- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Yine sağlıklı bir gün
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Bu hafta sonuncumu olduk kizlar
- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
11.00: 1 tabak fırında patates-köfte
1 kase yayla çorbası
Yarım ekmek
14.00: 1 avuç fındık
2 bardak gazlı içeçek
17.00: 2 tane mandalina
18.30: 2 ince lavaş arası kokoreç
3 bardak ayran
20.30: 5 küçük dilim fıstıklı kadayıf sarma
2lt su
20 dk eliptik bisiklet
Çok fazla linçlemeyin tamam mı
Çok fena bir menü olmuş
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bizde küçük köfteleri hafif yağda soteleyip soğan salça ile karıştırıyoruz . Üstüne az haşlanmış yeşil mercimek ve erişteyi koyup ve sarımsak ile kaynatıyoruz. En son üstüne nane döküyoruz.LAydLiNe
Seninkini de biliyorum Tutmaç çorbası değil mi seninkinin içine az haşlanmış tavukta didip koyuyorlar. Ogh süper
Nerelerdesin Gönül? Menülerini göremiyorum?
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ayın 23. de ben de yeniden ölçü aldıracağım. Gözle görülür bir incelme var. Tartı her ne kadar çok mutlu etmese de spor her şekilde işe yarıyor.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Hareketsiz kilo verilir verilmesine de çok daha yavaş gider. Ama eğer sağlık şartlarımız uygunsa spor yapmak fazla kilolardan çok daha hızlı kurtulmamızı sağlar.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Sonradan gördüm canım. Sen önce yorum yapmışsın arkadan menü yazmışsınKaptanım gözünüzden kaçtı sanırım her gün atıyorum ben
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
Buradayım kaptanım
Arada yazıyorum dünkü menüm var aslında
Cuma günü 64,6
Bugün 64,00
-600 gr
Cuma günü hedef 63
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Harika bir sonuç
Eğer bu hafta böyle devam edersen cumaya listeye bomba gibi bir giriş yapabilirsin 
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Artık takıma tek tek yasaklı yiyecek listesi koymaya karar verdim. Yoksa menülerde mutlaka kaçamak oluyor.
-Beyaz ekmek
-Şeker
-Çikolata
-Makarna
-Pirinç Pilavı
-Patates
-Bal
-Reçel
-Kaymak
-Kaşar peyniri
-Salam, sosis, sucuk
Bunlar kesinlikle yasak kızlar. Patatesin her şekli diyet süresince yenilmemeli.
Bu yiyecekler her ne kadar masum gibi görünse de sinsi sinsi bizim kilo vermemizi engelliyor. O yüzden bir süre bunları az da olsa tüketmememiz lazım.
Diğer kaçamakları hiç saymadım. Onları biliyorsunuz zaten
-Beyaz ekmek
-Şeker
-Çikolata
-Makarna
-Pirinç Pilavı
-Patates
-Bal
-Reçel
-Kaymak
-Kaşar peyniri
-Salam, sosis, sucuk
Bunlar kesinlikle yasak kızlar. Patatesin her şekli diyet süresince yenilmemeli.
Bu yiyecekler her ne kadar masum gibi görünse de sinsi sinsi bizim kilo vermemizi engelliyor. O yüzden bir süre bunları az da olsa tüketmememiz lazım.
Diğer kaçamakları hiç saymadım. Onları biliyorsunuz zaten
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Canım 66.20 i le izne ayrılmışsın. 650 gr fark var. Bu cuma izne ayrıldığın kilonun altına düşersen direkt alırım seni listeye. Artık biraz hızlanıp bu işi bitirmemiz lazım
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Buradayım kaptanım
Arada yazıyorum dünkü menüm var aslında
Cuma günü 64,6
Bugün 64,00
-600 gr
Cuma günü hedef 63
Arada bir yazma olur mu canım her gün mutlaka yazmaya çalış
Geçmiş olsun kuzum. Havalar serinledi dikkat etmek lazım.
