Keşke faydalı biseyler yeseydim diye üzüldüm açıkçası. Hem çok yüksek kalori hemde şeker bombası. Yiyip bitirdikten 1 dk sonra pişmanlık yüklendi direkt
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Hayır tabiiki yoktu ama çok güzel duruyordu
Hımmmmm o da bugünün nazar boncuğu olsun o zaman. Sen bana listeni at bir an önce
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Beraber yapalım. Ben zaten haftanın 3 günü spor salonuna gidiyorum. En az 500 ip atlıyorum ama gitmediğim zamanlarda da mekik çekmek ve ip atlamak istiyorum. Benden iyi rakip mi bulacaksın
işte buuu bugün yaptıgın paylaşımında özellikle önüne baktım cıs varmı diye yoktu dedim ki helal olsun Bu 500 ip atlama işini sevdim amaç günü boşa geçirmemek az da olsa birkaç hareket yapmak.
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
kolojen hakkinda bi yazi okumustum. ceninden uretilen madde varmis. bende dusunuyordum vazgectim.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Keşke faydalı biseyler yeseydim diye üzüldüm açıkçası. Hem çok yüksek kalori hemde şeker bombası. Yiyip bitirdikten 1 dk sonra pişmanlık yüklendi direkt
Bazen tutamıyoruz böyle kendimizi ama pişmanlık sadece üzüyor bizi. Arada öyle atakların olması çok normal. Hepimize oluyor. Ama önemli olan ataktan sonra kendini toparlayabilmen. Mesela ben kendini toparlayamayanlardanım. Nasılsa bozdum diye koskoca bir günüm gider. Bir lokmayla da duramam. Ama bu tamamen psikolojik. O nedenle artık kaçamak yapmadan defalarca düşünüyorum ve sonunda da kaçamaktan vazgeçiyorum. Çünkü biliyorum ki sonunda pişman olacağım ve bir sürü emeğim çöpe gidecek. O yüzden bir daha ki sefere bizi düşün belki kaçamak yapmadan vazgeçersin
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Artık eskisine nazaran durdurmaya çalışıyorum kendimi beni bilirsin çayı boş geçiremeyenlerdenim... mesela biraz önce eşim almış eline 1 kutu pişmaniye diyo yer misin
benden çok yiyor ama yinede nasıl kilo almıyor hayret ediyorum
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
08.30 kahvalti
1 dilim ty peynir
1 yumurtadan omlet
1 çk tahin pekmez
1 simit
11:00 ara
1 muz
16:00 yaş pasta
20:00 akşam
3 yağsız tavada köfte
Yarım porsiyon spagetti
1 ayran
Spor yok, su 3 lt+
Menün gayet güzel olmuş bence bugün. Pastayı hiç görmüyorum. Tek sorun akşam yemeğinin saati. Çok geç bir akşam yemeği olmuş. Daha erken yersen bundan sonra çok faydalı olur. Gece kaçta uyuyorsun? Eğer 00:00 dan sonra uyuyorsan araya yoğurt eklemen güzel olur senin için.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Artık eskisine nazaran durdurmaya çalışıyorum kendimi beni bilirsin çayı boş geçiremeyenlerdenim... mesela biraz önce eşim almış eline 1 kutu pişmaniye diyo yer misin
Belli olmaz o iş, bir gün bir bakarsın sen zayıfsın o şişko
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Ah o günnnn gel artık o günnnBelli olmaz o iş, bir gün bir bakarsın sen zayıfsın o şişko
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Sığır kolajenin de öyle bir şey olacağını hiç düşünmüyorum canım. O söylediğin başka bir şey bence. Kozmetik ürünlerinde belki kullanılıyordur ama bizim söylediğimiz kolojen tamamen hayvansal kaynaklı.
Başın sağolsun canım. Allah rahmet eylesin.
Kaptanım sanırım benimkide pisboğazlıktan.. Kendimi durdurmuş halim evde eşim çok sever bende önceden severdim karşımda yediğinde duramıyorum bir iki alıyorum eskiden olsa ben bitirirdim paketi tek başıma benim için bir iki yememde bir başarı.. Hiç yememeye çalışacağım özellikle hayat tarzı olarak paketli ürünleri hayatımdan çıkarmak gibi bir kararım var eskiye göre %10unu ancak alıyoruz eve inşallah hep bitircem paketli gıda işiniKızlar yaaaaa takımın neredeyse tamamına yakınının menüsü cıssslıııı
Neden böyle oluyor? Herkesten bir öz eleştiri bekliyorum bu konuda. Ama lütfen bu kez kendinizi eleştirirken çok objektif olun. Herkesten bu mesajıma cevap bekliyorum.
