Canım dün yazmıştım. Bizim iki evimiz var ramazan sonuna kadar diğer evimize geçtik. Ama arada diğer eve de geçebilirim. İki tartı arasında 400-600 gr arasında fark oluyor. Fotoğrafta altta belirtirim. Şimdi geçtiğim trtı daha az tartıyor. Sorun olursa ana listeye hiç girmeden devam ederim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
bir önceki hafta sonu da aynı hatayı yapmıştım, bu hafta sonunu dediğin gibi yapayı planladım ama başaramadım
ama bu hafta sonu inşallah bunu yapıcamteşekkür ederim kaptanım
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Maydonoz suyu iç ayrıca ben kiraz sapını çok seviyorum iltihap atıcı özelliği var kiraz zamanı hiç atmam saplarını kurutup kullanıyorum kışınŞu an ikisi de evde yoken kısa zamanda temin edicem canısı
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Ben de şöyle yapıyorum eşim geç kalkmayı seviyor sabah önce 2 kayisiyla Türk kahvesi içiyorum sonra da eşimle öğle menümü yiyorum iki kalori almamış olursun hembir önceki hafta sonu da aynı hatayı yapmıştım, bu hafta sonunu dediğin gibi yapayı planladım ama başaramadım
teşekkür ederim kaptanım
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
Kızlar bu aralar doyduğumu gram hissetmiyorum. Elim hep yemeklere gidiyor. Tokluk duygum yok 1 haftadır. Sadece akşamları yaşıyorum bu durumu sabah öğl çok güzel kaçamak yapmıyorum fazladan bişeyler yemiyorum ama ikindi başlıyor isteklerim yatana kadar canım hep birşeyler istiyor ağzım boş durmasın yani . Su içiyorum bol bol akşamları da elimden düşünmüyorum. Kendimi aç da bırakmıyorum garip durumlar. Sizce ne yapmalıyım
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Çünkü Alman gereken karbonhidrat ve protein eksiği var demekki vucut eksik olanı tamamlamak istiyor ara yaparken çayın yanında ceviz kuru meyve falan ye yoksa atıştırmak isteyeceksin canım kalori sayımı yap Alman gereken kaloriyi hesaplayip kalori miktarını ona göre ayarla canım
2 gündür rahatsızım. Dün bildirim yapamadım. Şimdi de yeni hastaneden geldim.dayanılmaz migren ağrım tuttu, ne ilaç aldıysam geçmedi bir türlü.28 Mart Pazar menü kontrolü
bi-zuzu menü cıslı+spor
ekhion menü cıslı+spor
@knickerbockerbande menü çok güzel+spor
@Aysegul 6666 menü cıslı+spor
Ellssa menü güzel+spor
@polokey2244 menü sevgi dolu+spor
Bravequeen menü cıslı+spor
K kahvevekitapsever menü cıslı
@Sibal57 menü güzel
E elaalemi menü+spor
@Mehtoskuzu menü cıslı+spor
berceste_ menü cıslı+spor
Souldfly menü+spor
@afrasyab08 menü cıslı
@candy-candy menü
Bildirimde Bulunmayanlar
LAydLiNe
@yeninesilsosyolog
S salt
@Eyslg
@pessinus
Canım bazen bana da oluyor kimisinde 1 lt suyu içip şişiriyorum kendimi yiyecek yer kalmıyor kimisinde spor yapıyorum kıyamıyorum yaktığım kalorinin boşa gitmesine. Takıma menümü yazmakta akşamları beni dizginliyor. Kalorisini hesaplayıp 2 dk düşünebilirsin gerek varmı pişman olacakmıyım diye.. Dönem dönem oluyor böyle ataklar bende şuanda dolaptaki çikolatayı düşünüyordum minicik zaten bitane yesemmi diye. Ama olayı minicikleştirmeye gerek yok 150 kalori niye alayım ki spor yapıp 150 dha yakıp zayıflamamı hızlandırmalıyım.
