Kuzum naaptın sen öyle çay yanında 5 elmalı kurabiye canımızıda çektirip kötü örnek oluyosun.. Cııs bu hafta başka kaçamak yapma.. Kahvaltıda salatayıda çok anlayamadım nasıl durdun akşama kadar yumurta salatası falanmıydı
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 24 Şubat 2021
- 258
- 343
- 23
- 26
Bence girmezsin. Mutlaka akşam 6dan önce yersen bi sıkıntı olmaz bence. Yediğimizi yakmaya çalışmalıyız benceCanımm arkadaşlarım bu tarifi daha az oranla bal ile yapsamm sıkıntı olur mu ( cıslı listeye girer miyim girmez miyim)
Bende 7aylık evliyim çok istiyorum nasip. Rabbim hayırlı sağlıklı ömürler nasip etsin inşallahAh bide ilk bebeğimiz, sürekli kokluyoruz. Burnumda, hep, her yerde onun kokusuÇok teşekkür ederiz
Maaşallah menünde sporunda çok iyi
sanırım tartında var gram gram hesaplanmış kalori olarak kaç kalori oldu hesaplıyormusun? Ben gözkararı tane hesabı ölçülerimle 1100 1400 arası kalori almaya çalışıyorum..
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
salata dedigim tere, domates, salatalik, biber, maydanoz, peynir, zeytin, haslanmis yumurta. tok tutmuyor tabiki o yuzden acikinca yesilcay ictim. misafirlige gittim yoksa bu aksamki menumde enginar vardi. kurabiyeye gelince cok ufaktilar o yuzden oyle yedim.
- 24 Şubat 2021
- 258
- 343
- 23
- 26
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
ay deme oyle. bak 3 cocuktan sonra heves edip niyeti bozucam. ay nasil ozledim bebek kokusunu. cok seviyorum bebekleri ama benimkiler cok yaramaz hic cesaret edemiyorum artik.Ah bide ilk bebeğimiz, sürekli kokluyoruz. Burnumda, hep, her yerde onun kokusu
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
4 tanecik mi yedin yaprak sarma14 MART PAZAR
11.00
1Domates
3siyah zeytin
5 yeşil zeytin
2 cąvdar ekmeği
3tatkı kasık lor peyniri
15.00
4tane yaprak sarma
3tane mercimek köftesi
3dal marul
2 bardak sekersiz cay
16.00
2catal bisküvili pasta komsudan
19.00
Madımak bi kase
3litre su
bravoooo
sarma zayif noktam ay hic dayanamam.
- 13 Mart 2021
- 135
- 367
- 18
Çok geç uyanınca kahvaltıya yetişmedi börek biz de akşama yaptıkSuyun çok az kuzum en az 2 litre içmelisin. Akşam yemeğinde börek hiç olmamış ben genelde böreği öğlen yerim akşama kadar yakarım diye
Evet su içmeyi unuttum resmen bugün
- 13 Mart 2021
- 135
- 367
- 18
Ay ne güzel tadını çıkarınAh bide ilk bebeğimiz, sürekli kokluyoruz. Burnumda, hep, her yerde onun kokusu
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
4 kalori miiiiiNekadar birazcık acaba sayı versenben durduramıyorum kendimi konu antep fıstığı olunca 500 gr yerim kesin bir oturmaya.. Artık sayıp alıyordum elime tanesi 4 kaloriden 25 tane falan..
