Ben de şoka uğradım takıma girinceTartı bildirimi yok mu bugün
Fark çok değil ama maalesef böyle küçük küçük başlıyor. Önlem almak lazım.
Umarım yoktur öyle bir şey. Yaptın mı testini?
Yaptım yok çok şükür canım.bu kadinlarin işi çok zor ya..heralde üşüttüm biraz sırt ve kaşık agrım ondan.emzirdigim içinde regl olmadim demekki.hayirlisi...kilo komusundada hakliisn ne olursa yavaş yavaş oluyor...bi haftada tatile çıktık 1 haftalık bakalım inş.yine kilo almış olarak dönmem.Ben de şoka uğradım takıma girince
Fark çok değil ama maalesef böyle küçük küçük başlıyor. Önlem almak lazım.
Umarım yoktur öyle bir şey. Yaptın mı testini?
Bir yerden başlamak lazım canım. 60 ı görmeden kendine gel lütfen. Akşama menü bekliyorum senden.
polokey2244
kaçak nerelerdesin? Bitmedi mi düğün? Ben geldim sen kaçmışsın 
Buraya gelmeden paylaşıma uğradım ve dikkatimi çekti.. Paylaşımda da yazdığım gibi Bana göre senin kilo 5 e değil 4 e bölünmeli zira etaplar birleşti..
Ay ne iyi olmuş kilo almanİyi ki sabah tartılıp fotoğraf çekmişim. İzne kaç kiloyla ayrıldığımı hatırlamıyordum ama aklımda hep bir 64 civarı kalmış. Nasılsa listeye giremiyorum diye fotoğraf çekmeyecektim. Meğerse kilo almışım izne ayrılmadan önce
Eki Görüntüle 2904083
yalnız kalmadık böylece❤❤
Ben de 77 yi görmek istiyorumKızlar size kısaca bi özet geçeyim geçen haftayı. Tatilden döndüğüm gün akşamı (geçen hafta çarşamba günüydü) eve 22:00 civarı geldik. Gelir gelmez ilk işim tartıya çıkmak olduTardı da 70 i gördüm. Tam 70 i
Zaten aynıydık ya kız...ama sen yaklaşmaya çalışma ben şimdi 1 haftalık tatile çıktım seni geçerim.
Selam kızlar bugün daha dikkatli bi menü ile karşınızdayım.. Kaptanıma ve kendime tatilde kilo almayacağıma söz vermiştim aslında sürekli aktiftim spor anlamında hergün 10bin adım kesin atıyordum 8 gün sabahtan akşama denizde yüzdüm falan işe yarar kilo almam diye düşünmüştüm ama çok kalorili olduysa öğünlerim demekki.. Sonuç +2 kilo..
Kahvaltı 10.00
2 yumurta ile peynirli omlet
1 dilim tb ekmek
6 siyah zeyrin
Ara 12.30
3 gün kurusu
2 ceviz
Akşam 17.00
2 dereotlu poğaça
4 siyah zeytin
Sabah yeşilçay demleyip detoks suyu hazırladım gün boyu içtim bitti bile 2 lt oldu 3 e sade su ile tamamlayacağım. Poğaçayı eşim nezamandır sayıklıyordu yapıncada planladığım gibi olmadı tonbalığı salatası yiyecektim akşam.. İrade yavaş yavaş yükleniyor iyi bi başlangıç yaptım sanırım 4 tane yerdim normalde o poğaçadan
Spor 45 dk lessie 5 mil
pessinus
Ellssa
3oglanannesi
Bravequeen
Kızlar menüleri göremedim. Bekliyorum menüleri.
Öyleydik ama işte biliyosun bayram tatili fena yaptı beni..
Ben menü paylaşmıyosam kesin kaçırmışımdır ipin ucunu
