Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

berceste_ .!.:

Ben öğretmenim bu hafta ilk defa başladık ya sıkıntı orada her yer pis geliyor gözüme berbat ötesi
Önceden napiyordum bende şaşırıyorum ikiz olduğu için zor senin için ama planlamak önemli

Genişletmek için tıkla...

ben memurum büromda buzdolabı var üst katta da minik bi lavabo mutfak gibi ama sadece bulaşık yıkanıyor temizdir ama bu ikisi ile halletmeye çalışıyorum bazı şeyleri öğlen yemekhanemiz var detoks bitince de oraya gidicem benim de sorunum zaman maalesef ama bulucam bir yolunu

Akrrep .!.:

Ooo iddialısın bu hafta

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Tamam zaten öncesinde diyet okulda daha kolay oluyordu bu hafta görev bitti haftaya daha iyi olur inşallah

Genişletmek için tıkla...

bazı özel zamanlar olmayabilir yürümeyebilir olmuyor bazen.. bizde zorlu dönemlerde günde 15 saat mesai yaptık tüm gün çalıştığımız oldu resmen gofretle beslendik gece 1de 2de gelen dürümleri kebapları yedik.. evden istediğini hazırla getir o çalışma temposu o stres başka bir hal başka bir durum.. ama o süreç de oluyor bitiyor normal rutine ne kadar hızlı dönersen o kadar az zararla atlatıyorsun görev bittiyse hemen sıkı yönetimi ilan edip zararsız atlatırsın bu haftayı

afrasyab08 .!.:

bilemiyorum gram oynama yok anlamadim bi sorun var ama ne?

Genişletmek için tıkla...

inşallah detoks işine yarar da motive eder.. benim kabakla ilk deneyimim değil daha önce dilara koçk'ın kabak çorbasını içmiştim iki gün ve o kadar şişirdi ki kabak beni tartıda bir iki gün sonra almıştım sonucunu.. sabırla bekle bozma sonucunu alacaksın inşallah bol bol su iç

bi-zuzu .!.:

İyi akşamlar kızlar dün menümü yazamadım bu ilkti alışkanlık haline getirmek istemiyorum günahıyla sevabıyla menüm
Kahvaltı 10.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Tere roka salatalık

Öğle 14.30
200 ml süt
1 dilim kakaolu kek

Akşam 18.00
Tavukdünyası kekiklim yarım porsiyon ev yapımı

19.00
2 tane kandil simiti
100 gr çikokatalı puding

Su 1.5 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

günahı sevabı kaptan yorumlasın ben şuna deyinicem: menü paylaşımı konusundaki hassasiyetin harika yazmaya karar vererek çok iyi yapmışsın.bugünü hafif atlatmalısın çünkü bugün perşembeee

ben de bu menü paylaşmayı alışkanlık haline getirmek istiyorum

elaalemi .!.:

Kızlar bu sayaçları nasıl oluşturdunuz? Çok güzel ve motive edici, bende yapayım.

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Ben ben beno gönüllü olabilirim. Zaten bekçi modunda dolanıyorum takımda

Genişletmek için tıkla...

Harikasın canımmmm yaaaaa Ben akşama takım listesini paylaşayım burada. Sende menü kontrollerini yaparsın. Kim menü yazmamış, kim kaçamak yapmış bilelim hep birlikte

LAydLiNe .!.:

Eda'cım hoş geldin canım. Ben Ebru. Takım kaptanıyım. Sağlık sektöründe çalıştığım için son zamanlarda fazla yoğunum. O yüzden seni hemen karşılayamadım. Daha önce hangi takımda yarışmıştın? Bir de biliyorsun ki senin diğer insanlara göre kilo vermen biraz daha zor olacak ama imkansız değil. Sadece daha sabırlı olman gerekiyor. Boyun oldukça güzel. Bu süreçte sadece bizimle mi devam edeceksin yoksa diyetisyen yardımı almayı düşünüyor musun?

Genişletmek için tıkla...

Sibal57 .!.:

kizlar menum
09:30 2 tambugday krep,16 zeytin,peynir
12:30 musakka,bulgur pilavi,1 bardak ayran
14:30 1 bardak greyfurt suyu,1 avuc kuru dut
18:30 kendi yaginda tavuk kanat, salata
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

İyi akşamlar kizlar
Sabah 1 poğaça

Öğlen
Dürüm cola

Akşam 1 tabak pirasa
3 litre su
Diyetisyenle görüştüm suyu artır haftaya okula uygun yapalım dedi listeyi

Genişletmek için tıkla...