- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.881
Listeye giremiyorsan da bence menülerini paylaşmaya başla motive olursun burda .. hoş geldin bu arada
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.882
Merhaba hoşgeldin.
Menüyü akşamları paylaşıyoruz. Sebze ağırlıklı beslen pirinç, makarna, hamur işi, tatlı, şeker tüketmemeye çalış. Sebze yemeğinden 5-6 yemek kaşığı yemeğin yağsız tarafından yiyebilirsin. Bu arada sebzenin suyunu değil tanesinden tüketeceksin. Uyanınca 2 kayısı kurusu ve 2 bardak ılık su Sabah 1 haşlanmış yumurta, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 6 zeytin, yeşillik domates salatalık biber sınırsız, 2 ince dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 meyve 3 yemek kaşığı yoğurt
Öğlen 1 kase çorba, sebze 6 kaşık, salata sınırsız yiyebilirsin, yoğurt 3 yemek kaşığı, 2 ince dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 meyve 1 su bardağı süt veya yoğurt
Akşam 3 köfte kadar ızgara ya da haşlama yağsız et, 1 kase çorba, 6 yemek kaşığı sebze, 3 kaşık yoğurt, sınırsız salata, 2 ince dilim tam buğday ekmeği
Ara
3 kaşık yoğurt
Benim menüm bu dilersen başlangıç için bunu uygula
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.883
Tamam canım çok tşkler yarın başlayım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.884
Hoşbulduk kızlar
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.885
Bu arada grubun ilk sayfasında kurallar var ilk sayfayı okuyup kabul ediyorsan kabul ediyorum diyip başlayabilirsin. Grup kaptanımız ve yardımcı arkadaşlar gruba istenilen kiloyu verdiğin takdirde gruba kabul ediyorlar.Tamam canım çok tşkler yarın başlayım
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.886
Canım arkadaş takımdaymış zaten izine ayrılmış
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.887
Aaa öylemiymiş ama sanki ilk defa giriyomuş gibi geldi
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.888
Aaa öylemiymiş ama sanki ilk defa giriyomuş gibi geldi
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.889
Bir saat on dakika yuruyusumu yaptim insallah drvami gelir
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.890
Bende sevaptır yardımcı olam diyodum.
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.891
Maşallah maşallah
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.892
Zayifken kilo vermek kolay gelirdi yemezsin zayıflarsın derdim tabi istah ne demek bilmiyordum şimdi goruyorum ki zayiflamak kolay degil yürüyüş yaparken hep bunu dusundim ayaklarim agridi sırf spor bosa gitmesin diye yemiycem bugün dune gore daha az istahliyim
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.893
Kimseler yok bugün yarin ise gidicem herkes sayfada sohbete basliycak
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.894
Ben geldim gizlaa napiyonuz
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.895
Valla benden de iyi yazıyorsundur arada unutuyorum nicki
Kesinlikle bur regli olayım bakalım öyle başlarız geçen ay betaber olmuştuk muhtemelen bu ayda öyle olur
Benim daha 1 hafta var 
Kuzum kizlar anlatmis zaten sen listedeymis gibi basla cuma aliriz listeyy seni
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.896
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.897
Hee benim de gocam disari çıktı hemen geldimBende simdik geldiydim
Kocam disari ben buraya
ee gaç kilosun
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.898
Ben kilo aldimHee benim de gocam disari çıktı hemen geldim
59 oldum yarin diyete basliyom sporla beraber
Seennnn?
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.899
Aman dikkkat ordan donmezsen sonun ben gibi olurBen kilo aldim
Seennnn?
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #250.900
Oo keptin gelmiş bende halen belirti arıyorum yarın olmam gerek en geç perşembe acayip karnım ağrıyor amaBenim daha 1 hafta var
Kuzum kizlar anlatmis zaten sen listedeymis gibi basla cuma aliriz listeyy seni
olcam sanırımBenzer Konular
