Ben de çok kötü oluyorum. Bazen bu psikolojiye giriyorum moralim bozuluyor hiç yemek yiyemiyorum o gün. Hafif egzersize de başladım. Günde 2 litre su içiyorum ama bilmiyorum faydası oluyor muOff bende aynı durumdayım cok kafama takıyorum
Diyetisyen arkadaşım da var ama programa uymakta zorlanıyorum ben. Genelde az sıkı beslenme öneriyorlar. Ben günde 2 öğün yiyorum. Sadece sabah kahvaltısı ile akşam yemeği arasında 1 bardak süt içiyorum. Belki yanında 3 tane ceviz yiyorum. Akşam yemeğinden sonrada bazen meyve yerim ama o da fazla değil. Egzersiz olarak doktorunuz ne önerdi yazabilir misiniz?Ben de ilk 17 haftada 7 kilo aldım öncesinde tüp bebek tedavisi sırasında 6 kilo almıştım. Şu an 21 haftalığım 17 haftalıkken diyetisyene başladım 1 kilo verdim şu an kilom sabit devam ediyorum
Yürüyüş yapmamı istediler ancak ben yürüyemiyorum maalesef. Az ve sık beslenme önermelerinin sebebi sık acıkıldığı için fazla yeme ataklarını önlemek. Hamilelikte iki öğün yetersiz gibi geldi. Sütten ziyade kefir ya da yoğurt öneriliyor. Akşam yemeğinden sonra yenen meyve direk şeker kan şekerini çok hızlı yükseltir yağ olarak depolanır o yüzden meyveyi öğleden sonra akşamdan önce yemeğe çalışın yanında yağ grubu ve süt grubu ile. Akşam yatmadan önce salatalık yoğurt ya da kefir yoğurt gibi gıdalara yönelin. Ben yiyip öyle yatıyorum diğer türlü gece çok acıkıyorum ve kalkıp saçma sapan şeyler yiyorumDiyetisyen arkadaşım da var ama programa uymakta zorlanıyorum ben. Genelde az sıkı beslenme öneriyorlar. Ben günde 2 öğün yiyorum. Sadece sabah kahvaltısı ile akşam yemeği arasında 1 bardak süt içiyorum. Belki yanında 3 tane ceviz yiyorum. Akşam yemeğinden sonrada bazen meyve yerim ama o da fazla değil. Egzersiz olarak doktorunuz ne önerdi yazabilir misiniz?
70 kilo ile gebe kaldım. Evin önünde spor aletleri var onlara binmek istiyorum ama bir şey olur diye endişeleniyorum.Kaç kiloyla hamile kaldınız? Aynı haftadayız. Ben 2 kilo aldım. Hemen müdahale ettik 2 kilo verdim ama ben 85 kiloyla hamile kaldım maalesef. Eve walking pad aldık. Profesyonel yürüyüş bantlarına göre çok ucuz. Hergun 30dk minimum yürüyorum. Kabizlik ve gaz sorununa da iyi geliyor. ÖneÖneririm
Bazen meyve ile sütün yerini değiştiriyorum. Gebelik şekerim şu ana kadar çıkmadı ama ben yinende arada ölçüyorum evde. Şekerim çok iyi çıkıyor. Yoğurt da bazen yiyorum ama sütü köyden getirttim daha doğal olduğu için süte yöneldim. Kefir tüketiyordum başlarda sonra bıraktım. Öyle sıkı acıkmıyorum sadece 2 gündür akşam yemeğini 6 da yiyorsam 5 te 5.30da yemek istiyorum acıkıyorum.Yürüyüş yapmamı istediler ancak ben yürüyemiyorum maalesef. Az ve sık beslenme önermelerinin sebebi sık acıkıldığı için fazla yeme ataklarını önlemek. Hamilelikte iki öğün yetersiz gibi geldi. Sütten ziyade kefir ya da yoğurt öneriliyor. Akşam yemeğinden sonra yenen meyve direk şeker kan şekerini çok hızlı yükseltir yağ olarak depolanır o yüzden meyveyi öğleden sonra akşamdan önce yemeğe çalışın yanında yağ grubu ve süt grubu ile. Akşam yatmadan önce salatalık yoğurt ya da kefir yoğurt gibi gıdalara yönelin. Ben yiyip öyle yatıyorum diğer türlü gece çok acıkıyorum ve kalkıp saçma sapan şeyler yiyorum
Gebelikte asla önermedikleri birşey köy sütü ve yogurdu. Pastorize önerilirBazen meyve ile sütün yerini değiştiriyorum. Gebelik şekerim şu ana kadar çıkmadı ama ben yinende arada ölçüyorum evde. Şekerim çok iyi çıkıyor. Yoğurt da bazen yiyorum ama sütü köyden getirttim daha doğal olduğu için süte yöneldim. Kefir tüketiyordum başlarda sonra bıraktım. Öyle sıkı acıkmıyorum sadece 2 gündür akşam yemeğini 6 da yiyorsam 5 te 5.30da yemek istiyorum acıkıyorum.
Gebelikte asla önermedikleri birşey köy sütü ve yogurdu. Pastorize önerilir
Gecen hafta gebelik okulunda ozellikle soylediler. Olmuyor tabi ki. Bizim evde yapamayacagimiz seyler bunlar. Bir süre ara verseniz iyi olur. Allah korusun brucella kapabilirsinizKaynadıktan sonra biraz daha kaynayınca pastörize olmuyor mu
Çok almışsınız ilk trimesterda kilo almanız bile gerekmiyor bence destek alabilirsiniz diyetisyenden. Bu şekilde devam ederseniz gebelik şekeri vs gelişme riski artar maalesef. Korkutmak için demiyorum yanlış anlamayın dikkat edin ama. Alet vs değil de direkt günlük 40-45 dk yürüyüş yapın düşük tehlikesi vs yoksa. en güzel ve basit egzersiz yürüyüştür70 kilo ile gebe kaldım. Evin önünde spor aletleri var onlara binmek istiyorum ama bir şey olur diye endişeleniyorum.
Endişelendim şimdi. Doktor günde 2 bardak süt veya 2 kase yoğurt ye demişti ama süt hakkında bilgi vermemişti şöyle olsun böyle olsun diye. Ben de kaynayan süt pastörize oluyor diye biliyordum. İyi ki söylediniz.Gecen hafta gebelik okulunda ozellikle soylediler. Olmuyor tabi ki. Bizim evde yapamayacagimiz seyler bunlar. Bir süre ara verseniz iyi olur. Allah korusun brucella kapabilirsiniz
Rica ederim ne demek. Abim brucella oldu daha evvel. Bizim eve alınacak kaşar markamız bile sabittir. Süt ürünlerine çok dikkat ediyoruz.Endişelendim şimdi. Doktor günde 2 bardak süt veya 2 kase yoğurt ye demişti ama süt hakkında bilgi vermemişti şöyle olsun böyle olsun diye. Ben de kaynayan süt pastörize oluyor diye biliyordum. İyi ki söylediniz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?