Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

berceste_ · 17 Nisan 2021

Akrrep .!.:
Temizliğimi dün yaptım. Bugün de mutfağımı temizledim. Balkonu yıkayıp çamaşırları serdim. Katladıklarımı yerleştirdim. Yarın ıspanaklı börek var menüde. Ispanakları ısladım. Namaz. Kur'an.. Yürüyüşümü bile yaptım geldim.
Bugün menümde balık var.
Dün geceden balığımı temizledim sosladım.Mercimek çorbam düdüklüde pişiyor. Yarım demet maydanoz doğradım içine. Soğan sarımsak da ekledim. Blendirdan geçirsimmi oh miss. Hem faydalı hem ödem atıcı çorba olacak..
Büyük gün yarın benim için
Malzemelerimi aldım.. Ev yapımı olacak serbest günüm

Ben de kalktım egzersizimi yaptım sonra evi temizledim güzelce çamaşır yıkadım gömlekleri sonra onları utuledim :21:

Yemeğim dünden vardı salatami yaptım
Rahatladım miss gibi iftar saatimi bekliyorum

kahvevekitapsever · 17 Nisan 2021

Merhabalar

Bugünüm:

Saat 12:
1 muz,2 hurma,3 ceviz,1 tk bal

Saat 16:
2 kepçe yoğurt çorbası
1 porsiyon yeşil mercimek yemeği
1,5 adet karnıyarık
Salata
5 adet Izgara mantar

Saat 18:
1 porsiyon güllaç

1 bardak kefir

ada81 · 17 Nisan 2021

Gonul83 .!.:
Allah hepinizden razı olsun kızlar ne kadar seviyorum burayı ortamı iyi ki vardısız. Rabbim tüm hastalarımıza şifa versin inşallah. Bende sizleri gördüğüme çok sevindim. Annem yumurtalık kanserinden ameliyat oldu ama birçok organını aldılar 2. Ameliyatıydı 1,5 ay oldu hala iyileşmedi. Babamda ağır koah hastası onu demiyorum bile. Bizde eşimle boşanıyoruz öyle yani neyse sizi sorunlarımla birde üzmeyim Herkesin kendine derdi var zaten. Evet arkadaşlar temmuzda yine Türkiye yolcusuyum o zamana kadar 10 kg vermek istiyorum.

Canım , annene çoook geçmiş olsun Rabbım şifa versin inşallah

Canım , eşinle arandaki sorun çözülemeyecek gibi mi ? Yuvayı kimse yıkmak istemez bi terapistle görüşseniz belki sorunlar çözülür iki çocuğunuz var zorlu bir süreç Rabbim yardımcınız olsun...

polokey2244 · 17 Nisan 2021

İyi akşamlar hepinize

Sahur 04.40
2 haşlanmış yumurta
Salata
Krem peynir
1.5 dilim ekmek
Çay

İftar 19.50
3 yk çorba
2 küçük börek (parmak kadar)
2 çatal ziron
2 çatal sarımsaklı mısır unlu patlıcan
1 dilim ekmek
Bol salata

2 litre su

Aysegul 6666 · 17 Nisan 2021

Gonul83 .!.:
Allah hepinizden razı olsun kızlar ne kadar seviyorum burayı ortamı iyi ki vardısız. Rabbim tüm hastalarımıza şifa versin inşallah. Bende sizleri gördüğüme çok sevindim. Annem yumurtalık kanserinden ameliyat oldu ama birçok organını aldılar 2. Ameliyatıydı 1,5 ay oldu hala iyileşmedi. Babamda ağır koah hastası onu demiyorum bile. Bizde eşimle boşanıyoruz öyle yani neyse sizi sorunlarımla birde üzmeyim Herkesin kendine derdi var zaten. Evet arkadaşlar temmuzda yine Türkiye yolcusuyum o zamana kadar 10 kg vermek istiyorum.

Çok geçmiş olsun canım, inşallah tez zamanda iyileşirler.
Senin için de hayırlısı ne ise o olsun inşallah, tabi çocukların var, yuvan huzurla devam etse en iyisiydi ama düzelemeyecek bi durumsa, devam etmen senin ve çocukların için sağlıklı ve huzurlu olmayacaksa, sen daha iyisini bilirsin..
Biz hep burdayız, yanındayız, yalnız değilsin unutma Gönülcüm

Aysegul 6666 · 17 Nisan 2021

Benim menüm
Sahur
1 kase mercimek çorbası, yarım tabak bamya yemeği, 1 dilim mozaik pasta, 3 hurma

İftar
1 kase erişte, 1 kase mercimek çorbası, yarım tabak bamya yemeği, yarım tabak salata.

