Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Dün için menümü yazayım bende

10.30
2 yumurta
3 yk yulaf ile lapa
8 zeytin
Biraz domates salatalık

11.15: Türk kahvesi

13.00: 1 adet şeftali

14.00: 2 dilim tatlı (milföy ile yalancı profiterol +baklava boyutu düşünün)

20.00(bu öğünün adı protein patlaması 😂)
250 gr tavuk +kırmızı biber +domates ile sote
4 köfte
1 dilim ekmek

2 lt su
 
Selam arkadaşlar
Ben yaklaşık 20kg vererek artık 53kg bir genç kızım. Ama aynaya baktığımda hala kendimden memnun değilim evet kg olarak artık zayıf sayılacak bir kilodayım ama karnım basenlerim löp löp.
bir süre fitness yaptım pt ile bir süre reformer yaptım söylenenlere birebir dikkat etmeme rağmen verim alamadım
Roll shape diye bir şey duydum aranızda yaptıran memnun kalan vsr mı?
 
LAydLiNe .!.:
Çay iç tabii ki serbest ama çerez hiç de mecbur değil :sinirli::sinirli:
Genişletmek için tıkla...
Kaptanım çok üzülerek bisey söylemek istiyorum.ben şuan eve dönemedim cumartesi döneceğim ve yarın kilo bildirimi yapamayacağım listeyi çok kotu etkileyecegini biliyorum kilo vermek için canla başla uğraşan tüm arkadaslarimdanda özür diliyorum.hakkinizi helal edin.verilecek herturlu cezaya raziyim
 
bi-zuzu .!.:
Menüm
Kahvaltı 09.30
Yarım simit
5 zeytin
1 üçgen peynir

Ara 12.00
2 tane erik
Yarım şeftali
Yarım armut

Ara 14.00
1 kase yoğurt

Akşam 17.00
1 dilim ızgara antrikot
4 yk patates püresi
1 dilim beyaz ekmek
Köz sebzeler

Spor yok aşılandım bugün yan gelip yatıyorum :)
Su 3 lt
Genişletmek için tıkla...
Patates püresi haricinde harika bir menü olmuş bence. Keşke spor da ekleyebilsen daha harika olur.
hazalmuserli .!.:
Selam arkadaşlar
Ben yaklaşık 20kg vererek artık 53kg bir genç kızım. Ama aynaya baktığımda hala kendimden memnun değilim evet kg olarak artık zayıf sayılacak bir kilodayım ama karnım basenlerim löp löp.
bir süre fitness yaptım pt ile bir süre reformer yaptım söylenenlere birebir dikkat etmeme rağmen verim alamadım
Roll shape diye bir şey duydum aranızda yaptıran memnun kalan vsr mı?
Genişletmek için tıkla...
O nasıl bir şeymiş ki?
Ikizannesi .!.:
Kaptanım çok üzülerek bisey söylemek istiyorum.ben şuan eve dönemedim cumartesi döneceğim ve yarın kilo bildirimi yapamayacağım listeyi çok kotu etkileyecegini biliyorum kilo vermek için canla başla uğraşan tüm arkadaslarimdanda özür diliyorum.hakkinizi helal edin.verilecek herturlu cezaya raziyim
Genişletmek için tıkla...
Bu kötü olmuş canım.
 
Ben bugün güzel bir sonuçla geldim :rolleyes::rolleyes::rolleyes:

geçen hafta 66.5
Bu hafta
83811838-CE5F-4140-819C-69228CF7F36A.jpeg
 
Akrrep .!.:
Harikasın kaptanım.. Ben de dün aşı oldum çok fena ağrım var.. Bu ne zaman geçerki😢
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım. Bir iki güne geçiyor. Telaşlanma sakın bende de ağrımıştı. İki gün önce de beni minik bir kedi ısırdı. Ben de dün tetanoz ve kuduz aşısı yaptırmak zorunda kaldım. Benim de kolum ağrıyor :KK61::KK61:
 
Of ya kıramıyorum zincirlerimi bir gün dikkat etsem 3 gün ipin ucu kaçıyor üzgünüm.. Geldiğimden beri ödemdir atarım dedim ama ödemsede ben düzenli bişey yapmadıkça gitmiyor.. 2 gün sporla olmayacak. Listeye giremiyorum sanırım
 

Eklentiler

  • IMG_20210827_090139.webp
    IMG_20210827_090139.webp
    7,7 KB · Görüntüleme: 55
bi-zuzu .!.:
Of ya kıramıyorum zincirlerimi bir gün dikkat etsem 3 gün ipin ucu kaçıyor üzgünüm.. Geldiğimden beri ödemdir atarım dedim ama ödemsede ben düzenli bişey yapmadıkça gitmiyor.. 2 gün sporla olmayacak. Listeye giremiyorum sanırım
Genişletmek için tıkla...
Ben de aynı durumdayim canım geldi yapıştı üzerime 3kilo umarım gider bunaldım artık kilolardan. Bu arada tayin istemistiniz çıktı mi
 
pessinus .!.:
Ben de aynı durumdayim canım geldi yapıştı üzerime 3kilo umarım gider bunaldım artık kilolardan. Bu arada tayin istemistiniz çıktı mi
Genişletmek için tıkla...
O işlerde karışık sinirimde bozuk benim oldu ama eşiminki belli olmadı ben gidip başlama yapsam olmuyor çocukla 15 20 gün rapor almam lazım veren yok:)) evi taşısak eşimink olumsuz olursa geri taşınmalıyız müthiş kafam karışık ayrı illerde kaldık eşimle ücretsiz kaldı son bir ay için almak istemiyorum yerime ücrrtli verecekler 1 ay sonra ayrılışı yapılacak onada üzülüyorum her ayrıntıyı düşünmekten beynim error veriyor aşıdanda 2 gün kol ağrısı çekip yattım bir dokun bin ah işit oldu ama valla çok stresliyim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
125 126 127
Yorumlar
3K
Görüntüleme
23K
Safransari
Safransari
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
991
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
3K
avcum
A
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
598
Niynoo
Niynoo
yagmur12_1
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
yagmur12_1
Back
X