Bugün dışarda olduğum için akşam yemeği geç oldu normalde 18.30-19 gibi oluyor. Spor da henüz yapmadım leslie yapmayı planlıyorum.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Bugün dışarda olduğum için akşam yemeği geç oldu normalde 18.30-19 gibi oluyor. Spor da henüz yapmadım leslie yapmayı planlıyorum.
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Bugün menü
Sabah 11.00
Dereotu 2 yumurtalı omlet
7 yeşil zeytin
1dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
1 salatalık
1 kızarmış form ekmek
Ara 14.30
1ç.bardağı kefir
3 adet Kuru erik
1 tahıllı kahve
Akşam 17.00
2 yk bulgur pilavı
8 yk et sote
Kabaklı yoğurt küçük kase
45 dk eliptik yapıldı.
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı .
2,5 lt su içildi..
LAydLiNe
Sabah 11.00
Dereotu 2 yumurtalı omlet
7 yeşil zeytin
1dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
1 salatalık
1 kızarmış form ekmek
Ara 14.30
1ç.bardağı kefir
3 adet Kuru erik
1 tahıllı kahve
Akşam 17.00
2 yk bulgur pilavı
8 yk et sote
Kabaklı yoğurt küçük kase
45 dk eliptik yapıldı.
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı .
2,5 lt su içildi..
LAydLiNe
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İyi akşamlar kızlar bugün diyetisyen günümdü disaridaydim biraz düzensiz oldu ama sağlık olsun. Bu arada 2.5 haftada 2 kiloluk kaybın var şükür 
10.30
Kaşarlı omlet,salata,2 wasa,2 ceviz
13.00
1 sade kahve
16.00
30 Gr grissini,beyaz çay
19.30
1 kase Tarhana çorbası,1 dilim tam buğday ekmeği,1 tavuk baget,3 kaşık semizotu yemeği
Spor yok,7000 adım şimdilik.suyu da 2 litreyi astigim için yazmıyorum her gün.genelde 2.5-3 lt içiyorum en az
10.30
Kaşarlı omlet,salata,2 wasa,2 ceviz
13.00
1 sade kahve
16.00
30 Gr grissini,beyaz çay
19.30
1 kase Tarhana çorbası,1 dilim tam buğday ekmeği,1 tavuk baget,3 kaşık semizotu yemeği
Spor yok,7000 adım şimdilik.suyu da 2 litreyi astigim için yazmıyorum her gün.genelde 2.5-3 lt içiyorum en az
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
2,5 haftada 2 kilo çok iyi canımİyi akşamlar kızlar bugün diyetisyen günümdü disaridaydim biraz düzensiz oldu ama sağlık olsun. Bu arada 2.5 haftada 2 kiloluk kaybın var şükür
10.30
Kaşarlı omlet,salata,2 wasa,2 ceviz
13.00
1 sade kahve
16.00
30 Gr grissini,beyaz çay
19.30
1 kase Tarhana çorbası,1 dilim tam buğday ekmeği,1 tavuk baget,3 kaşık semizotu yemeği
Spor yok,7000 adım şimdilik.suyu da 2 litreyi astigim için yazmıyorum her gün.genelde 2.5-3 lt içiyorum en az
diyetisyenle devam etmek daha iyi
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Evet canım olmadı kendi başıma takıldım kaldım üstüne de aldım. Şimdi biraz daha frenleyebiliyorum Allah'tan. Umarım daha da gider. Bu arada geçen hafta hiç kilo vermemiştim 10 günde gitti giden. Yağdan da gitmiş bolca.benim moralim bozuktu gitmiyor diye ama diyetisyen memnun sonuçtan2,5 haftada 2 kilo çok iyi canım
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Bende diyetisyene gitmiştim bir zamanlar harfiyen diyetine uymuştum ilk 20 gün neredeyse hiç kilo vermemiştim çok moralim bozuluyordu o hırsla diyetisyeni bıraktım ama sonra tıkır tıkır kilolar gitmeye başladı vucud direnç gösteriyor sonra gitmeye başlıyorEvet canım olmadı kendi başıma takıldım kaldım üstüne de aldım. Şimdi biraz daha frenleyebiliyorum Allah'tan. Umarım daha da gider. Bu arada geçen hafta hiç kilo vermemiştim 10 günde gitti giden. Yağdan da gitmiş bolca.benim moralim bozuktu gitmiyor diye ama diyetisyen memnun sonuçtan
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Kesinlikle canım bir de ben çok kafama takıp stres yapıyorum diyetisyene de söyledim strese gerek yok az bile gitmiş olsa dikkat etmeye devam ettikçe kesinlikle gidecektir dedi. Ayrıca stres yapmayın buraya bunun için geliyorsunuz rahat olun dedi. Bir de ben kendime bunu söyleyebilsem diyecektim
Benim engelim yine kendim farkındayım ama degisemiyoeum
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
İster istemez strese giriyoruz .. tatlı yoksa stres varKesinlikle canım bir de ben çok kafama takıp stres yapıyorum diyetisyene de söyledim strese gerek yok az bile gitmiş olsa dikkat etmeye devam ettikçe kesinlikle gidecektir dedi. Ayrıca stres yapmayın buraya bunun için geliyorsunuz rahat olun dedi. Bir de ben kendime bunu söyleyebilsem diyecektim
Benim engelim yine kendim farkındayım ama degisemiyoeum
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Hoşbulduk kaptanım iyiyim kiloluyumada81 hoş geldin canım nasılsın?
