- 19 Ekim 2011
- 7.753
- 8.268
- 398
- 42
Sonuclar iyi gidiyor da çok ağrılarım var romatizma a ve fibromiyalji
Magnezyum ve d3k2 aliyorum ama halen bir ilerleme yok
Agtilarim biraz hafiflese yürüyüş yapacağım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Magnezyum ve d3k2 aliyorum ama halen bir ilerleme yok
Agtilarim biraz hafiflese yürüyüş yapacağım
- 19 Ekim 2011
- 7.753
- 8.268
- 398
- 42
Hangi dans yapıyorsun canim
Eyslg
Yine patates kızartması
su gluteni karbonhidrati bi bırak bak kus gibi olacaksin
- 2 Aralık 2015
- 4.558
- 18.567
- 208
iki gündür yazamadim menüyü 
O spor çok iyimişKahvalti 11.00
Sanırım yarım daha dikkat edersin
cok pis gaza geldim
bekle ve gör
Dayanamadım ayrıca yazayım dedim
Bu kadar sporu nasıl yapıyorsun sanırım birde annesin eğer öyleyse Zor olmuyor mu kaç çocuğunun var yaşları merak ettim
Seni örnek almak istiyorum.
biz 15 dk Leslie yapıyoruz çocuklar bayılıyor çok seviyorlar etrafımda pervaneler kan ter içinde kalıyorlar hiç durmadan koşuyorlar 30 dk yapsam mahvoluruz. Elimi kolumu ayağımı hep kaldırıyorum ya hareket halindeyken arada tekme Tokat havada uçuyor o zamana kahkalarla gülüyorlar
- 29 Ekim 2015
- 1.421
- 1.417
- 133
- 32
Süpersiniz yaBende çok memnun oldum. Bir küçük dilim kek mi bahsettiğin şeker benim menümü gördün mü sen benim kafa yerimd eyok demektirhoş yıllarca yedik yedik cidden insanı boş kafa yapıyor ne kadar haklısın
Belli bi dansım yok kızımla oyun havalarından girip mezdeke zumba disco takılıyoruz hatta havaya gireyim diye bi bel kemeri alasım var
valla komşu olasım geldi sana 
Yok yaşpasta yedim 2 koca dilim bir gün öncesinde bahsettiğm
artık yapcak bişe yok son bir günüm sıkı geliyorum ama 
- 2 Aralık 2015
- 4.558
- 18.567
- 208
Ha ha çok tatlışlar ya şımarmak onların bir numaralı işi zaten. Seninkiler erkek sanıeım tekme tokat:)) Benim bir kızım var 3.5 yaşında o çok seviyor müzik açalım oynayalım zıplayalım sıkılıyor bazen başka oyunlar oynamaya başlıyor odasına gidip. leslie dikkatini çekmiyor ben kendi kendime bir dizi açıyorum kaçırdığım bölümü, laptoptanda lessie yada başka bi video hareketleride ezberledim artık ufak bi gözucuyla bakarak yapıyorumDayanamadım ayrıca yazayım dedim
Bu kadar sporu nasıl yapıyorsun sanırım birde annesin eğer öyleyse Zor olmuyor mu kaç çocuğunun var yaşları merak ettim
Seni örnek almak istiyorum.
biz 15 dk Leslie yapıyoruz çocuklar bayılıyor çok seviyorlar etrafımda pervaneler kan ter içinde kalıyorlar hiç durmadan koşuyorlar 30 dk yapsam mahvoluruz. Elimi kolumu ayağımı hep kaldırıyorum ya hareket halindeyken arada tekme Tokat havada uçuyor o zamana kahkalarla gülüyorlar
Aah ahh kuzum tamda komşuya ihtiyacım var nasıl mutlu olurdum. Yarın sıkı bi programla bekliyorum seni.. yeter artık yapışan kilolardan kurtulalımSüpersiniz ya
Yok yaşpasta yedim 2 koca dilim bir gün öncesinde bahsettiğm
İlk haftanın havasımı desek ne desekki önce maaşallah diyeyimdeKızlar günaydın
Tartıda çok güzel rakamlar görüyorum.
