm, doğum günüde kutlu olsun
Yüklemeye tereddüt ediyorum bazen, ne biliyim canı çeken olurmu falan diye ama pratik oluyo böylede bana
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