2 litre su, spor yok

berceste_ · 17 Nisan 2021

ada81 .!.:
Canım , annene çoook geçmiş olsun Rabbım şifa versin inşallah
Canım , eşinle arandaki sorun çözülemeyecek gibi mi ? Yuvayı kimse yıkmak istemez bi terapistle görüşseniz belki sorunlar çözülür iki çocuğunuz var zorlu bir süreç Rabbim yardımcınız olsun...

Nerdesin sen :KK5:

niye hiç gelmiyorsun mezun mu oldun yoksa

berceste_ · 17 Nisan 2021

Sahur
3 y.k yoğurt tere 3 zeytin ceviz
İftar
Brokoli çorbası yeşil fasulye az Makarna salata
Ara Türk kahvesi
Siyah çay içerim sahurda da içmedim :confused:

Su 2.5 litre olur 1.5 içtim bile
Spor tibet egzersizleri 7 tekrar

Ellssa

yeninesilsosyolog · 17 Nisan 2021

Selam kızlar

Kahvaltı 08.30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim köy ekmeği ile tost
15 zeytin

Öğlen 14.30
Noodle

Akşam 20.00
6 yk bulgur pilavı
1 kepçe taze fasulye
Salata

Ara 20.30
1 kaşık dondurma

1,5 lt su
4000 adım

berceste_ · 17 Nisan 2021

yeninesilsosyolog .!.:
Selam kızlar

Kahvaltı 08.30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim köy ekmeği ile tost
15 zeytin

Öğlen 14.30
Noodle

Akşam 20.00
6 yk bulgur pilavı
1 kepçe taze fasulye
Salata

Ara 20.30
1 kaşık dondurma

1,5 lt su
4000 adım

Noddle cok görür oldum yine senin listen de miydi canım

alışkanlık yapıyor dikkat et derim tuzu bağımlılık yapiyor ben hemen bıraktım baktım her markete gittiğimde alıyorum bıraktım hemen

ada81 · 17 Nisan 2021

berceste_ .!.:
Nerdesin sen niye hiç gelmiyorsun mezun mu oldun yoksa

Merhaba canım , hiç iradeli olamadım maalesef bir ileri iki geri çok bunaldım kaçtım ☹☹ çok kilo aldım şuan ramazan oruç tutuyorum hiç dikkat edemiyorum .. ama ramazan sonrası sizlerle tekrar başlamak istiyorum... listeyede girebiliyorum listede olmak bana iyi gelecek inşallah tekrar mezun olurum...

Aysegul 6666 · 17 Nisan 2021

ada81 .!.:
Merhaba canım , hiç iradeli olamadım maalesef bir ileri iki geri çok bunaldım kaçtım ☹☹ çok kilo aldım şuan ramazan oruç tutuyorum hiç dikkat edemiyorum .. ama ramazan sonrası sizlerle tekrar başlamak istiyorum... listeyede girebiliyorum listede olmak bana iyi gelecek inşallah tekrar mezun olurum...

Canım, hoşgeldin

Ramazan sonrasını bekleme, bugünden başla. Ramazan da bi fırsat aslında, iyi değerlendirmek lazım..
Ben de burdan uzak kalınca hoop hemen alıyorum, şuan da eskisi kadar iyi kilo verdiğim söylenemez ama en azından burda oldukça kilo da almıyorum, azar azar da olsa veriyorum..
En azından kontrol altında tutuyorum kendimi.
Sen de bekleme, gel derim :KK19:

berceste_ · 17 Nisan 2021

ada81 .!.:
Merhaba canım , hiç iradeli olamadım maalesef bir ileri iki geri çok bunaldım kaçtım ☹☹ çok kilo aldım şuan ramazan oruç tutuyorum hiç dikkat edemiyorum .. ama ramazan sonrası sizlerle tekrar başlamak istiyorum... listeyede girebiliyorum listede olmak bana iyi gelecek inşallah tekrar mezun olurum...