Aman dilimi ısırayım, popomu kaşıyayım maşallahrakipler ne alemdesin mantı pasta kızartma patates salatası yiyenler su içmeyenler spor yapmayanlar
ödem onlar kuzum ödem hızla giderler zaten hep.. Yağlarla başa çıkman için aynı azimle ilerlemeni dilerim enerjin çok güzel 
Afiyet olsun canım. evet biraz sessizleştik sanki hadi kızlar az canlanalım grubu
- 30 Haziran 2015
- 4.773
- 4.547
- 333
Merhaba beni de guruba alır mısınız ? Ocak 2020 de 112 kilo ile başlayıp Nisan’da 108 kiloya düştüm sağlıklı beslenerek . Temmuz 2020 de 108 ile tekrar başlayarak 86 kiloya düştüm . 1 haftadır çok saldım motivasyonum düştü . Böyle guruplar beni hep motive etmiştir . Beni de alır mısınız ?
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.993
- 83
- 37
Cok gecmis olsun canim Allah sifa versin
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.993
- 83
- 37
Canim simdi gördüm sabah 9 da 35 dk pilates yaptim sayilirmiHani tamam bende mamir değilim sana akıl verirken ama yinede ben akşam yemedim telafi etmek için en az 400 500 kalorilik spor yaptım
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.993
- 83
- 37
Iyi akşamlar kızlar bugun daha iyiydim sanki
Kahvalti 11.00
2 catal omlet 1 zeytin 2 dilim kasar ve 7 8 ad patates kizartma
Ara ogun gun icinde cok az cig kuruyemis 2 sosis ve 3 4 dilim kasar
Aksam yemegi yerine de 4 5 ad cigkofte
Su 2 lt olur bugun cok iciyorum
35 dk pilates
Kahvalti 11.00
2 catal omlet 1 zeytin 2 dilim kasar ve 7 8 ad patates kizartma
Ara ogun gun icinde cok az cig kuruyemis 2 sosis ve 3 4 dilim kasar
Aksam yemegi yerine de 4 5 ad cigkofte
Su 2 lt olur bugun cok iciyorum
35 dk pilates
Sayılsın bari yapmışsın okadarCanim simdi gördüm sabah 9 da 35 dk pilates yaptim sayilirmi
Merhabalar ne güzel kendi çabalarınızlamı 86ya düştünüz diyetisyene gittiniz mi maaşallah darısı vermek istediğiniz diğer kilolara. Lütfen düşürmeyin motivenizi helede 86 larda hedef kaç bilemiyorum ama son dönemeçlerdesiniz... Pes etmeyin.
LAydLiNe
kaptanımız ilgilenebilirmisin
- 30 Haziran 2015
- 4.773
- 4.547
- 333
Merhaba teşekkür ederim öncelikle . Kendi çabam ile aralıklı oruç yaparak lowkarb (düşük karbonhidratlı beslenerek ) verdim kiloları hedefim inşallah 65 .Merhabalar ne güzel kendi çabalarınızlamı 86ya düştünüz diyetisyene gittiniz mi maaşallah darısı vermek istediğiniz diğer kilolara. Lütfen düşürmeyin motivenizi helede 86 larda hedef kaç bilemiyorum ama son dönemeçlerdesiniz... Pes etmeyin.
Menüm
Kahvaltı 09.30
2 haşlanmış yumurta
25 cm çapında lavaş ekmek
Tere roka maydonoz domates
2 ince dilim sucuk
Ara 13.30
3 tane lokmalık kare gofret
1 tane eti sütlü çikolatalı bisküvi
6 tane pirinçle sarılmış sarma
Öğle 15.10
1 kase Cevizli yoğurtlu kereviz salatası
Akşam 18.30
2 kepçe etli kurufasulye
4 yk pirinç pilavı
Salata
Su 2lt
Spor yok
Kahvaltı 09.30
2 haşlanmış yumurta
25 cm çapında lavaş ekmek
Tere roka maydonoz domates
2 ince dilim sucuk
Ara 13.30
3 tane lokmalık kare gofret
1 tane eti sütlü çikolatalı bisküvi
6 tane pirinçle sarılmış sarma
Öğle 15.10
1 kase Cevizli yoğurtlu kereviz salatası
Akşam 18.30
2 kepçe etli kurufasulye
4 yk pirinç pilavı
Salata
Su 2lt
Spor yok
