Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Mehtoskuzu · 6 Mart 2021

Sabah 10.00

1haslanmıs yumurta, 2çeri domates yarım salatalık, peynir, maydonoz, 2 cavdar ekmeği

Saat 14.00
1kase kısır, yarım poaca, 1tane muz

Akşam yemeği 18.00
1kase tarhana corbası, 3ymk.k. Bakla yoğurtlu, 1tane cıtır tavuk, 1kasık pirinc plavı

20.00
2leblebili kurabiye, yarım armut

Mehtoskuzu · 6 Mart 2021

Akrrep .!.:
Hmmm.. Böyle mi yarışalım haftalık olmasın mı
Ya da şöyle olsun.. Bu 10 kilo yarışı güzel.. Bir de haftalık ekleyelim olur mu?

Eveet, çok hoşuma gitti. Daha mantıklı anlaştıkkk.

Ellssa · 7 Mart 2021

Souldfly .!.:
Bende mi gelsem napsam

Gel tabiki

safları sıkıştıralım yarış kızışıyor :rolleyes:

Ellssa · 7 Mart 2021

Souldfly .!.:
Menüm
Sabah 9.00
Yarın lt limonlu su
Bir fincan yeşil çay
Ispanaklı peynirli omlet (1yumurtadan)
1tk çikolata

Öğle14. 30
1dilim ekmek tb
Bir kaç zeytin
1havuçlu kek
2 bardak çay

Akşam 18.00
1 tavuk pirzola
Köz patlıcan salatası 1 yk
Havuç yaratır 1 yk

3lt su
Yarım ayva
Yarın saat yürüyüş

Ayyyyy sanki ben içtim gibi midem bulandı

aç karnına nasıl içtin limonlu su üstüne yeşilçayı..
Menünü güzel kapatmışsın ama sporun az olmuş. Suyun çok güzel ama

ayvayı neden yarım yedin. Diğer yarısı ağlamadımı :KK72:

ayvayı çok severimde :KK53:

Ellssa · 7 Mart 2021

Mehtoskuzu .!.:
Sabah 10.00

1haslanmıs yumurta, 2çeri domates yarım salatalık, peynir, maydonoz, 2 cavdar ekmeği

Saat 14.00
1kase kısır, yarım poaca, 1tane muz

Akşam yemeği 18.00
1kase tarhana corbası, 3ymk.k. Bakla yoğurtlu, 1tane cıtır tavuk, 1kasık pirinc plavı

20.00
2leblebili kurabiye, yarım armut

Armutun ve poğaçanın yarım olmasına kızdım. Bol bol yeseydin. Akşam 8 de kurabiye ve meyve yemen çok güzel :KK53:

Suyun ve sporun olmamasına ayrıca bayıldımmm :rolleyes:

Ellssa · 7 Mart 2021

Mehtoskuzu .!.:
Eveet, çok hoşuma gitti. Daha mantıklı anlaştıkkk.

O halde yarış başladı bileee :KK71:

kilosundan memnun olmayan katılsıınn :KK62:

Mehtoskuzu · 7 Mart 2021

Cuma

Akrrep .!.:
O halde yarış başladı bileeekilosundan memnun olmayan katılsıınn

o zamaaann cumaa büyük gün. Hadi bakalımm

Mehtoskuzu · 7 Mart 2021

Akrrep .!.:
Armutun ve poğaçanın yarım olmasına kızdım. Bol bol yeseydin. Akşam 8 de kurabiye ve meyve yemen çok güzel
Suyun ve sporun olmamasına ayrıca bayıldımmm

İnanılmaz ama şuan gerçekten hem sinir oldum hem hırs yaptım hem mutlu oldum destekten ayy çok iyi oldu bu. En çok pişman oldum tabi.. Kayınvalidem burda olmasaydı yürüyüş yapacaktım

Mehtoskuzu · 7 Mart 2021

Akrrep .!.:
Kilo bildiriminde resim ve not yazılı kağıtla birlikte olması lazımmış. Cuma sabahı unutmamalıyım bunu

Ben hatırlatırım merak etme şekerim

Mehtoskuzu · 7 Mart 2021

Akrrep .!.:
Benim menümm

10:30
Sade kahve

12:30
Soğanlı yumurta
Köy peyniri
Taze pide
Tereyağı
Çay

18:30
Ciğer ve kuşbaşı kebap porsiyon
Lavaş
Salata çeşitleri
Turşu

Su
2 litre olmuştur ve devam ediyorum.

Spor
100 ip
Tibet egzersizi 3 tekrar

Uff ne yani sadece pide Yemen mi sorun bugün

yorulmadın mı ya o ne kadar spor şeyyapma öyle yıpratma kendini fazla

Mehtoskuzu · 7 Mart 2021

Souldfly .!.:
Menüm
Sabah 9.00
Yarın lt limonlu su
Bir fincan yeşil çay
Ispanaklı peynirli omlet (1yumurtadan)
1tk çikolata

Öğle14. 30
1dilim ekmek tb
Bir kaç zeytin
1havuçlu kek
2 bardak çay

Akşam 18.00
1 tavuk pirzola
Köz patlıcan salatası 1 yk
Havuç yaratır 1 yk

3lt su
Yarım ayva
Yarın saat yürüyüş

Bence başarılı bir menü. Kek olmasa iyiymiş yürüyüş yakmıştır belki ama olmasaydı başka şeyler yakardı..