Kaçma ya gel sen

senin ya hep ya hiç diyorsun ve bırakıyorsun esnek ol biraz hadi gel bekliyoruz :KK36:

ada81 · 17 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
Canım, hoşgeldin
Ramazan sonrasını bekleme, bugünden başla. Ramazan da bi fırsat aslında, iyi değerlendirmek lazım..
Ben de burdan uzak kalınca hoop hemen alıyorum, şuan da eskisi kadar iyi kilo verdiğim söylenemez ama en azından burda oldukça kilo da almıyorum, azar azar da olsa veriyorum..
En azından kontrol altında tutuyorum kendimi.
Sen de bekleme, gel derim

Merhaba canım , hoşbulduk

Aslında haklısın , en azından kontrollü olurum..
Ramazanda sahur yapamıyorum maalesef mide rahatsızlığım var yiyip yatamıyorum mide yanması başlıyor hemen... bu yüzden iftarda ne yediysem onunla tutuyorum... tabii ölçülü yemiyorum ramazan pideside yiyorum

yarından itibaren menü vereyim belki buraya yazacam diye ölçülü yerim...
Ama sporu bırakmadım oruçta olsam arkadaşlarla günlük 1.5 saat yürüyüş yapıyoruz akşamları... bugünde evde 60 dk yürüyüş bandında yürüdüm..

ada81 · 17 Nisan 2021

berceste_ .!.:
Kaçma ya gel sen senin ya hep ya hiç diyorsun ve bırakıyorsun esnek ol biraz hadi gel bekliyoruz

Ne güzel anlattın benim hayatım öyle hep ya siyah ya beyaz sevmiyorum bu huyumu yine azda olsa törpilemeye çalışıyorum esnek olmak lazım çok haklısın canım

Ayy iyiki varsınız modum değişti azda olsa bu ramazanda sizlerle kilo vermek güzel olacak sonrası tam bir asılma olur

afrasyab08 · 17 Nisan 2021

ada81 .!.:
Merhaba canım , hiç iradeli olamadım maalesef bir ileri iki geri çok bunaldım kaçtım ☹☹ çok kilo aldım şuan ramazan oruç tutuyorum hiç dikkat edemiyorum .. ama ramazan sonrası sizlerle tekrar başlamak istiyorum... listeyede girebiliyorum listede olmak bana iyi gelecek inşallah tekrar mezun olurum...

canim ben de ayni durumdayim ama en azindan almiyorum burada oldugumdan beri. bence gelmelisin cunku ramazan buyuk bi firsat.

ada81 · 17 Nisan 2021

afrasyab08 .!.:
canim ben de ayni durumdayim ama en azindan almiyorum burada oldugumdan beri. bence gelmelisin cunku ramazan buyuk bi firsat.

Haklsın canım , inşallah yarından itibaren aranızda olacam .. Evet ramazan tam bir arınma benim için tek öğün beslenme çeşiti..

afrasyab08 · 17 Nisan 2021

evet menumu yazayim
sahur: 1 dilim ekmek, omlet, zeytin, peynir
iftar: yarim tabak bulgur, bi tavuk but, bir tane enginar
3 bardak ayran, 1 lt su

berceste_ · 17 Nisan 2021

ada81 .!.:
Ne güzel anlattın benim hayatım öyle hep ya siyah ya beyaz sevmiyorum bu huyumu yine azda olsa törpilemeye çalışıyorum esnek olmak lazım çok haklısın canım

Ayy iyiki varsınız modum değişti azda olsa bu ramazanda sizlerle kilo vermek güzel olacak sonrası tam bir asılma olur

Seni hep öyle düşündüm bana benziyorsun çünkü ama son diyetim biraz esnek oldu 1 yıl oldu hala hedefimi yakalayamadım ama olsun çünkü zayifliyorum ve kilo alıp kendimi kötü hissetmiyorum bekliyoruz grupta yeni arkadaşlar da çok iyiler bekleriz canım

berceste_ · 17 Nisan 2021

afrasyab08 .!.:
canim ben de ayni durumdayim ama en azindan almiyorum burada oldugumdan beri. bence gelmelisin cunku ramazan buyuk bi firsat.

Ramazan niye fırsat ya aklıma hep şerbetli tatlılar geliyor benim börekler tatlılar özellikle kadayıf fenaa ahahaaaa diyet şeytani ilan ediyorum kendimi

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Aktif Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Her istediğini yersen her istediğini giyemezsin 💃

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Popüler Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Aktif Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Aktif Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Benzer Konular