Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:
Eskiden günlük okuma sayfalarımızı ve okuduğumuz kitapları da eklerdik menümüze. Bir süredir unuttuk bu okuma olayını. Buraya yazmasam da ben hala hızlı bir şekilde okumaya çalışıyorum. 2021 yılı için kendime 50 kitaplık bir hedef belirlemiştim. Bugün Şubat ayının 4. , yılın 10. kitabını bitirdim. Şimdi de kendime kahve yapıp yeni kitabıma devam edeceğim. Bu arada birkaç ayrı kitabı aynı anda okuyorum. Bazı kişisel gelişim kitapları ağır gittiği için araya romanlar ve edebi eserler sıkıştırıyorum. En son okuduğum kitap Hatice Kübra Tongar'ın Bağırmayan Anneler kitabıydı. Önce biraz önyargılı yaklaştım yazara çünkü kitabın ilk tanıtım sayfasında hoşuma gitmeyen bir cümle vardı. Ama önyargılarımı bir kenara bırakıp okumaya devam ettim kitabı. Öyle çok beğendim ki kitabı tavsiye edecek kadar güzel buldum. Bu kitabı okumayanlar varsa aranızda mutlaka okusun. Farkında olmadan yaptığımız birçok yanlışı göreceksiniz kitapta. Daha doğrusu ben kendi adıma bir sürü yanlışımı buldum diyeyim. Belki sizlerin hiç yanlışı yoktur. Ama mutlaka en kısa zamanda okuyun lütfen :KK36:
Genişletmek için tıkla...
Maşallah maşallah kaptancım e kitap ta paylaşalım artık paylaşmaya hem fikir olur 🤗
 
Son düzenleme:
Selam kızlar
Kahvaltı10. 00
Zeytin
Bir dilim tost
Bir kaşık organik kahvaltılık çikolata (ev yapımı)



Arada
2 dilim browni🙈🙈
1türk kahvesi


Akşam 18.00
Köri soslu mantarlı tavuk sote 2 servis kaşığı
1 kaşık cevizli erişte
1 tane çiğköfte (ev yapımı)
Su 3 ü bulur uyuyana kadar


Ay bugün spora başladım
Squat
Bacak
Karın çalıştım
30 dk

Nasıl hamlamışım ya adım atacak halim kalmadı yarım saatte 🙈😘

🌺Bu arada bende şuan Edward Runkel in Bağırmayan anne baba olmak adlı kitabını bitirmek üzereyim, bu kişisel gelişim olarak okuduğum kendim için biraz bilimsel okumayı seviyorum. Stephen Hawking Büyük tasarım adlı kitabını okuyorum. Bilim evren meraklılarına önerilir😍
 
İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
2 yumurta ile omlet
1 dilim tb ekmeği
4 zeytin
1 kk süzme peynir

Ara 12.30
1 fincan şekersiz sütlü tk
1 tane kurabiye

Ara 14.00
5 6 yk kadar muhallebi

Ara 15.00
1 avuç antep fıstığı

Akşam 16.00
1 pors fırında somon buğulama
1 dilim beyaz ekmek

Ara 18.00
1 fincan şekersiz sütlü türkkahvesi
5 tane kuş lokumu

Su 2.5 lt
Spor yok
Kötü bir gün olmuş yemedik bişey bırakmamışım yazınca farkettim 🙈
 
09.40: 1 adet yeşil elma

12.00
-7zeytin
-1kk peynir
-domates +salatalık
-havuç
-ıspanaklı omlet(2yumurta ile)
-bol maydanoz

13.00: Türk kahvesi+1 kayısı kurusu
14.25:kekik çayı+4 5 tane dut kurusu
16.00: yarım muz+portakal

17.30
4 yk Taze fasulye
3 yk erişte

21.00:elma+yarım muz

2lt su
Spor yok
 
Arkadaşlar üzgünüm amaaa
Dün gece saat 12de çikolatalı kestane ezmesi yedimm :KK64: :KK64: :KK64: (hep abimin suçu ne güzel ben cips kola falan tüketmiyordum bana almış hadi ye hadi ye bundan bişey olmaz diyee diye yedirdi sonunda sanırım onlar karşımda yerken canım çekiyor sanıyor😂😂)
 
Souldfly .!.:
Selam kızlar
Kahvaltı10. 00
Zeytin
Bir dilim tost
Bir kaşık organik kahvaltılık çikolata (ev yapımı)



Arada
2 dilim browni🙈🙈
1türk kahvesi


Akşam 18.00
Köri soslu mantarlı tavuk sote 2 servis kaşığı
1 kaşık cevizli erişte
1 tane çiğköfte (ev yapımı)
Su 3 ü bulur uyuyana kadar


