İyi geceler arkadaşlar. Bir ara bir ana öğün yaptım bugün. Ara öğünde 2 ceviz 5 fındık ve bir orta boy salatalık yedim. Ana öğünde bir porsiyon kıymalı taze fasulye ve 4 yemek kaşığı yoğurt vardı. Ayrıca iki fincan granül kahve ve 2 lt su içtim. Spor yapamadım ilk gün olduğu için baş ağrım oldu yarına artık inşallah.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 10 Nisan 2021
- 21
- 10
- 38
- 29
Merhaba arkadaşlar dün kahvaltıdan sonra bir ara öğün yaptım bir nektar 2 galeta yedim akşam yemeğinde 1 kase yoğurtlu kabak yemeği bir kepçe tarhana çorbası yedim. 3 litre su içtim 2 km yürüdüm günü kapattım. Bugün de cevizli suyumla başladım poşe yumurta bir kızarmış tam buğday ekmeği 5 zeytin bir kibrit kutusu peynir ve şekersiz çay içtim. Birden şekerim dibe vuruyo aşırı tatlı ihtiyacı hissediyorum öyle olduğunda bir tane hurma yiyorum ve üstüne bol su içiyorum çok iyi geliyor. Şimdi biraz ev işim var sonrasında sporumu yapacağım. 
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Selamlar kızlar 
Gelemiyorum kaç gündür. Özledim valla sizi
Okullar açıldı benim yoğunluk iki katına çıktı. Büyük kızımın dün doktor randevusu vardı. Onun için Ankara'ya gittim. Arkasından eve gelip valizlerini eşyalarını alıp Yozgat'a okuluna götürdüm. Bugün de çalışıyorum. Hastane ana baba günü gibi kalabalık.
Herkes iyidir umarım.
Gelemiyorum kaç gündür. Özledim valla sizi
Okullar açıldı benim yoğunluk iki katına çıktı. Büyük kızımın dün doktor randevusu vardı. Onun için Ankara'ya gittim. Arkasından eve gelip valizlerini eşyalarını alıp Yozgat'a okuluna götürdüm. Bugün de çalışıyorum. Hastane ana baba günü gibi kalabalık.
Herkes iyidir umarım.
- 8 Ağustos 2008
- 35.812
- 45.376
- 1.123
❤Günaydın kızlar. Şu an acayip büyük bir şok yaşıyorum. İnşallah çok önemli bir şey değildir. Canım çok sıkkın. Biliyorsunuz ki hepinizden iletişim için telefon numarası alıyorum.Ellssa in whatsaap durumunda yoğun bakım fotoğrafı gördüm. Dua edin lütfen yazmışlar. En son dün yazmış paylaşım alanına. Arayan arkadaşlar olmuş. Telefon açılmamış. Çok kötü hissediyorum şu an.
❤❤
- 8 Ağustos 2008
- 35.812
- 45.376
- 1.123
Ben de tam durumumu izah edip listeden çıkarmanı istemek için gelmiştim ama haberin olmuş zaten balım.. Çok teşekkür ederim güzel dileklerin için
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Canımmmm hoş geldin. Nasılsın şimdi? Çok korkuttun beniBen de tam durumumu izah edip listeden çıkarmanı istemek için gelmiştim ama haberin olmuş zaten balım.. Çok teşekkür ederim güzel dileklerin için
- 10 Nisan 2021
- 21
- 10
- 38
- 29
Merhabalaaar.
Kaç gündür evle uğraşıyorum yazamadım kusura bakmayın. Dün peynirli domatesli bir tost yaptım kendime tam buğday ekmeğinden. Bir çay bardağı şekersiz çay içtim 4 zeytin yedim. Ara öğün yaptım bir bardak süt ve üzüm yedim. Akşam bir kase çorba içtim ve bulgur pilavı yedim 8 kaşık. 45 dakika spor yaptım. Bazen gece süt istiyor canım kaynatıp içiyorum akşam 8-9 gibi iyi geliyor hem de daha rahat uyuyorum biraz uyku problemim var. Bu sabah da sandviç yaptım kahvaltıda domates peynir zeytin şeklinde yine tam buğday ekmeğinden. Bir nektar ve 2 galeta yedim. Akşama da mercimek yemeği yaptım yoğurtla bir tabak yiycem ekmeksiz. Bugün yarım saat spor yaptım. Ve en önemlisi her gün 3 litre su içiyorum asla kendi koyduğum kararların dışına çıkmadım bu açıdan çok mutluyum.
Kaç gündür evle uğraşıyorum yazamadım kusura bakmayın. Dün peynirli domatesli bir tost yaptım kendime tam buğday ekmeğinden. Bir çay bardağı şekersiz çay içtim 4 zeytin yedim. Ara öğün yaptım bir bardak süt ve üzüm yedim. Akşam bir kase çorba içtim ve bulgur pilavı yedim 8 kaşık. 45 dakika spor yaptım. Bazen gece süt istiyor canım kaynatıp içiyorum akşam 8-9 gibi iyi geliyor hem de daha rahat uyuyorum biraz uyku problemim var. Bu sabah da sandviç yaptım kahvaltıda domates peynir zeytin şeklinde yine tam buğday ekmeğinden. Bir nektar ve 2 galeta yedim. Akşama da mercimek yemeği yaptım yoğurtla bir tabak yiycem ekmeksiz. Bugün yarım saat spor yaptım. Ve en önemlisi her gün 3 litre su içiyorum asla kendi koyduğum kararların dışına çıkmadım bu açıdan çok mutluyum.
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Canım benim naislsin.seni çok merak ettik çok ta uzuldukBen de tam durumumu izah edip listeden çıkarmanı istemek için gelmiştim ama haberin olmuş zaten balım.. Çok teşekkür ederim güzel dileklerin için
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bravequeen
tatlım seni bu hafta mezun ediyorum. Yarışmanın gidişatı biraz sürümcemede. O nedenle seni bir hafta daha bekletmek istemiyorum. Mezun oluyorsun diye takımdan çıkmıyorsun ama. Yine 60 a inene kadar kilo bildirimi bekliyorum senden.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
Bir yanım yaklaşık - 15 için çok mutlu bir yanım buruk garip duygular.
Kesinlikle burası olmasa sizler olmasanız bu kadar devamlılık sağlayamazdım kilo vermem duraksadığında yahut kilo aldığımda bırakırdım hep böyle oldu ama sizlee bu kaide değişti .
Hayatımda 60lı kiloları sadece 6. Sınıftayken görmüştüm kiii o zaman da annem keşke kilo almasan da bu kiloda kalsan bari demişti
Düşünüyorum da bir noktada haklıymış 80 leri gördüm bu yaşta annemin de ön gördüğü gibi önünü asla alamadım.İnanıyorum artık böyle olmayacak hayata kontrollü bir şekilde devam edeceğim.
Hepinize çokkk ama çok teşekkür ediyorum . Umarım hayatınızda sorunlar varsa kısa sürede çözülür umarım hepiniz sağlıklı bir şekilde kilo vererek hedefinize ulaşırsınız.
Seviliyorsunuz
(Veda etmiyorum yanlış anlaşılmasın duygularım sadece... )
(Biraz başınıza kaldım
)
