Bu dönemde canım çok tatlı istiyor kaptanım son 2 3 güne geçer diye düşünüyorum. Tatlı şeyler yemezsem başım ağrıyor cidden. Kızartma pilav işindede biçok öğünde yemiyorum ama bazende yiyiveriyorum. 3 tane 4 er cmlik dilimdi yedimd esayılmaz sankiÖdül günü felan mı yaptınKalori hesabının bu yönünü sevmiyorum işte. Alınan kalori miktarı az ama yenilenlerin içinde yenilmemesi gereken yiyecekler var. Gerçi su ve sporda güzel alma listede böyle kızartma, tatlı, pilav görünce listeyi beğenemiyorum.
Yaaa kaptanımBugün kim ne kadar ilerlemiş bir bakayım dedim. Geldiği günden bu güne disiplini hiç elden bırakmayanbi-zuzu ile başlamak istedim. Zaman buldukça herkesin değerlendirmesini yapacağım ki biraz daha kendimize çeki düzen verelim.
708. Etap 62.7 - 61.7 Fark : 1 kg
709. Etap 61.7 - 60.9 Fark : 0.8 kg
710. Etap 60.9 - 60.4 Fark : 0.5 kg
711. Etap 60.4 - 59.8 Fark : 0.6 kg
Toplam giden : 4.2 kg
Hedefe ulaşmak için kalan kilo : 4.8 kg
bunu görmek beni çok mutlu etti 65.5 ile başlamıştım aslında ödem 2 günde gitti 64 kilomla ödemsiz serüvenime devam ediyorum. Siz ve diğer arkadaşlarımada ayrıca teşekkür ederim sizler sayesinde verdim diyete başladığımda hep bırakan diyet yaptığını unutan birisiydim 13. Takım sayesinde ağzıma soktuğum lokmanın saati miktarı içtiğim su yaptığım spor olması gerektiği gibi oldu hepinize tekrar teşekkür ederim
kalan kilolarımızıd abirlikte verip dal gibi kalmak ümidiyle Seviliyorsunuz
umarım bozulmamıştir
