Gayet güzel bence, ağaca çıkma kısmına bayıldımİyi akşamlar kızlar cok kalabalık bir menüm var bugün akşam yemek yememek için aparatiflere sardım..
Kahvaltı 8.15
Yarım kase mercimek çorbası
Saat 11.30 da
2 dilim ekmek
Biraz peynir
Saat 15.00 te
4 badem 1 elma
Saat 16.30 da
4 yk taze fasulye
Arada 1 turp
Yine arada 1 cay bardağı zeytin yapraklı biberiyeli çay içtim.
Saat 18.00 de
1 çatal ile mantının tadına baktım.
En en acı tarafı küçük bir kase ile mantının sarımsaklı yoğurdunu yedim mantısını yemedim
Kalabalık bi menü ama can yakıcı bişey yok:)
100 ip atladım.
15 dk farklı sporlar yaptım.
Ağaca çıkıp zeytin yaprağı topladım ( zor bi spor oldu bana )
3 litre su içtim.
Yine çay içerim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Peki kaptanım, haklısın
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Çok erken bir saat canım 5 gibi yemiş olsaydın belki ara vermelisin bence akşam bitki çayı yanında meyve olabilir mesela
Tam anne yemekleri valla, diyecek bir şeymyok ama keşke su fazla olsaymış biraz daha
10:00 3/4 simit, 1 domates, 15 zeytin kuru sele, 2 kibrit kutusu süzme peynir, 1 kupa açık çay
12:00 bi kupa filtre kahve
14:00 bir avuç karışık yemiş(çiğ fındık, kuru üzüm, kabak çekirdeği)
18.30 15 yk kuru fasulye, 4 dilim jalepeno biber turşusu, 1yk turşu suyu, 5 yk pilav, 6 yk yoğurt
1.8 lt su
Yemek kaşığı ölçüleri yerken saydıklarım, dolu dolu değil. Siz nasıl ölçü yazıyorsunuz? Bir dahakine tabağıma koyarken yemek kaşığı ile koyarak ölçü tutarım diye düşündüm.
Valla baktım pilav yiyemiyorum ki normalde gömülürdüm, ben de kendimi fasulyeye vurdum. Şuan patlicak gibiyim :)
Spor 5 dk plank
2000 adım
12:00 bi kupa filtre kahve
14:00 bir avuç karışık yemiş(çiğ fındık, kuru üzüm, kabak çekirdeği)
18.30 15 yk kuru fasulye, 4 dilim jalepeno biber turşusu, 1yk turşu suyu, 5 yk pilav, 6 yk yoğurt
1.8 lt su
Yemek kaşığı ölçüleri yerken saydıklarım, dolu dolu değil. Siz nasıl ölçü yazıyorsunuz? Bir dahakine tabağıma koyarken yemek kaşığı ile koyarak ölçü tutarım diye düşündüm.
Valla baktım pilav yiyemiyorum ki normalde gömülürdüm, ben de kendimi fasulyeye vurdum. Şuan patlicak gibiyim :)
Spor 5 dk plank
2000 adım
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
İyi akşamlar herkese
10:30
1 dilim su böreği, 2 kaşık yumurtasız menemen, 2 zeytin.
13:30
2 yarım ay şeklinde ıspanaklı gözleme
19:00
1 tabak etli bamya yemeği, 3 kaşık pirinç pilavı
21.30
2-3 parça tarhana, 1 ceviz, 3 yer fıstığı
2 litre su, 1 saat dışarda gezinti
Kızlar, menülerim diyet menüsü gibi değil, biliyorum, hatalarımla yüzleşmek için yazıyorum. Bi de kayınvalidem bizde olunca menüde hamur işleri kaçınılmaz oluyor, birinden az yesem diğerinde abartıyorum. Kızım gündüz uykusunu bıraktığı için düzenli yürüyüş te yapamadığım için, ders yükümde arttığı için diyete konsantre olamıyorum. O yüzden iki ileri, bi geri gidip geliyorum. Yeniden motivasyonumu yakalarım diye uğraşıyorum
10:30
1 dilim su böreği, 2 kaşık yumurtasız menemen, 2 zeytin.
13:30
2 yarım ay şeklinde ıspanaklı gözleme
19:00
1 tabak etli bamya yemeği, 3 kaşık pirinç pilavı
21.30
2-3 parça tarhana, 1 ceviz, 3 yer fıstığı
2 litre su, 1 saat dışarda gezinti
Kızlar, menülerim diyet menüsü gibi değil, biliyorum, hatalarımla yüzleşmek için yazıyorum. Bi de kayınvalidem bizde olunca menüde hamur işleri kaçınılmaz oluyor, birinden az yesem diğerinde abartıyorum. Kızım gündüz uykusunu bıraktığı için düzenli yürüyüş te yapamadığım için, ders yükümde arttığı için diyete konsantre olamıyorum. O yüzden iki ileri, bi geri gidip geliyorum. Yeniden motivasyonumu yakalarım diye uğraşıyorum
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Kuru fasulye çok olmuş bende kaşık hesabı yaparim. Doymak gerekiyor sadece o da varla yok gibi ama tikabasa hissediyorsan fazla olmuş demektir
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Çok iyi yapıyorsun bencede yazmak lazım ben de yedigimde buraya yazmak istemiyorum artık yazacam ama yüzleşmek ve utanmak lazımİyi akşamlar herkese
10:30
1 dilim su böreği, 2 kaşık yumurtasız menemen, 2 zeytin.