Mehtoskuzu · 7 Mart 2021

afrasyab08 .!.:
selam kizlar
11.00 da peynirli omlet, 3 dilim beyaz ekmek
16.00 da 3 u birarada nescafe
18.30 da 2 enginar, 1 buyuk bardak ayran
2 lt su

Beyaz ekmekten vazgecmeni tavsiye ederim. Nescafe yerine şekersiz bir türk kahvesi ne hoş olurdu.. Sporumuz nerede?

Mehtoskuzu · 7 Mart 2021

Bravequeen .!.:
08.00:yeşil çay

09.30
-7zeytin
-1kk peynir
-domates + havuç
-haşlanmış brokoli+ karnabahar+pancar
-2 yumurta
-3 yk yulaf lapası + 1 yk mısır
-bol yeşillik

10.30: Türk kahvesi

13.30
-3 yk yoğurt + 2 yk yulaf
-1 muz+kakao+hindistan cevizi

17.30
-mangalda tavuk göğüsü+3 köfte+ 1 2 dilim sucuk
-2 yk pirinç pilavı
-Salata
-2 3 tane Kemalpaşa

2 lt su
1 mile leslie+ 1500 ip+karın egzersizleri

Ayyy bu ne ne zengin kahvaltı yahu.. Sebzeleri nasıl yedin kahvaltıda ben bi hoş olurdum neyseki zararsız. Yulaf lapasını akşam 6bucuk 7 gibi ara öğün gibi yeseydin keşke. Akşamı çok erken kapatmışsın.

Bravequeen · 7 Mart 2021

Mehtoskuzu .!.:
Ayyy bu ne ne zengin kahvaltı yahu.. Sebzeleri nasıl yedin kahvaltıda ben bi hoş olurdum neyseki zararsız. Yulaf lapasını akşam 6bucuk 7 gibi ara öğün gibi yeseydin keşke. Akşamı çok erken kapatmışsın.

Aslında bir parça bir parça yazınca göze çok geliyor

kahvaltıda tam doymayınca gün boyu canım birşeyler çekiyor o yüzden baya yiyorum. Yulaf lapası ekmek yerine tüketiyorum aslında. Hem lif açısından hem sağlıklı karb olma açısından hem tok tutmasından dolayı yulaf tercih ediyorum sabahları. Akşam çok yedim tavuk falan üstüne tatlıda var :KK64:

Ellssa · 7 Mart 2021

Mehtoskuzu .!.:
İnanılmaz ama şuan gerçekten hem sinir oldum hem hırs yaptım hem mutlu oldum destekten ayy çok iyi oldu bu. En çok pişman oldum tabi.. Kayınvalidem burda olmasaydı yürüyüş yapacaktım

Ay tatlım sen mutlu ol diye yazdım. Hırs yaparak yorma kendini.. Kıyamam :KK45:

Ellssa · 7 Mart 2021

Mehtoskuzu .!.:
Uff ne yani sadece pide Yemen mi sorun bugün yorulmadın mı ya o ne kadar spor şeyyapma öyle yıpratma kendini fazla

Seni seviyooreee :KK200:

Ellssa · 7 Mart 2021

Mehtoskuzu .!.:
Beyaz ekmekten vazgecmeni tavsiye ederim. Nescafe yerine şekersiz bir türk kahvesi ne hoş olurdu.. Sporumuz nerede?

afrasyab08 ile de yarışmıyor musun?

Ellssa · 7 Mart 2021

Bravequeen .!.:
Aslında bir parça bir parça yazınca göze çok geliyor kahvaltıda tam doymayınca gün boyu canım birşeyler çekiyor o yüzden baya yiyorum. Yulaf lapası ekmek yerine tüketiyorum aslında. Hem lif açısından hem sağlıklı karb olma açısından hem tok tutmasından dolayı yulaf tercih ediyorum sabahları. Akşam çok yedim tavuk falan üstüne tatlıda var

O 1500 ip yakmıştır hepsini merak etme.. İdolümsün :KK200:

Souldfly · 7 Mart 2021

Akrrep .!.:
Ayyyyy sanki ben içtim gibi midem bulandı aç karnına nasıl içtin limonlu su üstüne yeşilçayı..
Menünü güzel kapatmışsın ama sporun az olmuş. Suyun çok güzel ama ayvayı neden yarım yedin. Diğer yarısı ağlamadımı ayvayı çok severimde

Varya çok güzel ödem atıp idrar söktürüyor

denemelisin bence
Ayy çok güldüm

ayva ağlamadı. Ben hepsini bitiremiyorum mideme oturmuş gibi oluyor. Teşekkürler beybisi

hele birde havalar ısınsın 4 den aşağı düşmez su

Bravequeen · 7 Mart 2021

Akrrep .!.:
O 1500 ip yakmıştır hepsini merak etme.. İdolümsün

Yaaa

Aslında ip atlamanında teknikleri var. Ve bu sayede yorulmadan nefes nefese kalmadan atlanıyor . İlk zamanlarımda 30 tane atlayınca tıkanıyordum. Öğrene öğrene arttıra arttıra bu sayılara geldim. Senin yaptığın tibet egzersizi benim çok ilgimi çekti kesinlikle güzel şekilde araştıracağım

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Üye

Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular