Tamam canim oda aklimdaydi aslinda bu sekilde suyuda halletmis olurum instelefona uygulama indir kuzu hatırlatıcı yanında da su bulundr muakkak bi süre onra alışıyon
uykusuzlk başa bela
canım bizde onu bekliyoruz ben 5.45e kadar burdayım beklerimgelemzse de bu hafta giremez listeye bi iki hafta daha ertelenir. ama keske gelse
Favelayn
Gelebilirsin tabi gel bizim takımaben sİmdi bu grubadami giremiYorum cok duzenli spor yaparim haber veriyim dedim
Nasil ekliycem kendimiGelebilirsin tabi gel bizim takıma
ne zaman basliyoruz ne yapicaz ne kadar sure yapicaz nasil yapicaz 
Listeye şimdilikNasil ekliycem kendimi
lilipit
bakıyor ama devredecek galiba
emelinbusesi
ne onlar ekleyecek hergün yapabildiğin kadar spor dakika olarak listeye ekliyoruz cuma günleri kazanan belli oluyor 
Cok guzel vermisin canim tebrikler..Ben kilomu yazayım haberler iyi kızlaaaar
31 ekim bu salı başladım 73,4 ile
3 kasım bugün 71,8 kiloyum
1,6 kilo gitmiş
İyimim kızlar nasıl listeye girecemmi acep
Bu grup kendı ıcımızdeben sİmdi bu grubadami giremiYorum cok duzenli spor yaparim haber veriyim dedim
)
Yıne cok guzelEmziren anne menüsü
Kalkınca
1kuru kayısı
21 kuru üzüm
9:00 kahvaltı
1 dilim t.b. ekmeği
1,5yumurta (tavada)
Domates, acur
Peynir
7 zeytin
Nutella (kendim yaptım şekersiz) 1tatlı kaşığı
Tahin pekmez (1tatlı kaşığı)
1bardak rezene çayı
11:00
Tarçınlı süt
13:30
Mercimek çorbası (1,5tabak )
Salata
Yoğurt
Buharda pişmiş balkabagi (tatlı niyetine süper bence
16:30
Mandalina
18:45
Et suyuna tel şehriye çorbası (3kepçe)
Yumurtalı kabak kavurma
Bulgur pilavı (4y.kaşığı)
Salata
Buharda pişmiş balkabagi
Dereotlu yoğurt
Elma
Negenn gıcık olduneceeeeet istiyorumm tabi yenimi anladinsana gicik oldum sen sussss
seni gorunce
Çok sağol canım
SekerPancarii
BitmeyenUmidim
Favelayn
mihracee
Luluuu94
lilipit
SekerPancarii
BitmeyenUmidim
Buki_89
@denetim
Favelayn
Luluuu94
M
Melekemal
mihracee
@Blacksee55[/QUOTE]
Güzel canım emzirdiğin için tatlı ve kek kalorisini yaktığını düşünüyorum :)İşte emziren annenin günlük menüsü...
Sabah 8:00kahvaltı
1 cay, 5 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin,1 dilim kizarmis ekmek, çeri domates, kırmızı bıber
Ara ogun 1o:30
1 tane mını popkek
Oglen 11:30
1 tabak brokoli yemeği
1 tabak kabuska
1 dılım ekmek
Ara öğün 15:30
5-6 badem
2 hurma
2 fındıklı burma tatlı
Aksam 19:00
1 Porsıyon tepsı kebabı
Domates
Turp
1 dılım ekmek
Ara ogun 21:30
Yok
Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
Cuma kilo:75.1
Güncel kilo: 75.1
Haftalık hedef: -500
Hedefe kalan: 500
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Onuncu hafta kilo kaybı:200
Onbirinci hafta kilo kaybi:+100
On ikinci hafta kilo kaybı:0
On ucuncu hafta kilo kaybi: 700
On dorsuncu hafta kilo kaybı:6oo
On besinci hafta kilo kaybi:0
Bu hafta kilo kaybi:0
Toplam kayip:9800
Ana hedefe kalan:2100"
Cnm yuzde yuz uygulamiyrm
[/QUOTE]Spor Etabı 1. Hafta sonuclari
Azimli Fitttt Hatunlar ♡
(20+30+68+71+22 +60dk)
(40+70+120)
(20+40) denetim
(25+25+45+65+45) Buki_89
(50+25+30+60)
Skor: 931
Azimsizz Fatttt Hatunlar ¿
(30+50+40+30+40+60+40 ) keptinn
(75+25) Blacksee55
(30+30+20)
(65+30+60+30+20) M Melekemal
(80+15+65+65+55+85+85+45)
Skor: 1130
Sonuc: fatler kazandi
@keptinn
Mukus bizdede oluyor bazen canım benim doktor önemsemedi ara ara köpükte oluyor hatta test temiz çıktığı için onuda önemsemedi
[/QUOTE]
[/QUOTE]
Tabi cnm bnm kastim diyetten saglikli beslenmek
SüperTebrikler
Eee şimdi sıfırlayıp baştan başlayacaz dimi
Bugün ki dk lar bu haftayamı ait olcak bidahakinemi
Yeniden basliyor cnm
Bugunkiler haftaya dahil olur
mihracee
çıktı mı şimdi? Yok canım hep olmuyor