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
eşim kalkana kadar sorunum yok, eşim kalkınca genelde oğlan uyanana kadar film izliyoruz yanımda bir şeyler yedikçe aklımı çeliyor en güzeli normal bir kahvaltı yapıp bunlara mahal vermemekBen de şöyle yapıyorum eşim geç kalkmayı seviyor sabah önce 2 kayisiyla Türk kahvesi içiyorum sonra da eşimle öğle menümü yiyorum iki kalori almamış olursun hem
aslında sabah 8:30 da kahvaltıya alışık olduğum için vücut belli bir saatten sonra alarm veriyor, kahvaltı edersem bu alarmıda susturmuş olurum
birde hafta içi diyet modundayım ya hafta sonu sanki serbest olabilir kafası çok hakim bende, bunu da aşmam şart
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
bu çok kötü bir kısır döngü, acaba özel günün mü geliyor, o zamanlar iştah kontrolden çıkabiliyor
mümkün oldukça karbonhidrattan uzak protein ağırlıklı beslenmeye çalış
hatta mümkünse akşamları erken uyu
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Bende de böyle bir kafa hakim aslında diyetisyen sadece cumartesi kaçamak yap diyor ben pazar kahvaltısında da kaçamak yapıyorum ama bu hafta daha makuldu yediklerim
- 4 Şubat 2020
- 102
- 349
- 53
- 34
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
11.30
-2 yumurta+ 1 beyazı ile çok az tereyağlı omlet
- 3yk lor peynir
-7 zeytin
-1 havuç
-çeyrek simit
-1 yeşil çay
12.15: türk kahvesi+ 2 kare bitter
15.45: sade nescafe
19.05: 4 yk tavuk göğsü
2 tabak fırında pırasa (yumurta+yulaf unu+ havuç + 1 yk zeytinyağı + biraz peynir ile börekimsi bişey yaptım)
2 lt yapmaya zorlayacağım
1 saat yürüyüş
-2 yumurta+ 1 beyazı ile çok az tereyağlı omlet
- 3yk lor peynir
-7 zeytin
-1 havuç
-çeyrek simit
-1 yeşil çay
12.15: türk kahvesi+ 2 kare bitter
15.45: sade nescafe
19.05: 4 yk tavuk göğsü
2 tabak fırında pırasa (yumurta+yulaf unu+ havuç + 1 yk zeytinyağı + biraz peynir ile börekimsi bişey yaptım)
2 lt yapmaya zorlayacağım
1 saat yürüyüş
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Sabah 9:30
Yesellikli omlet 5 zeytin bol yeşillik
Ara neskafe
Ara diyet patlamış mısırlı neyse artık onlardan adını bilmiyorum
Ara meyve kivi yeşil çay
Akşam 18:30
2 kepçe Bamya yemeği 1 kase yoğurt 1 filim ekmek
Ara yapacam
Mısır püskülü ile soda icecem
Şu iki lt daha da içerim
Spor okula yürüyerek gidip geliyorum 8000 adım attım ay nasıl unuturum sabah Tibet egzersizlerimi yaptım başlangıç haftasındayim
Ellssa
Yesellikli omlet 5 zeytin bol yeşillik
Ara neskafe
Ara diyet patlamış mısırlı neyse artık onlardan adını bilmiyorum
Ara meyve kivi yeşil çay
Akşam 18:30
2 kepçe Bamya yemeği 1 kase yoğurt 1 filim ekmek
Ara yapacam
Mısır püskülü ile soda icecem
Şu iki lt daha da içerim
Spor okula yürüyerek gidip geliyorum 8000 adım attım ay nasıl unuturum sabah Tibet egzersizlerimi yaptım başlangıç haftasındayim
Ellssa
Ay hadi İnşallah, bi dönem bunu yaşadım ama sonra yine böyle oldum, dönemsel sanırımBir süre sonra alışacaksın ve emin ol aklına bile gelmeyecek gereksiz yemek. Biraz daha sabır
Ekmeksiz yemek yiyemeyen ben şu an ekmek yemeden günlerimi geçirebiliyorum. Bir kupa çayı 6 kesme şekerle içen ben şekerli hiçbir şey içemiyorum. En son ne zaman kola ya da meyve suyu içtim hatırlamıyorum. Meyveli sodaları bile içemiyorum çok şekerli geliyor. Zamanla vücut her şeye alışıyor ve tadını hatırlamadığın şeyi canın da çekmiyor.
İyi akşamlar kızlar
Kahvaltım saat 07.00 de
11de 1 avuç çiğ fındık ve çiğ badem, filtre kahve
Öğlen yemeğim 12.30 da; 4 kaşık bakla, 3 kaşık yoğurt, 6 tane etli sarma
Akşam yemeğim saat 18.30 da
Su 1.5 litre, işten geldiğim gibi 30 dk. Hitt kardiyo yaptım
Kahvaltım saat 07.00 de
11de 1 avuç çiğ fındık ve çiğ badem, filtre kahve
Öğlen yemeğim 12.30 da; 4 kaşık bakla, 3 kaşık yoğurt, 6 tane etli sarma
Akşam yemeğim saat 18.30 da
Su 1.5 litre, işten geldiğim gibi 30 dk. Hitt kardiyo yaptım
Eklentiler
- 29 Ekim 2015
- 1.421
- 1.417
- 133
- 32
Tehtid eder gibi yazmışsın kaptan korktum valla
Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri
Hem çok basit hem de çok sağlıklı bir tarifle geldim bugün. Mutlaka denemelisiniz. İsteğe göre içine ton balığı ya da peynir ilave edilebilir. Nohutlu Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler 1 su bardağı haşlanmış nohut Yarım demet dereotu 2 adet kırmızı biber 1 tatlı kaşığı nar ekşi Nohutlu...www.kadinlarkulubu.com
Ben Nerede Hata Yaptım?
Birtürlü odaklanamadım sağlıklı beslenmeye maalesef.. Böyle olunca da akşam menüsü sonrası mide doldu taştı hep.. Perşembe günü kendime gelip toparladım ama yeterli olmadı.. Sonuncu olmak da tokat gibi oldu, tamamen kendimdeyim 😍 Bir daha buraya yazmamak dileği ile.. Hoşçakalın, kendinizde kalın🌸🌸🌸
yazdım hemencecik 