Afiyet olsun kaptanım. menün zaten diyetisyen menüsü birşey diyemem ama menengiç kahvesi ve nescafe çok kalorili şekersiz bile olsa kreması hem katkı maddeleri içeriyor hemde kalorisi yüksek. Ben filtre kahveye geçtim içemeyince 2si biraradayıda bıraktım sütle granül kahve koyarak yapıyorum en azından süt sağlıklı16 Mart 2021 Menüm
Kahvaltı (07:30)
3/4 haşlanmış yumurta
3 tane çeri domates
2 parmak kalınlığında tulum peyniri
Yarım dilim tam buğday ekmeği
1 çay kaşığı acuka
Öğle (12:15)
5 şiş ciğer
3 ince dilim lavaş
Büyük bir bardak ayran
Bol meze
Akşam (18:30)
1 kepçe domates çorbası
5 yk ıspanak yemeği
3 yk yoğurt
20:45
2 tane çilek, 15 tane sarı leblebi
3 lt su, 6356 adım
Gün içinde; 2 fincan menengiç kahvesi, 1 fincan nescafe, 1 tane Doğadan probiyotikli Rooibos çayı, 1 tane beyaz çay, 3 kupa siyah çay (Ne içmişim yaaaaa)
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
İyi akşamlar kızlat menüm
Kahvaltı 09.30
Tereyağında 2 yumurta
1 kk beyaz peynir
2 dilim çok tahıllı ekmek
5 zeytin
Öğle 13.30
2 avuç beyaz leblebi
4 yuvarlak karabuğday patlağı
2 tane diyet kurabiye
Akşam 16.30
1 porsiyon somon sote
1 dilim çok tahıllı ekmek
Su 2 lt
Spor 30 dk dans
Aralarda bolca şekersiz tk, yeşilçay içtim. Okulda öğün bulamadığım için öğleni böyle atlattım. Kurabiyeyi diywt yapn bir arkadaş ikram etti diyetisyen tarifiymiş ohh mis yedim hazırca
Canım kilona göre ekmek miktarın fazla olmuş. Öğün saatlerin çok güzel. Diyet kurabiyeyi kendin mi yaptın? Dedim ama arkasından da notunu okudum
Akşam öğününe salata eklesen harika olurdu. 
- 28 Mart 2013
- 12.835
- 17.404
- 498
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Nescafeyi sade içiyorum canım. Sütsüz, kremasız ve şekersiz oluyor. Filtre kahveyi daha çok seviyorum da yapmaya üşenince granül kahveyi yapmak daha kolay oluyor. Yoksa kahve makinam da var. Filtre kahveyi de sütsüz ve şekersiz içenlerdenim
Takıma ilk geldiğim zamanlarda ben de şekersiz hiçbir şey içemeyenlerdendim. 3'ü bir arada kahveye 2 tane daha kesme şeker atan biriydim. Bir tane çay bardağına 3 kesme şeker, kupaya 6 kesme şeker atan bir şeker manyağıydım. Takıma geldikten kısa bir süre sonra şekeri tamamen çıkarttım hayatımdan. Şimdi şekerli hiçbir şeyi içemiyorum. En son ne zaman meyve suyu içtim hatırlamıyorum mesela. Hayatımdaki bütün içecekler şekersiz. Menengiç kahvesini biliyorum ama diyetisyenin ona da izni vardı. Sadece ben fazladan bir fincan daha içtim ama fincanları küçüktü
Ekmeğin fazla olduğunu yazarken farkettimCanım kilona göre ekmek miktarın fazla olmuş. Öğün saatlerin çok güzel. Diyet kurabiyeyi kendin mi yaptın? Dedim ama arkasından da notunu okudum
akşam masada salata varmış ama dikkatimi çekmedi
eşimin somon sotesi dehşet olur gözüm salatayı görmedi ekmeği suyuna yetireyim diyerek banarak yedim gitti. Şekeraiz kolada koymuş bardağıma onuda görmedim içmedim.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Senin menü yazdığını görmek çok mutlu etti canım beni. Kahvaltısız güne başlaman kötü olmuş biraz. Her iki öğününde de pilav yemen haricinde menün gayet güzel. Keşke akşam pilav yerine salata, yoğurt gibi daha besleyici yiyecekler ekleseydin menüne. Miktarları da çok az olmuş. Bu arada mezuniyetine yaklaşık 4 kilo var. Artık biraz daha hızlansak seninle de koruma durumuna geçsek süper olacak.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ekmeğin fazla olduğunu yazarken farkettim
Kolayı iyi ki görmemişsin
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ben 10 yıldır çayı şekersiz içerim kahve konusunda sert kahveleri içemiyorum türk kahvesini bilesütle yapıyorum, nescafe yazınca hemen 2si1arada içtiniz zannettimNescafeyi sade içiyorum canım. Sütsüz, kremasız ve şekersiz oluyor. Filtre kahveyi daha çok seviyorum da yapmaya üşenince granül kahveyi yapmak daha kolay oluyor. Yoksa kahve makinam da var. Filtre kahveyi de sütsüz ve şekersiz içenlerdenim
Takıma ilk geldiğim zamanlarda ben de şekersiz hiçbir şey içemeyenlerdendim. 3'ü bir arada kahveye 2 tane daha kesme şeker atan biriydim. Bir tane çay bardağına 3 kesme şeker, kupaya 6 kesme şeker atan bir şeker manyağıydım. Takıma geldikten kısa bir süre sonra şekeri tamamen çıkarttım hayatımdan. Şimdi şekerli hiçbir şeyi içemiyorum. En son ne zaman meyve suyu içtim hatırlamıyorum mesela. Hayatımdaki bütün içecekler şekersiz. Menengiç kahvesini biliyorum ama diyetisyenin ona da izni vardı. Sadece ben fazladan bir fincan daha içtim ama fincanları küçüktü
filtre kahve hiç içemeyeceğim birşey sanırım.. Umarım bende şekerli şeyler içemez olurum meyvesuyu içmem ama cam şişe klasik kolaya dayanamıyorum plastik şişelerdekiler çok şekerli geliyor meyvesularıda bende içemiyorum.. Menengiç candır ama tam benim kahvem.. Size de afiyet olsun 
Okuldan çok yorgun geldim zor bi gündü bugün masada hazırdı üzerimi değişip yumulduğum için farketmedim yoksa görürdümKolayı iyi ki görmemişsin