Ay ben daha çok sanmıştım bi 15 tane yemişimdir 60 kaloricik için mi gece gece evde ip atladım 
bunu öğrenmem iyi mi oldu kötü mü oldu 
dadanırım artık peşini bırakmam 
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
Heşeyin fazlası zararararar4 kalori miiiii
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
birazdan tartilacagim ama beklentim yok regl oldum dün ve beslenmeme dikkat edemedim hafta sonu çalıştaya katılmıştım bugünden toparlayacagim inşallah
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
- 10 Mayıs 2018
- 1.183
- 3.096
- 83
- 41
canim tartin ne hassas ilk defa gördumEveeet tartı bildirimimi yapayım
Cuma 66.50
Bugün 66.55
50 Gr artidayim daha fazla çıkacağını düşünmüştüm. Karnımın alt kısmı yastık gibi hissediyorum siskinlikten hatta dokunduğumda hiçbir şey hissetmiyorum
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
aaaayyy kızlarrr
günaydın yaaaa ben haftasonu takıma girmeyi unuttum yaaa
hemen menülerimi yazayım geçmişe bakıcam. klasik Seval işte
cuma akşam 5ten sonra gene iptal olmuşum 
bu hatayı bir daha yapmicam ama söz beni bu seferlik affedin. tele bildirim geliyordu eskiden o da gelmedi
o gelseydi ayılırdım duruma ben
neyse cuma günü
07.00 kahvaltı: 2 yumurta + 20-25 dal maydanoz + 1 salatalık + 1 biber + 2 kk peynir + 2 wasa
10.00 ara: sade türk kahvesi
12.00 öğlen: kabak detoksu
15.30 ara: 1 muz + 10 tane çilek
19.00 akşam: kabak detoksu + biraz haşlanmış karnabahar + 2 yk kıyma
ara yok
spor yok
su 3 ltden sonra saymıyorum
cumartesi
08.30 kahvaltı: bol yeşillikli yumurta salatası
ara yok
12.00 öğlen: kabak yemeği + yoğurt
14.30 ara: 2 yumurtadan omlet + 3 dilim tb ekmek + 1 kk peynir + biraz zeytin /yeşil-siyah) (bu jkısım detoksu bozduğum kısım oluyor)
19.30 akşam: 4 kaşık sebzeli bulgur pilavı + 4 kaşık ev yoğurdu
spor yok
su 3 lt
pazar
11.00 kahvaltı: 3 yk sebze kızartması(patates yok) + 3yk yoğurt + 2 kk peynir + 2 tane haşlanmış yumurta 1yk lor + domates+salatalık (yarım yarım) + avuç içi kadar ince lavaş + 1 çay kaşığı tahin pekmez
13.30 ara: sade türk kahvesi
19.30 akşam: 4-5 kaşık nohutlu pilav + 4-5 kaşık et döner + bol salata
ara yok su 3lt
14.00 spor: 10000 adım tempolu yürüyüş
spor yok su 3 lt
ve eşimden hafta içi de yürüyüş yapalım teklifi
günaydın yaaaa ben haftasonu takıma girmeyi unuttum yaaa
hemen menülerimi yazayım geçmişe bakıcam. klasik Seval işte
cuma akşam 5ten sonra gene iptal olmuşum bu hatayı bir daha yapmicam ama söz beni bu seferlik affedin. tele bildirim geliyordu eskiden o da gelmedi
o gelseydi ayılırdım duruma ben neyse cuma günü
07.00 kahvaltı: 2 yumurta + 20-25 dal maydanoz + 1 salatalık + 1 biber + 2 kk peynir + 2 wasa
10.00 ara: sade türk kahvesi
12.00 öğlen: kabak detoksu
15.30 ara: 1 muz + 10 tane çilek
19.00 akşam: kabak detoksu + biraz haşlanmış karnabahar + 2 yk kıyma
ara yok
spor yok
su 3 ltden sonra saymıyorum
cumartesi
08.30 kahvaltı: bol yeşillikli yumurta salatası
ara yok
12.00 öğlen: kabak yemeği + yoğurt
14.30 ara: 2 yumurtadan omlet + 3 dilim tb ekmek + 1 kk peynir + biraz zeytin /yeşil-siyah) (bu jkısım detoksu bozduğum kısım oluyor
)19.30 akşam: 4 kaşık sebzeli bulgur pilavı + 4 kaşık ev yoğurdu
spor yok
su 3 lt
pazar
11.00 kahvaltı: 3 yk sebze kızartması(patates yok) + 3yk yoğurt + 2 kk peynir + 2 tane haşlanmış yumurta 1yk lor + domates+salatalık (yarım yarım) + avuç içi kadar ince lavaş + 1 çay kaşığı tahin pekmez
13.30 ara: sade türk kahvesi
19.30 akşam: 4-5 kaşık nohutlu pilav + 4-5 kaşık et döner + bol salata
ara yok su 3lt
14.00 spor: 10000 adım tempolu yürüyüş
spor yok su 3 lt
ve eşimden hafta içi de yürüyüş yapalım teklifi
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Ben de yakın zamanda aldım canım marka söylemeyeyim sıkıntı olmasın ama baya hassas tartiyor yağ su kas vs birçok ölçüm yapıyor
Bakıyorum tabii ki:) Dün gece 1 bardak da yarım yağlı süt içtim. 1100-1200 kalori arasında oldu. Ama işlerim olduğu için gece yoga mı yapamadımMaaşallah menünde sporunda çok iyi
