- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Sorma +1kg kaldı banaGayet güzel menün Canım
Niye paylasmiyodun ki izinde misin
Valla ben ekmeği kessem çok iyi olacakBöyle olmuyor
Sporla vicdanını rahatlatmaya çalışmışsın ama iyi de götürmüşsün bi yandan
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Başarabilirsin 
inşallah başarabilirim
- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
Afiyet olsun Canımgünaydın kızlar sabah sabah sucuklu yumurtayı 2 dilim ekmekle lüplettim.az sonra spor yapacağım son 2 gün cumaya aman dikkat kızlar
Aynen 2 gün kaldı, ben de bişiler yiyem de spor edem
bi Leslie iyi olur. Çok ağır bi spor yapmayam diyom. Dün yumurtlama günümdü onu değerlendirdik. Bişi olmasın 
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
İnşallah , yine bir derece gelir bizim takımdan
Ben henüz listede olmadığım için biraz daha rahatım 
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
Öyle miiBende değilim daha aynı zamanlarda geldik
Valla Canım kişilere yeni yeni alışmaya başladım kim yeni kim eski bilmiyorum 
- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
Bravequeen
Biz de inşallah listeye gireriz Canım, liste hem sorumluluk hem motivasyon sağlar bize bence
- 2 Aralık 2015
- 4.551
- 18.560
- 208
Hepinize selamlar 
Sabah 10 da 1 kase mercimek çorbası 1 sucuklu yumurta çeyrek ekmek
3te 1 kahve yanında 1 kuru incir 1 fıstıklı krokan
5 bucukta 1 tabak taze fasulye 1 kase mercimek çorbası spor yok bütün gün cam perde balkon yikadim üstüne arabayı yikadim şu an pert oldum
su yatana kadar 3 litre olur
Sabah 10 da 1 kase mercimek çorbası 1 sucuklu yumurta çeyrek ekmek
3te 1 kahve yanında 1 kuru incir 1 fıstıklı krokan
5 bucukta 1 tabak taze fasulye 1 kase mercimek çorbası spor yok bütün gün cam perde balkon yikadim üstüne arabayı yikadim şu an pert oldum
su yatana kadar 3 litre olur
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
İnşallah devamlılık sağlayabiliriz
- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
Ne iyi yapmışsınız, temiz hava, bağ bahçe
Krokan ya da incir den bir tanesini tercih etsen yeterli olurmuş sankiHepinize selamlar
Sabah 10 da 1 kase mercimek çorbası 1 sucuklu yumurta çeyrek ekmek
3te 1 kahve yanında 1 kuru incir 1 fıstıklı krokan
5 bucukta 1 tabak taze fasulye 1 kase mercimek çorbası spor yok bütün gün cam perde balkon yikadim üstüne arabayı yikadim şu an pert oldum
Onun dışında gayet güzel bir menü 
Arabayı da mı sen yıkadın
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Selamlar
Kahvalti 10.00 1 omlet
Ara ogun az miktarda leblebi 1 avuc
1 kucuk kase sutlac
Aksam 17.30
3 4 kasik makarna 3 kasik karnabahar graten
Baska ne yediysem hatirlayamadim valla
Spor yapamadim dünün hamligi var hala heryerin agriyo su 1.5 lt olur
Birazdan bi sutlac daha yerim sorry
Kahvalti 10.00 1 omlet
Ara ogun az miktarda leblebi 1 avuc
1 kucuk kase sutlac
Aksam 17.30
3 4 kasik makarna 3 kasik karnabahar graten
Baska ne yediysem hatirlayamadim valla
Spor yapamadim dünün hamligi var hala heryerin agriyo su 1.5 lt olur
Birazdan bi sutlac daha yerim sorry
Hadi bakalım hayırlısı.. Ben sporumu yapamadım henüz az sonra inşallah yapıcamAfiyet olsun Canım
Aynen 2 gün kaldı, ben de bişiler yiyem de spor edem
Yürüyüşten önce ve sonra baktın mı durum nasıl. Ben sabah 7 de kalkıp 1 saat yürüyüş yapınca 500 gr eksi oluyorum sbhki kiloma göre
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
11.15
-1 domates
-1 tam 1 beyazı yumurta
-bir avuç maydanoz
-1 kk peynir
-5 zeytin
-birer parça brokoli + karnabahar haşlama
-5 altınbaşak light
13.00: Türk kahvesi+1 kare bitter çikolata
14.45: bir acuç küçük ekmek kıtırı + kekik çay
15.45:1 adet muz
19.45: bir tabak dolusu brokoli karnabahar haşlaması
2 lt su
1.30 saat yürüyüş
-1 domates
-1 tam 1 beyazı yumurta
-bir avuç maydanoz
-1 kk peynir
-5 zeytin
-birer parça brokoli + karnabahar haşlama
-5 altınbaşak light
13.00: Türk kahvesi+1 kare bitter çikolata
14.45: bir acuç küçük ekmek kıtırı + kekik çay
15.45:1 adet muz
19.45: bir tabak dolusu brokoli karnabahar haşlaması
2 lt su
1.30 saat yürüyüş
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
Baktım -600 o yüzden spor öncesi tartıyı kaydediyorum
İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
1 pors sucuklu yumurta
2 dilim beyaz ekmek
1 kk beyaz peynir
Ara 14.00
2 hurma
2 ceviz
2 kare tofita
Öğle yok
Akşam16. 00
1 pors pilav üstü kuru fasulye
1 kase yoğurt
Ara 19.30
1 bardak kefir
Su 2 lt
Spor 30 dk leslie şimdi başlıyorum yazarsm kesin yaparım ne eksik ne fazla
Kahvaltı 10.30
1 pors sucuklu yumurta
2 dilim beyaz ekmek
1 kk beyaz peynir
Ara 14.00
2 hurma
2 ceviz
2 kare tofita
Öğle yok
Akşam16. 00
1 pors pilav üstü kuru fasulye
1 kase yoğurt
Ara 19.30
1 bardak kefir
Su 2 lt
Spor 30 dk leslie şimdi başlıyorum yazarsm kesin yaparım ne eksik ne fazla
Benzer Konular
