Kaptanım kahvaltımdan sonra gördüm bugünden sonra yasaklı yiyeceklere daha çok dikkat edeceğimArtık takıma tek tek yasaklı yiyecek listesi koymaya karar verdim. Yoksa menülerde mutlaka kaçamak oluyor.
-Beyaz ekmek
-Şeker
-Çikolata
-Makarna
-Pirinç Pilavı
-Patates
-Bal
-Reçel
-Kaymak
-Kaşar peyniri
-Salam, sosis, sucuk
Bunlar kesinlikle yasak kızlar. Patatesin her şekli diyet süresince yenilmemeli.
Bu yiyecekler her ne kadar masum gibi görünse de sinsi sinsi bizim kilo vermemizi engelliyor. O yüzden bir süre bunları az da olsa tüketmememiz lazım.
Diğer kaçamakları hiç saymadım. Onları biliyorsunuz zaten
Ama yine nuga yine nuga
yenisi var ama açmayacağım ben yemiyorsam kimse yemesin.. 57 ye düştüğüm günün kahvaltısında ödül olarak koydum 