13:30
2 yarım ay şeklinde ıspanaklı gözleme
19:00
1 tabak etli bamya yemeği, 3 kaşık pirinç pilavı
21.30
2-3 parça tarhana, 1 ceviz, 3 yer fıstığı
2 litre su, 1 saat dışarda gezinti
Kızlar, menülerim diyet menüsü gibi değil, biliyorum, hatalarımla yüzleşmek için yazıyorum. Bi de kayınvalidem bizde olunca menüde hamur işleri kaçınılmaz oluyor, birinden az yesem diğerinde abartıyorum. Kızım gündüz uykusunu bıraktığı için düzenli yürüyüş te yapamadığım için, ders yükümde arttığı için diyete konsantre olamıyorum. O yüzden iki ileri, bi geri gidip geliyorum. Yeniden motivasyonumu yakalarım diye uğraşıyorum
Tıkabasa gibiden ziyade kuru fasulyenin etkisi benceKuru fasulye çok olmuş bende kaşık hesabı yaparim. Doymak gerekiyor sadece o da varla yok gibi ama tikabasa hissediyorsan fazla olmuş demektir
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
O zaman bu kaşıkların 0.75 katını yazabilirimŞahsen ben kaşığı dolu koyuyorum
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar ben geldimmmmmmmmmmmmmmm 
Biliyorsunuz ki yarın büyük gün. İnşallah hepimiz tartıda çok güzel sonuçlar göreceğiz. Eskiler biliyor ama yeni arkadaşlara hatırlatmak istiyorum. Yarın bildirim yaparken herhangi bir kağıda kullanıcı adımızı, günün tarihini (gün, ay, yıl olarak) yazıp, tartının üzerine koyarak fotoğraf çekip paylaşıyoruz. Fotoğraf paylaşmayı herkes biliyordur umarım. Ayrıca hiç ama hiç unutmuyoruz cuma gününün bildirim günü olduğunu. Yarın inşallah listemiz çok kalabalık olacak. Bakalım takım olarak toplamda kaç kilo göndereceğiz bu hafta. Ben şimdiden çok heyecanlıyım
Herkes heyecanlı mııııııııııı
Aynen bu örnekte olduğu gibi paylaşılacak fotoğraflar.
Biliyorsunuz ki yarın büyük gün. İnşallah hepimiz tartıda çok güzel sonuçlar göreceğiz. Eskiler biliyor ama yeni arkadaşlara hatırlatmak istiyorum. Yarın bildirim yaparken herhangi bir kağıda kullanıcı adımızı, günün tarihini (gün, ay, yıl olarak) yazıp, tartının üzerine koyarak fotoğraf çekip paylaşıyoruz. Fotoğraf paylaşmayı herkes biliyordur umarım. Ayrıca hiç ama hiç unutmuyoruz cuma gününün bildirim günü olduğunu. Yarın inşallah listemiz çok kalabalık olacak. Bakalım takım olarak toplamda kaç kilo göndereceğiz bu hafta. Ben şimdiden çok heyecanlıyım
Herkes heyecanlı mııııııııııı
Aynen bu örnekte olduğu gibi paylaşılacak fotoğraflar.
Son düzenleme:
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Olabilir sen deyince çok özledim kuru fasulyeyiTıkabasa gibiden ziyade kuru fasulyenin etkisi bence
10 kaşık iyidir yine de
- 13 Mart 2021
- 135
- 367
- 18
Ben de korkarak içtim ama uyudum
Kahve içmeyi çok seviyorum ama akşam kahve içmeye hala korkuyorum
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Sadece buysa sorun yok ki oruç tutmuşsun zaten ama su iç canım en önemlisi o şuan
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bende haftada tartiliyorum ve ben de hergun tartildigimda stres oluyorum dalgalanmalar oluyor hafta içinde enguzeli 15 gunde ama kim sabretcek
15 gün olmaz çünkü cuma bildirimi var
Cumadan cumaya tartılmak yeterli o zaman 
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Sabah kahvaltımı türk kahvesiyle yapıyorum biraz büyükçe fincanım akşama doğru küçük fincan Türk kahvesi içiyordum sen deyince bugün 4 gibi sade Nescafe içtim okulda çok içiyorum ama evde şura gelmiyorduBen de korkarak içtim ama uyudum
EveeetKızlar ben geldimmmmmmmmmmmmmmm
Biliyorsunuz ki yarın büyük gün. İnşallah hepimiz tartıda çok güzel sonuçlar göreceğiz. Eskiler biliyor ama yeni arkadaşlara hatırlatmak istiyorum. Yarın bildirim yaparken herhangi bir kağıda kullanıcı adımızı, günün tarihini (gün, ay, yıl olarak) yazıp, tartının üzerine koyarak fotoğraf çekip paylaşıyoruz. Fotoğraf paylaşmayı herkes biliyordur umarım. Ayrıca hiç ama hiç unutmuyoruz cuma gününün bildirim günü olduğunu. Yarın inşallah listemiz çok kalabalık olacak. Bakalım takım olarak toplamda kaç kilo göndereceğiz bu hafta. Ben şimdiden çok heyecanlıyım
Herkes heyecanlı mııııııııııı
Ya telefondan girerken vs bi uygulama var mı
Benzer Konular