sen nasılsın maşallah sen kilo vermişsin 
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Yine kovid mi artıyorHuuuu huuuuu kaçak kaptan geldi demişim saat 16:00 da, acil servis bir yoğunlaşmış mesajı göndermeyi unutmuşum. Çok kalabalık hastane yaaaaaaaaaaaaaaaaaa
☹
- 8 Ağustos 2008
- 35.800
- 45.316
- 1.123
Tam tersi ödem atar canım. Tabii şekersiz içiyorsan
Bugünkü menüm
Sabah 9.00
Yağsız peynirli tost
Ara 11.00
Türk kahvesi
Öğle 12.45
1 kase çorba
2 küçük biber dolması
3-4 dilim patates
1 kase yoğurt
Ara 16.00
2 galeta
Akşam 19.30
Salata
Yoğurt
1 dilim ekmek
Ara 21.00
Sütlü nescafe
2 yeşil çay
1 soda
Su pek içemedim
Spor: 15 dakika kalça basen bacak hareketleri.
Sabah 9.00
Yağsız peynirli tost
Ara 11.00
Türk kahvesi
Öğle 12.45
1 kase çorba
2 küçük biber dolması
3-4 dilim patates
1 kase yoğurt
Ara 16.00
2 galeta
Akşam 19.30
Salata
Yoğurt
1 dilim ekmek
Ara 21.00
Sütlü nescafe
2 yeşil çay
1 soda
Su pek içemedim
Spor: 15 dakika kalça basen bacak hareketleri.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İyi akşamlar kızlar
11.00
Menemen,2 dilim tam buğday ekmeği,salata,2 parmak beyaz peynir
13.30
1 bardak laktozsuz süt,15 Gr kadar grissini
16.30
1 yeşil çay,14 üzüm
18.30
1 kase şehriye çorbası,8 kaşık semizotu yemeği,2 dilim tam buğday ekmeği, salata,3 kaşık yoğurt
21.00
1 sütlü kahve,zuber
Su 2.5 litreyi geçti,spor henüz yok 5000 adım şimdilik
Çocuklar hasta gibi bugün oğlumun hafif ateşi var akşam ve gece nasıl geçer bilmiyorum da spor işi kalır gibi. Çocuklar az daha iyi olsalar yürüyüşe çıkacaktık
11.00
Menemen,2 dilim tam buğday ekmeği,salata,2 parmak beyaz peynir
13.30
1 bardak laktozsuz süt,15 Gr kadar grissini
16.30
1 yeşil çay,14 üzüm
18.30
1 kase şehriye çorbası,8 kaşık semizotu yemeği,2 dilim tam buğday ekmeği, salata,3 kaşık yoğurt
21.00
1 sütlü kahve,zuber
Su 2.5 litreyi geçti,spor henüz yok 5000 adım şimdilik
Çocuklar hasta gibi bugün oğlumun hafif ateşi var akşam ve gece nasıl geçer bilmiyorum da spor işi kalır gibi. Çocuklar az daha iyi olsalar yürüyüşe çıkacaktık