Ay bugün spora başladım
Squat
Bacak
Karın çalıştım
30 dk

Nasıl hamlamışım ya adım atacak halim kalmadı yarım saatte 🙈😘

🌺Bu arada bende şuan Edward Runkel in Bağırmayan anne baba olmak adlı kitabını bitirmek üzereyim, bu kişisel gelişim olarak okuduğum kendim için biraz bilimsel okumayı seviyorum. Stephen Hawking Büyük tasarım adlı kitabını okuyorum. Bilim evren meraklılarına önerilir😍
Genişletmek için tıkla...
Akıcı bi kitapmi canim büyük tasarim
 
İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
1 yumurta ile omlet
2 dilim hindi füme
1 kk kaşar peynir
Domates roka salatalık

Öğle 15.30
1 tane 20 cm çapında krep
1 kase yoğurtlu cevizli kereviz salatası
Domates salatalık roka
5 zeytin
1 yk nuga

Akşam 1 bardak süt içebilirim yatmadan önce
Su 2.5 lt
Spor yok
 
12.00
-1kase Tarhana çorbası
-7zeytin
-1kk peynir
-domates +salatalık
-yer elması
-2 haşlanmış yumurta
-3 yk yulaf lapası
-bol yeşillik

13.00: Türk kahvesi
14.45:2 yk yeşil mercimek haşlaması
2 kayısı kurusu+8 9 kayısı çekirdeği

16.30
2 tane yağsız yufka kalınlığında hamur ile yaptığım ıspanaklı peynirli ve yeşil mercimekli börek

20.00: yarım muz+3 yk yoğurt+1 yk yulaf

2 lt su
ısınma için 1 mile leslie
2000 ip+karın
 
Iyi aksamlar kızlar
Kahvaltı 10.00
1catal patates kızartma
1kozlenmis kapya biber
1dilim peynr 3zeytin 2dilim sucuk
1dilim tb ekmek

13.00 Şekersiz türk kahvesi
1minik elmalı kurabiye

15.00 yesilcay 1hurma

18.30 Akşam
1kase yayla çorbası
2dilim fiirnda pırasa mücveri
1kase yoğurt

1tatli kaşığı çikolatalı sufle
Sadece tadına baktim.

2.5lt su.
2mile leslie.
 
Selam kızlar 😘🌹🌹🌹
Kahvaltı 9.00
1 elma
Yarım litre limonlu su
2 ceviz


Öğle 12.30
1 yumurta
8,10 zeytin
2dilim beyaz peynir
2dilim ekmek

Akşam18 00
Mantarlı, körili makarna
Soslu brokoli salatası
Tavuk pirzola 2 dilim

Su 2,5lt
2 bardak çay

Arada 1 muzu nutellaya batırıp yedim 🙈🙈🙈ya regl olucam tutamadım kendimi 😔😔
 
Merhaba
Kahvalti 10.30
Mantarli omlet 1 servis kasigi kadar
1 dilim ezine peynir 2 zeytin
4 5 ad patates kizartma

14.00 1 simit
16.00 1 simit
18.00 1 tabak zeytinyağlı pırasa 2 kasik bulgur pilavı 2 kasik yogurt
21. 00 cocuklar icin irmikli elmali ballı muhallebi yaptım 3 4 tatlı kaşığı yedim
Aslinda daha çok şey yemiş gibiyim.
1 ince dilim cikata yemistim
Yarim saat spor 1.5 lt su
 
selam kizlar
haftasonu olmasina ragmen herkes nasil da dikkat etmis. ya ben... ya ben... :olamaz:
sabah 11 de kahvalti ne var ne yok yedim liste uzun
oglen 4 te nescafe ve 2 dilim baklava
aksam 8 de 4 tane kadinbudu kofte
3 bardak su
baktim da burda 2 ayi tamamlamak uzereyim ama yerimde saymisim. olsun devam edicem yine de moral bozmak yok
 
İyi akşamlar herkese,
12:00
Çeyreğin yarısı ekmek, 10 ince dilim patates kızartması, 10 zeytin, 1 lokma tahin pekmez.

17:30
1 tabak bol salatalı kısır, turşu, 2 kaşık komposto, yarım dilim ağlayan pasta

2 litre su, spor yok, bol ev temizliği ve eba ödev gönderimi ve kontrolü var😅
Bu yıl bilgisayar başında geçirdiğim zamanları düşündüm de keşke onlarda da kalori yakabilseydik, tığ gibi olmuştum şimdi😃
 
Günaydınlar kızlar :KK54:
Cuma 67.05
Bugün 67.55
Fark çok. Son 5-6 gündür mide ağrılarıyla sindirim sorunlarıyla yatıp kalkıyorum beklediğim bir şeydi. Umarım midem düzene girer diyeti falan geçtim iyileşmek istiyorum fenalardayım:(
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
120 121 122
Yorumlar
2K
Görüntüleme
19K
Sofienin Kedisi
Sofienin Kedisi
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
975
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
3K
avcum
A
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
577
Niynoo
Niynoo
yagmur12_1
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
yagmur12_1
Back
X