Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Akrrep .!.:

Pazartesi menüm

Saat 11:00
Ceviz suyu+sade kahve

12:30
1 haşlanmış yumurta
4 kaşık kısır
Marul+haşlanmış lahana

18:30
2 kaşık kısır+Marul
Bulgurlu tavuk kapama
1 kase cacık

Su
2,5 litre

Spor
Tibet 5 tekrar
1,5 saat yürüyüş

Kitap
Yesribde Bahar

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Haftalık hedef listesi

Ellssa 80
berceste_ 88
bi-zuzu 56,8
S salt 500 gram
yeninesilsosyolog 63
E elaalemi 65

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Haftalık hedef listesi

Ellssa 80
berceste_ 88
bi-zuzu 56,8
S salt 500 gram
yeninesilsosyolog 63
E elaalemi 65

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Teşekkürler tam zamanında attın dimi ama ben hazırlıkliyim inşallah sacmalamayacam adet oldugumda
Yarın yulaflı çikolata yapacam. adet olmam herşeyden önemli şuan
İnşallah olurum adet olmayınca uzun süre tatlı krizi yaşıyorum. Hayırlısı adet oldugumda da kilo verebiliyorum herşey adete bağlı

Genişletmek için tıkla...

yeninesilsosyolog .!.:

haftada 22 kilo verebileceğimi sanmıyorum şimdilik 84 olsun hedef ahah

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Ahahahaaa sen 83 dedin ben 63 mü yazmışım..

Genişletmek için tıkla...

Mehtoskuzu .!.:

30 MART PAZARTESİ
10.30
Yulaf süt üzüm karısımı

13.00
Soba fırınında patates yarımm

15.00
Patlıcan közlemesi yoğurtlu
Fasulye kavurması
Semizotu salatası

17.00
Maden suyu

19.00
Yoğurtlu patlıcan közlemesi
Form bisküvi yarım paket

45dk yürüyüş
2litre su

Genişletmek için tıkla...

yeninesilsosyolog .!.:

evet 84 demiştim ben ama 63'ü görünce bi heyecanlanmadım değil o günleri de görürüz umarım

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Demekki göreceksin şekerim

Genişletmek için tıkla...

yeninesilsosyolog .!.:

ay ne güzel dedin öyle

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Haftalık hedef listesi

Ellssa 80
berceste_ 88
bi-zuzu 56,8
S salt 500 gram
yeninesilsosyolog 84
E elaalemi 65

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

29 Mart Pazartesi Menü kontrolü

K kahvevekitapsever menü güzel
Bravequeen menü+spor
berceste_ menü güzel+spor
K krtp86 menü+spor
polokey2244 menü+spor
whitedress menü çok güzel+spor
afrasyab08 MENÜ ÇOK GÜZEL
S salt menü güzel
Souldfly menü güzel+spor
Sibal57 menü
Aysegul 6666 menü güzel
K knickerbockerbande menü güzel+spor
E elaalemi menü cıslı+spor
bi-zuzu menü cıslı
yeninesilsosyolog menü
ekhion menü güzel+spor
Ellssa menü güzel+spor
LAydLiNe

Bildirimde Bulunmayanlar

candy -candy
Mehtoskuzu
Eyslg
dira90
begum75
pessinus

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlıkben biraz geç kaldım sanırım modifiye kabak detoks yaptım, anca artılarım temizlendi

29.03.2021 Pazartesi menüm

Ellssa

08:30 Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
peynir
1 yeşil biber


13:00 Öğlen Yemeği
1 kaşık karabuğdaylı, dereotlu kabak
yoğurt


17:00 Ara Öğün
1 Elma, üzerine tarçın


18:30 Akşam Yemeği
Kabak, dereotu, ceviz karışımı
yoğurt
1 muz

Spor: Bugün yok