Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

selam kizlar
Ellssa Ellssa in deyisiyle císsslí menumu yazayim.
kahvaltiya bi arkadasima gitmistim. iki gun evde olmiycam. ama aksam dikkat edicem.
*sabah 11 de yarim ekmek, karisik kizartma, sucuklu yumurta, 3 bardak sekerli cay
*oglen 3 te 3 bardak sekerli cay, yarim dilim kek, bir avuc cekirdek
*aksam 8 de bir kupa yesilcay
acikirsam yogurt yerim artik
 
İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
1/2 simit
3 zeytin
1 yk labne peynir
1 tk nuga

Ara 16. 30
6 tane sarma
1/2dilim kek

Akşam 18.30
2 kepçe şehriye çorbası
1 kase havuç salatası

19.30 da
6 tane kolalı jelibon
5 yuvarlak cips

Maalesef kötü bir gün oldu. Bu haftanın en kötü performansı sanırım bende. Yarından itibaren kaçmaksız bol su ve sporlu olacağıma söz veriyorum.

Su 1.5 lt
Spor 30 dk leslie 5 mil
 
afrasyab08 .!.:
selam kizlar
Ellssa Ellssa in deyisiyle císsslí menumu yazayim.
kahvaltiya bi arkadasima gitmistim. iki gun evde olmiycam. ama aksam dikkat edicem.
*sabah 11 de yarim ekmek, karisik kizartma, sucuklu yumurta, 3 bardak sekerli cay
*oglen 3 te 3 bardak sekerli cay, yarim dilim kek, bir avuc cekirdek
*aksam 8 de bir kupa yesilcay
acikirsam yogurt yerim artik
Genişletmek için tıkla...
Kalk zıpla yerinde 100 kez bari spor olsun
 
Menüm
Kahvaltı 9.00
Yarım litre limonlu su
Yeşil çay
Ispanaklı peynirli cevizli omlet 1y


Öğle 14.30
Sosisli börek iki dilim


Akşam 18.00
Yemek yemedim
1 dilim yaşpasta yedim🙈🙈🌹

Şimdi bitki çayı içiyorum
Rezene, anason, adaçayı
I su 2,5 olmuştur.

Anason fazla atmışım galiba bi güzel oldum 😜😅 çok tavsiye😍
 
İyi akşamlar, pek yazılacak gibi değil ama🙄

13:00
Yarım kete, çeyreğin yarısı ekmek, yumurtasız menemen,3 zeytin. 2-3 çatal un helvası.

15:00
1 elma

16:30
Yeşil çay

17:30
1 kase mantı, 1 tabak salata

21:00
2 parça tarhana, 1 ceviz

22:30
Yarım elma, yarım armut, 1 portakal

2 litre su, spor yok
 
Beni affedin valla. O kadar üüzgünümki. Tartılamadım. Misafirim vardı yediğimin haddi hesabı yok vallahi. Ne saati belli ne miktarı. Suda içemedim. Sporda yok ağlamak istiyorum 😢😢
 
Mehtoskuzu .!.:
Beni affedin valla. O kadar üüzgünümki. Tartılamadım. Misafirim vardı yediğimin haddi hesabı yok vallahi. Ne saati belli ne miktarı. Suda içemedim. Sporda yok ağlamak istiyorum 😢😢
Genişletmek için tıkla...
Aa ben de şimdi bakınıyorum kilonu kaçırdım mı diye..
Olmaz ama tatlım toparla kendini yarına temiz bir sayfa aç. Misafir yesin sen saatinle ölçülü ye.
 
Son düzenleme:
Cuma menüm

13:00
Kaymak
Lavaş
Peynir
Kış çayı

15:00
Karışık çerez
1 bardak gazoz

18:30
Lahmacun
Turp
Acı biber

Spor
1+1
2 saat yürüyüş

Su
2 litre
 
Ellssa Ellssa yardımcı kaptanım ben spor yapmıştım ama yediklerimi görünce şokla sporu gözden kaçırmış olabilirsiniz. Kaçamaklardan dolayı vücudumda o spor yok hükmündedir😅😅😅 sizde haklısınız yarına inşallah güzel olacak. Emeğinizden dolayı ayrıca da teşekkür ederim.
 
Akrrep .!.:
Aa ben de şimdi bakınıyorum kilonu kaçırdım mı diye..
Olmaz ama tatlım toparla kendini yarına temiz bir sayfa aç. Misafir yesin sen saatinle ölçülü ye.
Genişletmek için tıkla...
Normalde gerçekten öyle yaparım. Ama kayınvalidemi kaç kere yazdım bilmiyorum. 25inden sonra sıkı bir diyet olacak benim için eminim. Yinede dikkat etmeye çalışıyorum resmen işe koyulmaktan tartılamadım çok üzgünüm gerçekten.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
121 122 123
Yorumlar
2K
Görüntüleme
20K
Yagmurkan
Y
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
981
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
3K
avcum
A
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
585
Niynoo
Niynoo
yagmur12_1
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
yagmur12_1
Back
X