- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Evet canım. Bugün Çarşamba. Daha önce yazmıştım Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri, herkes en az 30 dk spor yapacak
Hurma kaç tane 10dan az ise ölürüm açlığımaGünaydın kızlar
2 gün boyunca normal kahvaltı yapıp öğle akşam hurma yoğurt yiyeceğim
Demleme yeşil çayımı aldım sonunda
Gerçekten benim yaptığım kürü yapın ben faydasını çok görüyorum
Demleme yeşil çay, limon, mineralli su 1 Lt kadar gün içinde bitirin
yoğurtta her öğün 500 gr.. Kuzum su olayın çok mantıklı detoks suyu hazırlayıp akşama kadar onu tüketince çok iyi oluyor. Sadece perşembe akşam öğünü yapabilirim hurma yoğurt olayını
- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
İnşallah eksiyi görürsünBiliyorum daha önceden yapmıştım biraz etkisi olmuştu. Motivasyonumu zor topladım kaptancığım biraz fazla kilo versem bu aralar daha inançlı yol alacağım. Bu haftaya özel yapacağım sonra normal devam edeceğim. Kahvaltımı çok sağlam yaptım zaten
Biliyorum şuan kilo verdiğimi görmem lazım belki alırım geri belki almam bilemiyorum ama tartıda eksiyi görmem. Gerekiyor pamuk ipliğine bağlı motivasyonumu kaybetmemek adına
- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
Eyvah ben bugün spor yapmadımEvet canım. Bugün Çarşamba. Daha önce yazmıştım Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri, herkes en az 30 dk spor yapacak
Hemen gideyim iki hareket edeyim o zaman 
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
Bu sanırım benEyvah ben bugün spor yapmadım
Sabahtan hummalı bir temizlik çalışması yaptım evde heryer pırıl pırıl oldu camlara kadar sildim az önce kızım halıya çikolatalı süt döktü delirmek üzereyim halılar tabiki kıymetli değil kjzımdan ama içimd ebi öfke var zaten reglim an meselesi sakinleşemiyoeum sinir oldum salonda yiyecek yenmediğini biliyor alıp gitmiş biraz pöykürdüm kendimi tutmuş halim bu oldu halı sildim ve tabiki çıkmadı leke varmı önerisi olan neyle kurtulurum bu lwkeden
- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
Halı şampuanı ile bi köpürtüp silsen çıkmaz mı ki acaba
Öyle anlarda ortam değiştir hemen, bi temiz hava al sakinleş. Yazık o da üzülmüştür seni öyle görünce
Hurma 5 tane koydum normalde 7 koyuyorlar ama benim hurmalar biraz iri ve etliHurma kaç tane 10dan az ise ölürüm açlığıma
İnan hiç açlık hissetmedim şuan çok iyi gidiyorum
- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
Selamlarr
Sabah 11.00
- 2 yumurta
- 12 zeytin
- 2 3 dal dereotu
- 2 dilim ekmek
12.45 : şekersiz türk kahvesi + 7 adet kayısı çekirdeği+ 1 adet kuru incir
Öğle 14.00
3 yk yulaf lapası
1 kase yoğurt
1 adet çekme helva
Akşam 19.15
-6 yk bezelye yemeği
-4 yk yoğurt
Biraz gececi biri olduğum için saat 9 gibi çok az miktarda yağsız tuzsuz patlamış mısır yiyebilirim (canım acayip çekti bugün)
3 lt su
1 saat yürüyüş
Sabah 11.00
- 2 yumurta
- 12 zeytin
- 2 3 dal dereotu
- 2 dilim ekmek
12.45 : şekersiz türk kahvesi + 7 adet kayısı çekirdeği+ 1 adet kuru incir
Öğle 14.00
3 yk yulaf lapası
1 kase yoğurt
1 adet çekme helva
Akşam 19.15
-6 yk bezelye yemeği
-4 yk yoğurt
Biraz gececi biri olduğum için saat 9 gibi çok az miktarda yağsız tuzsuz patlamış mısır yiyebilirim (canım acayip çekti bugün)
3 lt su
1 saat yürüyüş
- 29 Ekim 2015
- 1.421
- 1.417
- 133
- 32
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Kalkıp yapayım bariEvet canım. Bugün Çarşamba. Daha önce yazmıştım Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri, herkes en az 30 dk spor yapacak
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Kac yasinda canim kizin
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Kahvalti 9.30
2 3 ad patates kızartması tirtikladim cocuklardan 1 yumurta ile omlet 1 ince dilim peynir
Gun icinde Yarim küçük kase kuruyemis karışık
1parca cikolata
Aksam yemegi 17.30
1 tabak dolusu kuru fasulye 2 kasik bulgur pilavı
1 avuc coco pops mısır gevreği malesef
Su 1.5lt yapabilirim diye düşünüyorum
2 3 ad patates kızartması tirtikladim cocuklardan 1 yumurta ile omlet 1 ince dilim peynir
Gun icinde Yarim küçük kase kuruyemis karışık
1parca cikolata
Aksam yemegi 17.30
1 tabak dolusu kuru fasulye 2 kasik bulgur pilavı
1 avuc coco pops mısır gevreği malesef
Su 1.5lt yapabilirim diye düşünüyorum
Canım ben öyle ağır lekeleri bulaşık makinesi parlatıcısı ile çıkarıyorum.Biri söyledi denedim baya ise yaradı.Bide kahve çay falan ne dökülürse sıvı önce kağıt havlu bastır dağıtmadan sonra sil.
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
selam kizlar
kafam o kadar dolu o kadar yogunum ki bu aralar yemeyi unutuyorum ne yedigimi unutuyorum neyse yazayim ama bu hafatdan pek bi umudum yok
sabah 11 de omlet peynir zeytin 3 dilim ekmek
oglen 3 te biraz patates ezmesi
aksam bisey yemedim bi turk kahvesi ictik bikac tane lokum da yedim
su 2 bardak spor yok
kafam o kadar dolu o kadar yogunum ki bu aralar yemeyi unutuyorum ne yedigimi unutuyorum neyse yazayim ama bu hafatdan pek bi umudum yok
sabah 11 de omlet peynir zeytin 3 dilim ekmek
oglen 3 te biraz patates ezmesi
aksam bisey yemedim bi turk kahvesi ictik bikac tane lokum da yedim
su 2 bardak spor yok
Iyi aksmalar kızlar.
Kahvaltı 10.30
1yumurtadan peynirli omlet
2zeytin 1kucuk tabak nane marul maydanoz 1cay kaşığı pekmez
1dilim tb ekmek
12.00 şekersiz türk kahvesi
14 30 2dilim fiirnda kabak mücver
1fincan çay
18.30 Aksam
1firinda tavuk baget 3mantar fırında
2kasik pilav salata.
Kapanışı yeşilçay ile yaptım.
3lt su..2mile leslie..
Kahvaltı 10.30
1yumurtadan peynirli omlet
2zeytin 1kucuk tabak nane marul maydanoz 1cay kaşığı pekmez
1dilim tb ekmek
12.00 şekersiz türk kahvesi
14 30 2dilim fiirnda kabak mücver
1fincan çay
18.30 Aksam
1firinda tavuk baget 3mantar fırında
2kasik pilav salata.
Kapanışı yeşilçay ile yaptım.
3lt su..2mile leslie..
