Sağolasın kaptanım, benim de aklım sizde, arada girip okuyorum ama yazacak yüzüm yoktu@pessinusAysegul 6666 kızlar tatildesiniz diye sakın bırakmayın kendinizi aklım sizde kaldı haberiniz olsun.
, gerçi annemin tartısı benim tartıma göre 1-1,5 kilo fazla tartıyor ama her halükarda kilo almış gibiyim 
Moral oldu sozlerin bana kaptanim ama bi ara uzuntuden baya abartmistim.Artik daha cok dikkat ediyorum.
Bugün yediklerimi yazsam gerçekten roman olur
-sabah 2 poşe yumurta 10 zeytin 2 3 dilim beyaz ekmek
-biraz kayısı çekirdeği biraz antep fıstığı + kekik çayı
-3 4 halka soğan cipsi
-çok ucundan karam gurme
-akşam 3 kaşık etli arpa şehriye pilavı
Bugün baya abarttım yarından itibaren daha dikkatli....
Ara öğünde yediğin tatlılar sebep oldu senin bu doymama olayına. Maalesef şeker vücuda çok ama çok zarar veriyor ve biz bunun hiç farkında değiliz. Bir süre tatlıdan uzak durmaya çalış.
Ödül günü felan mı yaptın
Kalori hesabının bu yönünü sevmiyorum işte. Alınan kalori miktarı az ama yenilenlerin içinde yenilmemesi gereken yiyecekler var. Gerçi su ve sporda güzel alma listede böyle kızartma, tatlı, pilav görünce listeyi beğenemiyorum.
Hiç öyle kekin yanına kalpli gözler koyunca fark etmeyeceğimi sanmaKahvaltı 9.00
Yarım litre limonlu su
1 sebzeli omlet
1kk peynir
Öğle14. 30
Filtre kahve
2 galeta
2 kuru incir
1 avuç badem
Akşam 18.00
1 porsiyon brokoli
1 kase yoğurt
1 dilim kakaolu kek küçük dilim
3 lt su
Yarım saat yürüyüş
Yani o keki yemesen nasıl güzel bir menü olmuş diyecektim.
Evde 5 litrelik damacana varsa ya da kilosundan emin olduğun başka bir şey dene bakalım tartı yanlış mı tartıyor. Geçenlerde ben de tartımın yanlış tarttığını düşünüp yenisini almıştım. Yeni aldığım tartı 150 gr fazla tartıyorIyi akşamlar hanımlar benim tartı ömrünü yedi gibi3 kez çıktım 3 kes farklı kilolar yazdı
ilki 67 ikinci 67.800 üçüncü 68.500 bi daha da çıkmadım tutup kırasim geldi bununla nasıl ilerleyeceğim ki
Yani tartım bozulmamış.
bi-zuzu
ile başlamak istedim. Zaman buldukça herkesin değerlendirmesini yapacağım ki biraz daha kendimize çeki düzen verelim.
bi-zuzu
29 Aralık 2020 tarihinde 64 kilo ile takıma gelmiş. 708. Etapta 62.7 kilo ile ana listeye girmiş. 
Kesinlikle ne yapmak lazim
Arkadaşımızı tebrik ediyoruzBugün kim ne kadar ilerlemiş bir bakayım dedim. Geldiği günden bu güne disiplini hiç elden bırakmayan
708. Etap 62.7 - 61.7 Fark : 1 kg
709. Etap 61.7 - 60.9 Fark : 0.8 kg
710. Etap 60.9 - 60.4 Fark : 0.5 kg
711. Etap 60.4 - 59.8 Fark : 0.6 kg
Toplam giden : 4.2 kg
Hedefe ulaşmak için kalan kilo : 4.8 kg
Canım aynı anda çıktım 3 farklı sonuçEvde 5 litrelik damacana varsa ya da kilosundan emin olduğun başka bir şey dene bakalım tartı yanlış mı tartıyor. Geçenlerde ben de tartımın yanlış tarttığını düşünüp yenisini almıştım. Yeni aldığım tartı 150 gr fazla tartıyor
umarım bozulmamıştir
